„Je nemožné získať dostatok bielkovín a 3 ďalšie mýty o vegánstve zatknutých dietológmi

Mýtus 2: Ak máte záujem o správu hmotnosti, mali by ste ísť vegánsky

Podľa Rifkina, ak hľadáte zdravé prostriedky na riadenie hmotnosti, môže alebo nemusí fungovať vegánsky môže alebo nemusí pracovať. „Spravuješ svoju váhu tým, že ideš vegánom, ale mohli by si tiež prekonať kalórie,“ hovorí. Mnoho výrobkov na náhradu vegánskeho mäsa má vysoký obsah kalórií a nasýtených tukov. Ak máte wellness cieľ riadenia hmotnosti, je obzvlášť dôležité získať pomoc registrovaného dietológa, ktorý môže pomôcť vytvoriť plán, ktorý obidve pracuje pre vaše potreby živín a je skutočne realistický pre váš životný štýl.

Pozrite sa na video nižšie a zistite, čo si registrovaný dietológ myslí o Beyond Burger a Impossible Foods, dve z najpopulárnejších značiek vegánskeho mäsa:

Mýtus 3: Byť vegánsky je drahý

Iste, môžete nazbierať peknú statnú bankovku, ktorá sa vyhadzuje za moderné vegánske výrobky, ale Rifkin tvrdí. „Mrazené ovocie a zelenina, konzervy s nízkym obsahom sodíka, ako aj sušené fazule sú len niekoľko vegánskych potravín, ktoré sú relatívne cenovo dostupné,“ hovorí.

Opakuje sa, že vegánska strava nie je pre každého. Ale ak je to niečo, čo chcete vyskúšať, buďte si istí, že môžete zasiahnuť svoje ciele v oblasti živín bez toho, aby ste prelomili banku, aby ste tak urobili, vrátane toho dôležitého proteínu, ktorý môže spôsobiť, že niektorí skeptici majú kravu.