„Som odborník na odolnosť a toto je mojich najlepších 5 tipov na odrazenie sa od životných výziev“
5 tipov na budovanie odolnosti, ktoré vám pomôžu odraziť sa od akejkoľvek výzvy
1. Mať otvorené a pacientske myslenie
V prvom rade je mať otvorené a ochotné myslenie nevyhnutné na kultiváciu pocitu odolnosti. "Musíte mať neochvejnú dôveru vo svoju mentálnu silu, aby ste sa nikdy nevzdali toho, čo chcete dosiahnuť," hovorí Lentin.
Odtiaľ je dôležité mať so sebou trpezlivosť, pokiaľ ide o túto výzvu, ktorá je po ruke. „Niektoré výzvy trvajú roky alebo desaťročia,“ hovorí. „Majte trpezlivosť, urobte jeden krok po druhom a nebojte sa prekážok pozdĺž vašej cesty-sú len obchádzky po ceste."
2. Investujte do svojho osobného rastu
"Musíte rozvíjať svoje vedomosti, zručnosti a skúsenosti, aby ste vám pomohli dosiahnuť požadovaný koniec," hovorí Lentin. Čo to bude vyžadovať, záleží na výziev, ale či už prostredníctvom čítania kníh, prijímania seminárov, chodením na terapiu alebo iným vozidlom osobného pokroku, tam je Jedna z spoločností všetkých iniciatív rastu na budovanie odolnosti a prekonávania výziev: Zámer pre pokrok musí začať s vami. "Túžba po osobnom raste musí pochádzať zvnútra, takže neočakávajte, že to urobia ostatní, pretože to tak nebudú," dodáva.
3. Vyvarujte sa prokrastinácii a začnite s ňou riešiť teraz
Tvárou v tvár ťažkostiam a výzvam môže byť strašidelné, ale spoločný obranný mechanizmus pri odkladaní alebo vyhýbaní sa situácii vám nepomôže. "Či už hľadáte ukončenie vzťahu, ukončiť zlý zvyk alebo máte na mysli nejaký cieľ, musíte začať zajtra, nie budúci rok, nie po dokončení niečoho iného," hovorí Lentin. „Ak chcete urobiť zmenu, musíte začať teraz a pokračovať v práci na zlepšovaní vylepšenia každý deň. Každý deň je o tom, že je len o jedno percento lepších."
4. Hľadať podporu
Mať dobrú podpornú sieť je rozhodujúce pre budovanie odolnosti a navigáciu životných výziev. Mať ľudí okolo vás môže slúžiť ako pripomienka, že doslova nie ste sami. A ak nájdete komunitu ľudí, ktorí prešli situáciou podobnou vašej, možno vám pripomenúť, že ste prvá osoba, ktorá sa cíti ako vy.
"Naklonte sa o svojich priateľov a nehanbite sa, že hľadajte smerom von," hovorí Lentin. „Existujú aj iní, ktorí mali podobné skúsenosti a získali vedomosti a rôzne zručnosti, ktoré vám môžu pomôcť. Zaklopať na mnoho dverí, aby ste požiadali o pomoc a prijali podporu, ktorú ponúkajú."
5. Buďte pripravení na zmenu
Je to ľudská prirodzenosť trpieť metastéziofóbiou, aka strach zo zmeny a neznámy. Napriek tomu je to často nevyhnutná súčasť navigácie životných výziev-a otvorenosť k zmene je kľúčovou súčasťou budovania odolnosti. Keď nastane zmena, najlepšími tipmi spoločnosti Lentin sú „nikdy nestratiť zo zreteľa, kto ste, zostaňte verní svojim hodnotám a nezabudnite, kde chcete, aby bol váš konečný cieľ.„
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
