Zabaľte si tašky Toto sú Candice Kumai * Brilantné * Zdravé cestovné hackery

Ak ste niečo ako ja, vaša rutina pred letom ide niečo také: Pokúšate sa strčiť posledný outfit do kufra, vyhľadajte svoju špajzu, aby ste si mohli občerstviť zdravé počas letu (pretože priority) a nevyhnutne zabudli zabaliť spodnú bielizeň alebo niečo rovnako dôležité. Znie to dobre, kolegovia Wanderlusters?

Aby sme sa uistili, že vaša ďalšia cesta má mierne chladičovú atmosféru, požiadali sme Candice Kumai, aby odhalila jej dobre cestované tipy. Globetrotter, ktorý je, Kumai (aka: no+dobrý člen rady a jeden z našichinauguračné vodcovia ústupu), vie niečo alebo dve o navigácii cestovného itinerára s ohľadom na starostlivosť o seba. A to hovorí veľa, Vzhľadom na to, že v dnešnej dobe letím na letiská.

Tu je to, ako sa Kumai pripravuje na dlhé lety, Zens na palube a vystúpi z lietadla osvieženého a pripravený na dobrodružstvo.

Pripravte sa na lietanie (mentálne a fyzicky)

Ak ste typ Travelista, ktorý zvyčajne zipsuje váš kufr dve hodiny pred letom (vinný), skúste si dať dlhšiu časovú os v dňoch vedúcich k vašej ďalšej plavbe. Tu je všetko, čo Kumai robí predtýmbiť do vzduchu.

Dvojnásobok na tréningu: Dva dni pred cestovaním, Kumai sa uistí, že stlačí tri (áno, tri!) potné relácie. „Prevažne, ak som celý deň v lietadle a viem, že mi bude chýbať cvičenie, zdvojnásobím sa deň skôr alebo dva dni predtým,“ vysvetľuje. Dodatočný pot dáva Kumai pokoj, ktorý potrebuje, aby začala skúmať, len čo sa lietadlo dotkne.

Bojkot cukru: Rovnako ako alkohol, aj Kumai hovorí, že spracovaný cukor je obrovským nie pred dlhým letom. No, s jedným upozornením: „Pri príležitosti, že žijete a ste na večere spoločnosti, alebo na večierku alebo na svadbe, f *** ing naživo,“ radí. „Pretože to sú chvíle, keď budeš ľutovať, že si nudné dievča, ktoré skoré vracia do svojej izby.„

Obmedzte príjem kofeínu: „Nikdy nepijem kofeín asi po 3 p.m.,„Hovorí šéfkuchár Rockstar. „Pomôže vám to spať, aby ste mohli letieť ráno.„

Športovo to hore: „V noci pred cestovaním nezabudnite vydať pohodlné oblečenie,“ hovorí Kumai. Jej outfit? Lululemon Leggings (duh), Nike High Tops, košeľa James Perse, športová podprsenka a útulný flanel alebo bunda.

Využite svoj čas vo vzduchu, aby ste si vychutnali nejaký čas (a avokádo)

Kumai vníma prvú etapu akéhokoľvek letu ako pozvánku na vlastné odbavenie. „Keď všetka elektronika zhasne, je to jediný čas, kedy som si dal svoje slúchadlá a počúvať hudbu a na brainstorming nápadov len odhlásením a snívaním,“ vysvetľuje. Takže keď ste stále povinní uložiť notebook, venujte chvíľu za vy.

Zabalte si svoju vlastnú súpravu na chlad: Spolu so slúchadlami jej rytmov, Kumai vždy prináša spánkovú masku, uši a jej základné éterické oleje. „Jedna vec, ktorá sa mi páči balenie, je oranžová [éterický olej], ktorá pomáha prirodzene zmierňovať úzkosť,“ hovorí.

Vymažte svoj zoznam úloh: Ak sa naliehavá práca vydáva, keď ste vo vzduchu, Kumai navrhuje, aby sa o to starali-pronto. Týmto spôsobom môžete pristáť s čistým bridlicom a bez termínov.

Byo Snacks, Matcha a Fľaša na vodu: Nie je žiadnym tajomstvom, že žmurkovanie na lietadlovom občerstvení nie je najlepším palivom na spustenie voľného miesta na pravej nohe (dokonca aj letušky sa nedotýkajú týchto arašidov). To je dôvod, prečo Kumai vždy zabalí svoju vlastnú fľašu s vodou S'well, pakety okamžitého matcha a avokádo kurzu-avokádo. „Vždy zabalím občerstvenie pre lietadlo,“ vysvetľuje Kumai. „Takže, surové orechy: Žiadna soľ, nie pražené kešu a mandle alebo vlašské orechy, [plus], čokoládová tyčinka, pretože sa niekedy obávam.„

Akonáhle pristanete, upravte sa a dobrodružstvo

Teraz, keď si (dúfajme!) vzal svoj let ako príležitosť na dekomprimovanie, ste pripravení zasiahnuť zem. Tu sú tipy spoločnosti Kumai pre plynulé úpravy od pracovného času do hry.

Choďte na zelenú a tekutiny: Po dni alebo viacerých cestovaní bude vaše telo zaujať dobrú dávku zelených a H2O. Takže vyhľadajte zelený smoothie a naplňte fľašu s vodou.

Chodiť všade: Držanie sa obvyklej rutiny tréningu pri cestovaní nie je ľahkou úlohou. Takže namiesto toho, aby ste sa zdôraznili pri zapadnutí do tréningu medzi pamiatkami a opaľovaním, navrhuje Kumai práve prechádzka. „Ak chodíte čo najviac všade, spoznáte mesto a budete páliť veľa kalórií a budete sa oveľa ľahšie prispôsobiť svojmu časovému pásmu,“ vysvetľuje.

Ponorte sa do miestnej kultúry a kuchyne: Aj keď ste zvyčajne veľmi prísni na svoju stravu, Kumai tvrdí, že Vacay je vhodný okamih na to, aby ste sa úplne zapojili do miestnej kultúry. „Vyskúšajte potraviny, kde idete z trhov miestnych farmárov; buďte otvorení vyskúšaniu nových vecí,“ radí.

Počuli ste, že Kumai vedie náš prvý prvý dobre+dobrý ústup v Palm Springs? Bude ťa naučiť, ako si pripraviť chutné jedlá, budeš vlastne Byť schopný urobiť v týždni (skóre!). E -mailové skú[email protected] si rezervovať svoje miesto, ASAP.