Nervózne letáky by to mali vždy * zabaliť do prenosu (náznak to nie je liek)

Ani pre tých najskorších letákov sa jazdy lietadla spravidla nerobia pre najviac relaxačný alebo príjemný zážitok. Sedenie je stiesnené, čo vedie k bolesťou svalov, pokiaľ ste nezabalili tenisovú loptičku, ktorá je a je to silné, že uviaznete na strednom sedadle vedľa hovoriaceho alebo chorého cestujúceho. Ďalší nešťastný, ale takmer nevyhnutný aspekt vašej inak restátorskej cesty na Bali? Turbulencia, známa ako vedúca príčina, aby sa aj tí najistejšie prúdy cítili nervózne. Ale je tu ľahký hack na upokojenie, keď vás tieto neviditeľné hrbole vo vzduchu zavedú na úzkosť a všetko, čo potrebujete, je pero a papier.

Keď zasiahne turbulencie a váš stres a úzkosť začnú vzlietnuť, vytiahnite pero a papier a precvičte si svoje meno znova a znova s ​​nedominantnou rukou, aby ste sa rozptýlili.

Keď zasiahne turbulencie a váš stres a úzkosť začnú vzlietnuť, vytiahnite pero a papier a precvičte si písanie svojho mena znova a znova s ​​nedominantnou rukou. Kapitán Ron Nielson, ktorý je pilotom 40 rokov, povedal na Dnes Toto písanie s vašou nedominantnou rukou núti váš mozog zamerať sa na jednoduchú, ale pozornú úlohu, ktorá vás môže odvrátiť od pocitu paniky, ktorá vyvolala trasenie lietadla.

Ak to nefunguje, alebo ak nie ste tak tlmení, ako by ste chceli, môžete tiež skúsiť dýchať cez slamu na pitie, čo by vám malo zabrániť v hyperventilácii. A samozrejme, uistite sa, že ste si zabalili svoju myseľ pred nástupom do lietadla.

Nie ste si istí, kam ísť? Toto sú najvyššie wellness destinácie v Spojených štátoch a najlepšie miesta, kam ísť, ak hľadáte potápanie.