Stačí sa pozerať na tieto 2-injrediencie protizápalové čierne ríštené marshmallows rozjasní váš deň

Po vychladnutí Jade prenesie zmes do misky a používa vysokorýchlostný ručný mixér na šľahanie marshmallow cesta, kým nebude hustý a krémový (asi päť až sedem minút). Nakoniec naleje cesto na štvorčlennú plechovú panvicu lemovanú pergamenovým papierom a umiestni ho do chladničky, aby sa nastavila na minimálne šesť hodín. (BTW, môžete ich urobiť silnejšou alebo tenšou, v závislosti od typu použitej plachty alebo nádoby. Aj keď to môže zmeniť čas nastavenia.)

Na servírovanie, Jade používa ostré a čisté kuchynské nožnice na odrezanie marshmallow do štvorcov. Alebo ako to popisuje, „senzorická terapia." Zavrieť.

Aké sú výhody čierneho ríbu?

Podľa Frances Largeman-Roth, RDN, odborník na výživu a autor Smoothies a džúsy: prevencia liečivej kuchyne, „Mallows sú viac ako len pekné; sú tiež plné hmyzu zdravotných výhod. „Blackcurrants sú malé, tmavo fialové bobule s koláčom, intenzívnou príchuťou. Rovnako ako iné bobule, aj Blackcurrants sú bohaté na antokyany, antioxidant, ktorý dáva ovocia jeho tmavo fialovú farbu, “hovorí Largeman-Roth.

Antokyany, typ flavonoidu, boli spojené s ich výhodami posilňujúcimi životnosťou, pretože výskum naznačuje, že antioxidant môže pomôcť zlepšiť bunkovú funkciu, ponúkať protirakovinové a neuroprotektívne vlastnosti, pomoc so zápalom a podporovať imunitné a srdcové zdravie. „Bobule tiež obsahujú kyselinu gama linoleum, mastnú kyselinu omega-6, ktorá poskytuje protizápalový prínos a môže pomôcť spomaliť progresiu glaukómu,“ hovorí Largeman-Roth. Medzi ďalšie žiarivo zafarbené potraviny, ktoré obsahujú tento antioxidant. Aj keď červená kapusta, fialové slivky a červené hrozno obsahujú aj antokyany.

A čo viac, druhá zložka v tomto recepte, želatína, obsahuje kolagén, hojný typ proteínu nachádzajúci sa v tele. Kolagén je tiež nevyhnutný na udržiavanie kostí, svalov, kože, chrupavky a šliach. Podľa Largeman-Rotha odporúča 2.5 až 15 gramov kolagénu denne pre funkčné výhody. V kontexte je želatína varenou verziou kolagénu; Ako také zdieľajú veľa rovnakých charakteristík.

Preskúmajte výhody čučoriedok:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.