Jennifer Aniston prisahá, že tento prášok na smoothie-posilnenie spôsobuje, že jej pokožka žiari

Vitajte v mojej rannej rutine, kde wellness zdatných ľudí zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, aby vám pomohli vytvoriť si.m.je úžasnejšie.

Jennifer Aniston
Herečka vyhraná Emmy, producentka, spolumajiteľ spoločnosti Living Proof

8 a.m. Ak pracujem, som hore o 4:30, 5 a.m. Ak nie, medzi 8 a 9 a.m., Pretože som neskoro nočná osoba-putter. Ale zvyčajne, keď sa zobudím, vyrobím svoju štandardnú šálku horúcej vody s plátkom citrónu tam.

Potom si umyjem svoj tvár-milnú tvár režim je len mydlo a voda, aby som sa prebudil, potom nejaký denný zvlhčovač Aveeno, ktorý v ňom má SPF. Je to rýchle. Nikdy som netrvával príliš dlho, aby som bol úprimný; Veci musia byť čo najjednoduchšie [pre mňa]. A keď som na filme, nemám čas byť pokojný, takže potom sa celá moja rutina zrýchli.

8:30 a.m. V tom okamihu zvyčajne existuje nejaká meditácia. Zvyčajne 20 minút alebo 10, ak nemôžem dostať celé množstvo času. Je to sada [transcendentálna meditačná mantra], ktorú robím zakaždým.

9 a.m. Potom máme nejaké raňajky. Zvyčajne budem triasť, s nejakým čistým bielkovinám, potom banánmi, čučoriedkami, mrazenými čerešňami, Stevia, zeleninovou zmesou dynamických greenov, ktorá sa tam vracia, maka prášok a trochu kakao. Existuje kolagénový peptid, ktorý som miloval-videl som rozdiel! Moje nechty sú silnejšie a je tu zdravší ... ako to vysvetlíte? Žiara.Je to niečo, čo funguje z veci vnútra.

Ak nebudem triasť, budem mať nejaké toasty a pošírované vajcia s avokádom. Alebo proso cereálie s mandľovým mliekom a banánmi-je to naozaj báječné a môžete ju za zimné mesiace zahrievať.

9:30 a.m. Potom pôjdem nejaké cvičenie nejakého druhu. Mám trénera, úžasnú ženu, s ktorou robím túto triedu Spin-Yoga [s]. Toráme sa pol hodiny a potom robíme jogu 40 minút. To je dosť intenzívne. Potom idem do posilňovne, kde robím silový tréning alebo len svoju vlastnú vec na bežiacom páse, na bicykli alebo na eliptickej úrovni, len aby som veci zmenil. Udržiavanie zmäteného tela je pre mňa vždy kľúčom.

Bežecký pás môže byť ťažký! Ak sledujem televíziu, nemôžem bežať, pretože sa musím sústrediť na to, čo počúvam. [Takže] je to zvyčajne hudba.A je naozaj dobré dostať sa dovnútra, dostať sa do tohto intervalového tréningu, pretože je monotónne robiť jedno tempo. Celý čas vaše telo ide: „Viem, čo sa deje ...“ Je dobré to napumpovať a potom ho zložiť.

Pôvodne zverejnené 23. marca 2016. Aktualizované 11. mája 2018.

Herečka Sophia Bush vždy robí čas na meditáciu ráno. Tu je ako. A za pomoc pri hľadaní proteínového prášku, ktorý sa pridá do vášho otrasu inšpirovaného anistónom, to je päť najzdravších možností.