Som lekár optimizmu a nenávidím slovo „rovnováha“

„Nejde iba o to, čo jeme a pijeme, ale je to, kto sa vystavujeme virtuálne,“ hovorí Dr. Chrapra. „Dokonca aj to, koho sledujeme na sociálnych médiách, títo ľudia sa cítia dobre alebo sa cítia zle, úzkostne alebo pokojne alebo inšpirovaní?„Odpovede na tieto otázky vám môžu pomôcť pochopiť, ako podľa toho nastaviť zdravé hranice.

Hranice spotreby fungujú ako akýkoľvek iný typ hranice v tom, že sú to ploty, nie steny. To znamená, že úplne vypnite negatívny spravodajský cyklus, nemusí byť nevyhnutne ten správny krok, pretože ako DR. Chopra hovorí, že nevedomosť vlastne nie je blaženosť. Namiesto toho sa viac prihlási na odber rámu myslenia „Znalosť je moc“.

V skutočnosti má dva priame dôvody, ktoré by sme mali aktívne informovať o spoľahlivých spravodajských zdrojoch, zatiaľ čo tiež Cvičenie hraníc: Možno by ste mohli prísť s riešeniami určitých problémov, alebo vaša fantázia môže vyvolať okolnosti, ktoré sú v skutočnosti oveľa, oveľa závažnejšie ako realita. DR. Chopra, pre jedného, ​​spadá do tejto druhej kategórie. „Moja myseľ tam môže ísť a niečo si vymyslieť, hovorí. „A tak potrebujem poznať fakty. Takže, keď som to povedal, musím si stanoviť hranice pre seba.„

Za DR. Chopra, táto hranica znamená obmedzenie príjmu jej správ na dva príspevky za deň od 10 a jej spotreba úplne o 5 p.m. Podobne navrhuje hľadať pozitívne správy, ktoré vám pripomínajú, že tam je stále radosť.

Vaše osobné hranice sa však môžu líšiť, a to je v poriadku. Pre mňa je to menej hry s číslami, ako je to o výbere toho, ako, kedy a v akom tóne konzumujem aktualizácie súvisiace s Covid-19. Nemôžem sledovať briefingy prezidenta Trumpa, pretože ma robia fyzicky chorým, ale klipy z žalúdkov z nich cez Neskoro Šou, kde je znepokojujúci obsah nevyhnutne vložený medzi vtipy. Tiež 11 s.m. je jediný čas, keď môžem úplne gormovať, čo sa deje vo svete; Čítanie novinových článkov pri písaní pracovných článkov ma stavia do víru úzkosti. Ale to som len ja.

Takže zatiaľ čo rovnováha je mýtus, hranice sa môžu časom stavať zvládnuteľným a jemným spôsobom. Ak chcete zostať na úrovni uprostred tejto krízy, otestujte svoje hranice na negatív a choďte odtiaľ.