Dozviete sa 6 tajomstiev, ako byť verný svojmu naj autentickejšiemu ja

Naučte sa byť verný sebe samým, ako sú nasledujúce tri tipy ako východiskový bod.

1. Vokalizovať, čo chcete (čo naozaj, naozaj chcete)

Po identifikácii svojich túžob prineste svoj vnútorný hlas zvonku. „Niekedy je prvým krokom, aby sme si mohli najskôr povedať sami seba a potom ostatným:„ To je to, čo skutočne chcem. To nemusí urobiť ostatných šťastnými a ešte možno neviem, ako to dostanem, ale toto je moja pravda, “. Hovorí Brenner. „A niekedy to môže byť pripustiť, že vieme niečo, čo nechceme vedieť, pretože to znamená, že sa niečo musí zmeniť.„

2. Identifikujte, kedy sa situácie cítite nepohodlne

Možno nedokážete presne prísť na „prečo“, ktorý vysvetľuje určitý vzťah, vďaka čomu sa cítite nešťastní. Ale aj keď neexistuje jasný dôvod, neztihnite tento nepríjemný pocit. „Niekedy môžeš cítiť, že sa niečo deje, čo ťa robí znepokojeným, ale nemôžeš na to úplne položiť prst,“. Hovorí Brenner.

„Niekedy môžeš cítiť, že sa niečo deje, čo ťa robí znepokojeným, ale nemôžeš na to úplne položiť prst ... je pravdepodobné, že niečo cítiš, a to stojí za to počúvať.„-Helene Brenner, PhD, licencovaný psychológ

Ale len preto, že to ešte nemôžete vyjadriť dokonale, neznamená, že si predstavujete veci. „Dodáva. Takže zatiaľ čo rozpad kolena nemusí byť najvýhodnejšie, nechajte priestor pre pocit čreva, aby vás viedlo k niečomu.

3. Nenechajte sa báť

Mnoho príležitostí je strašidelné, ale strašidelné nemusí znamenať zlé, a to, že rozhodnutie môže byť veľké (a obsahuje veľké dôsledky na zhodu), neznamená, že to nestojí za to vyrobiť.

„Strach a vzrušenie idú spolu,“. Hovorí Brenner. „Keď si k sebe pravdivý, často riskujete. Opýtajte sa sami seba: „Som naozaj v nebezpečenstve alebo sa len bojím neznámeho, či sa bojím ísť za tým, čo skutočne chcem?„Ak je odpoveď druhou časťou tejto otázky, zhlboka sa nadýchnite a urobte to.„

4. Nebojujte sa

Naše vnútorné monológy nie sú presne milé 24 hodín denne, 7 dní v týždni, takže musíme vynaložiť spoločné úsilie, aby sme presmerovali svoje myšlienky, keď sa začneme šikanovať. „Namiesto toho sa na chvíľu pomaly nadýchnite a len počúvajte bez úsudku svojich pocitov, akoby to boli tvojím najdrahším priateľom, ktorý s tebou hovoril. Má to dôvod na to, aby som tam bol a chce byť len vypočutý, “hovorí. „Pocity sa majú počúvať, ale sú tiež ako počasie-nemožno odoprieť, ale tiež nie sú trvalé.„

5. Buďte odvážni vo svojej zraniteľnosti

„Hovorte zo svojho srdca s niekým, komu dôverujete,“ hovorí Dr. Brenner. „Trochu tip: Najskôr im povedzte, že sa chcete podeliť o niečo skutočne dôležité pre vás a uvidíte, že máte svoju pozornosť najskôr skôr, ako začnete. Budete sa cítiť viac prepojení k sebe a s nimi. Ak neodpovedajú spôsobom, ktorý potvrdzuje, zhlboka sa nadýchnite, vráťte sa k svojmu srdcu, dajte tomu vedieť, že ste to počuli a potvrdili, a opýtajte sa vás drahého, ak ich niečo znepokojuje.„Aj keď neodpovedajú tak, ako chcete, cítia sa na seba

6. Klepnite na svoju intuíciu

Poznáte ten malý hlas vo vašom vnútri, ktorý hovorí raz za čas s malými, bystrými objednávkami? Počúvať to. „Často vieme oveľa viac, ako si dáme kredit. Skúste sa pýtať, Čo viem, že to pre mňa platí v kostiach? Urobte si čas, začnite od tých najzreteľnejších nepopierateľných konkrétnych faktov a potom povedzte, a čo ešte viem, že pre mňa bude pravda v mojich kostiach? Hovorte pomaly nahlas, “hovorí Dr. Brenner.

Tento príspevok bol pôvodne uverejnený 19. marca 2019; Aktualizované 19. marca 2020.

Súvisiace: Tu je návod, ako prestať byť neistý, a tiež to, ako zlepšiť svoju sebavedomie v štyroch krokoch.