Je lepšie, aby sa vaše zdravie sprchovalo ráno alebo v noci?
Na duchovnejšej úrovni hovorí Punnapzha, že nočné čistenie „pomáha čistiť vašu myseľ a prepožičať pocit pokoja.„Sladké sny, večierok jedného!
Podľa tradičnej čínskej medicíny by ste mali ... peniť sa v noci
Tradičná čínska medicína vám dáva malé okno na stláčanie vo vašej optimálnej sprche: jednu hodinu po večeri a hodinu pred spaním. „Nočné sprchy umožňujú vašej pokožke lepšie sa opraviť cez noc,“ hovorí Wei Young Brian, zakladateľ značky TCM Beauty Wei Beauty. „Ak sa ráno sprchujete, môžete si umývať Yuan Qi- [svoju iskru energie] -Away. Takže noc je lepší čas.„
Pre vašu najlepšiu sprchu vôbec, nezabudnite udržiavať teplotu vody medzi 75 a 82 ° F, hovorí Brian a obmedzte svoj čas pod prúdom na päť minút. Zatiaľ čo sú vaše póry otvorené (zo všetkého, čo sa cíti dobre pary), očistite a masírujte pokožku v smere hodinových ručičiek smerom hodinových ručičiek. A po odchode uterákov si dajte dostatok TLC: Splatt On Lotion, naneste masku na tvár a nejaký čas na meditáciu pred skĺznutím pod kryty. Nepretržité zzz sú všetky, ale zaručené.
Podľa spoločnosti Western Medicine by ste mali ... nastaviť svoj rozvrh sprchy podľa typu pokožky
Neexistuje žiadne univerzálne riešenie tohto čistiaceho hádanky, hovorí Sarah Brown, zakladateľka značky Organic Skin Care Pai, ktorá bola formulovaná najmä pre ľudí s citlivou pokožkou. „Ranná sprcha je skvelý spôsob, ako stimulovať vaše kožné bunky, čo je obzvlášť dôležité pre kombináciu a mastné typy pleti, ako aj pre pokožku náchylné na akné,“ vysvetľuje. „Oleje sa môžu v noci hromadiť na pokožke a ranná sprcha môže pomôcť vyčistiť tieto póry.„
Ak však máte suchú alebo šupinatú pokožku, Brown odporúča P.m. vypláchnuť. „Je to preto, že vaša pokožka prirodzene odlupuje a doplňuje sa v noci,“ hovorí.
Ale to neznamená, že nemôžete zmeniť veci na mentálnu podporu: Ranné sprchy naštartujú mozog uvoľnením prefrontálnej kôry, hovorí Brown, zatiaľ čo nočné sprchy pomáhajú upokojiť vašu myseľ oddelením svojich denných myšlienok od vašich (pokojných) večerných večerov.
A ak neustále spíte svojím poplach.
Pôvodne zverejnené 23. augusta 2017, aktualizované 26. júna 2018.
Ďalším spôsobom, ako maximalizovať svoju sprchu: Zistite, kedy by ste sa mali umyť umytím tela a kedy je najlepšia tyč mydla. A aby ste sa ráno zobudili a cítili sa pod napätím.
