Urobte z tohto vylepšenia, aby ste vyhnali zaoblené ramená a zabránili bolesti alebo zranenia

Zatiaľ čo hovoríte v polohe, vytiahnite kapelu a zatlačte lakte na uteráky, ako to robíte. Potom, keď sa vraciate, odolajte kapele, ktorá vtiahla ruky. Stačí dokončiť 3 sady od 15 do 20 opakovaní pred tréningom hornej časti tela (alebo každý deň, bez ohľadu na to, ktoré cvičenie robíte), a nielenže pomôžete vylúčiť zaoblené ramená a lepšie svoje držanie tela, ale tiež zabránite bolesť alebo zranenie vašich ramien.

Ďalej, vyskúšajte toto cvičenie Pilates, ktoré vám môže pomôcť ešte viac zlepšiť vaše držanie tela:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.