„Som RD, a preto je Manuka Honey protizápalová ingrediencia, ktorú som dal na všetko“
Stručne povedané, zápal je to, čo znie ako červená, opuchnutá alebo všeobecne nepríjemná. Keď sa to stane vo vašom tele, môže to viesť k ďalším problémom, hovorí Ginger Hultin, RD, autor dvoch protizápalových kníh s jedlom. „Zápal, ktorý je nadmerne aktívny alebo chronický, sa stáva problémom pre vaše zdravie a môže viesť k chronickým zdravotným stavom a cítiť sa slabo v bolesti, unavené, letargické, takže sa uistite, že máte protizápalovú stravu a životný štýl, je pre zdravie kritický,“ ujasniť.
To znamená, že sa nestratí, pretože nie všetky zápaly sú zlé. „Cieľom je nakoniec podporiť telo pri využívaní zápalu správnym spôsobom,“ vysvetľuje Hultin. "Akútny zápal, ak sa prerušíte alebo otočíte členok-je rozhodujúci pre uzdravenie a zostať zdravý.".„Takže nabudúce, keď sa váš lakť napučí po pickleball, to by mohlo byť v skutočnosti spôsob, ako vám vaše telo pomôcť.
Jedným z jednoduchých spôsobov, ako Hultin našiel na podporu svojich protizápalových cieľov, je zahrnutie medu Manuka do jej každodennej rutiny. Sladidlo obsahuje nielen prospešné prebiotiká, ale má aj antioxidačné vlastnosti, ktoré vás budú rozveseliť na čreve (musím milovať ingredienciu, ktorá osladí a podpory). „Med môže byť súčasťou zdravej, vyváženej a protizápalovej stravy,“ hovorí Hultin. „Odporúčam to ako skvelý spôsob, ako prirodzene osladiť určité potraviny.„
Ale nie všetky Manuka Honey sú stvorené rovnocenné. Ak hľadáte autentickú, vysoko kvalitnú možnosť, skúste Comvita UMF 10+ Raw Manuka Honey. Viete, že je to skutočná dohoda z dôvodu certifikácie UMF, čo je hodnotenie zlatých štandardov, ktoré naznačuje účinnosť medu Manuka na stupnici nula až 20. Nižšie známky sú viac pre každodenné wellness, zatiaľ čo „vyššie známky sa považujú za„ terapeutickú známku “, hovorí Hultin. „Štúdie ukazujú, že UMF 10+ má viac antibakteriálnych vlastností."
Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli viac o protizápalových výhodách spoločnosti Manuka Honey a ako ho pridať do svojho dňa.
Comvita UMF 10+ RAW Manuka Honey
Ako môže manuka med môže pomôcť znížiť zápal
Manuka Honey obsahuje zostavu zlúčenín známych pre ich protizápalovú silu, hovorí Hultin. Konkrétne flavonoidy a fenolové kyseliny, ako aj určité enzýmy.
Manuka Honey sa už dlho používa v tradičnej medicíne pre svoje antibakteriálne vlastnosti. „[Manuka Honey] bol študovaný z hľadiska zdravotných výhod, ako je hojenie rán, kvôli jeho antibakteriálnym vlastnostiam a môže pomôcť upokojiť zápal z dôvodu jeho antioxidačného obsahu,“ poznamenáva Hultin. „Existuje veľmi jedinečná zlúčenina, Metylglyoxálny, ktoré vedci sa domnievajú, že môže poskytnúť konkrétne najsilnejšiu antibakteriálnu podporu v medu Manuka."
Takže, nabudúce budete mať vzplanutie akné, vyskúšajte masku na tvár Manuka Honey, aby ste pomohli pri zvrhnutí zápalu.
Ako pridať viac Manuka Honey do svojho dňa
Ak chcete pridať ďalšie výhody Manuka Honey na váš tanier (alebo misa alebo šálka ...), možnosti sú skutočne nekonečné. Pokvapkajte to na vrchole raňajkového jogurtu. Zmiešajte ho do ranného smoothie. Pridajte ju do svojej kávy, aby ste si osladili zvýšenie kofeínu.
"Rád ho používam na rozjasnenie cez noc alebo vaňací ovos, pokvapkaný cez múrnu alebo toast, alebo dokonca ako glazúru na niečom slanom, ako je losos alebo tofu," hovorí Hultin. Môžete ho tiež použiť na výrobu bielkovín, ako sú tieto narodeninové torty, alebo ich použiť na jazzovú svoju obľúbenú omáčku, šalátové dresingy alebo marinádu. Potiahnite, pokvapkajte, premiešajte, zmes-výber je váš.
