Som osobný tréner a táto inteligentná domáca telocvičňa mi pomohla zlepšiť formu silového tréningového formulára
Môžete si vybrať zo stoviek dostupných tréningov so sprievodcom alebo cvičiť „bezplatný výťah“ pre seba samostatnú reláciu. Jednotka zachytáva všetky vaše cvičebné metriky a poskytuje video vedenie, ktoré ukazuje, čo by ste mali robiť pre každé cvičenie (keď sa riadite tréningom so sprievodcom).
Pôvodne 2699 dolárov, v predaji za 2549 dolárov
Balíček „Family“ Speediance tiež obsahuje veslársky stroj a momentálne je v predaji za 2849 dolárov (zvyčajne 2999 dolárov). Balíček „The Works“ obsahuje aj nastaviteľnú lavicu, Bluetooth krúžok, nastaviteľnú činku, rukoväte, tricepové lano a členkové popruhy za 2849 dolárov (nezahŕňa Rower). Všetky balíčky prichádzajú s celoživotným členstvom v aplikácii.
Plusy:
- Kompaktné a ľahko sa pohybujú, bez potreby montáže steny (a zloží sa, keď sa nepoužíva)
- Prichádza v podstate zostavené priamo z krabice
- Bezplatné celoživotné predplatné
- Videá z tréningu a zvukové hlasové prenosy
- Káblové kladky sa ľahko ovládateľné a super hladké
- Príslušenstvo s podporou Bluetooth sledujte vaše opakovania
- Nádherné 21.5-palcový displej s vysokým rozlíšením
Zápory:
- Drahé počiatočné náklady
- Vyžaduje Wi-Fi a musí byť zapojený
- Neexistujú žiadne 3D senzory pohybu na kontrolu vášho formulára
- Veslovanie sa v porovnaní so skutočným veslovacím strojom naozaj necíti ako „skutočné veslovanie“
Zážitok z rozbalenia
Rýchlosť je takmer úplne zostavená v krabici. Jediné, čo som musel urobiť, bolo pridať batérie do rukovätí a činky (pretože sú to inteligentné doplnky, ktoré sledujú vaše opakovania) a nohy zaskrutkovali do váhovej lavičky. Ako niekto, kto sa snažil dať dohromady nespočetné množstvo cvičebného vybavenia sám, to bol vítaný výhoda.
Tiež sa mi páči, že je to voľne stojaca domáca telocvičňa. Bývam v starom dome s nepárnymi rozstupmi pre cvočky, takže by som nemohol používať systém, ktorý vyžaduje montáž na stene.
Platforma je na kolieskach a môže sa zložiť, keď ju nepoužívate, takže je mimoriadne kompaktná a pomerne prenosná. Som dosť drobný a dokonca sa dokážem zložiť a presunúť jednotku po sebe.
Aké sú tréningy
V týždňoch, ktoré som testoval, som primárne používal rýchlosť tréningu silového tréningu. Keď vyberiete tréning, môžete filtrovať knižnicu tréningových videí podľa častí tela, ktoré chcete trénovať a ako dlho musíte cvičiť. Predtým, ako začnete, displej vám zobrazí všetky príslušenstvo, ktoré budete potrebovať.
Aj keď neexistuje obojsmerné zrkadlo alebo 3-D senzor, ako sú niektorí konkurenti v domácej telocvični, inteligentné doplnky sledujú váš pohyb pohybu, aby vám pomohli vizualizovať, či vykonávate cvičenie správne.
Navyše, ak používate činku pripevnenie alebo každú rukoväť osobitne, ale súčasne, rozsah pohybu porovná váš pohyb pohybu na pravej a ľavej strane tela. To môže byť super informatívne pre to, aby vám pomohli identifikovať svalové nerovnováhy alebo chyby techniky vo vašich výťahoch. Aj keď som viac ako 13 rokov osobným trénerom a mám veľa znalosti s väčšinou cvičení, ktoré som urobil s rýchlosťou, našiel som veľa oblastí, v ktorých som si myslel, že moja forma je bezchybná, ale v skutočnosti existovala odchýlky -Myslím si, že táto dômyselná funkcia mi pomôže vylepšiť moju pohybovú mechaniku.
Cez a výkonnosť rýchlosti
Speediance Cable Cladleys fungujú rovnako ako káblový stroj alebo funkčný tréner vo vašej telocvični. Sú hladké a vy môžete zdvihnúť a spustiť remenice iba jednou rukou. Všeobecne som zistil, že používanie kľučiek individuálne na cvičenia, ako sú kučery biceps, hrudné mušky a tricepsové pushy, je trochu plynulejšie a prirodzenejšie, ako keď som použil pripojenie na činku na drepy a lavicový lis.
Výzvou je pokúšať sa rovnomerne zdvihnúť z oboch strán tela hladkú a stabilnú rýchlosť a titrovať výkonnosť sily z pravej a ľavej strany, aby sa činka vyvážila. Aj keď sa to cíti trochu trápne, viem, že ma to skutočne posilní a efektívnejšie pri zdvíhaní závaží. Namiesto toho, aby som umožnil mojej dominantnej strane, aby som si vzal bremeno pracovného zaťaženia, musím sa skutočne sústrediť na stlačenie, tlačenie alebo rovnomerné zdvíhanie medzi oboma stranami môjho tela.
Veslovanie rýchlosti
Po použití rýchlosti na niekoľko týždňov som sa rozhodol upgradovať s prílohou veslovacieho stroja. Vyžaduje to trochu viac montáže ako jednotka základnej telocvične Speediance Home Gym, ale úprimne mi trvalo iba 10 minút. V podstate musíte pripevniť posuvné sedadlo a nohu spolu s niekoľkými kusmi pre koľajnicu.
Musím povedať, že som bol skutočne skeptický, pretože som sa za posledných pár rokov stal trochu vášnivým rekreačným pretekám a vlastním prémiový veslárový stroj s hydrowom. Predstavoval som si, že Speediance Rower bude podobný malému skrutkovači alebo otváračom fľaše na švajčiarskom armádnom nožovom fungovaní, ale základných, ale základných.
Aj keď Speediance Rower nie je na rovnakej úrovni, pokiaľ ide o výkonnostné špecifikácie alebo veslovanie „skutočného pocitu“ na vode, bol som príjemne prekvapený tým, ako hladký pocit veslovania sa napriek kompaktnému dizajnu cítil napriek kompaktnému dizajnu. A užil som si veslárske cvičenia, ktoré sú v knižnici tréningu zadarmo.
Povedal by som, že ak je vaším cieľom získanie najlepšieho domáceho veslovacieho stroja, mali by ste zvážiť nákup samostatného veslovacieho stroja. Ale rýchlosť je dobrá hodnota a určite má menšiu stopu ako veslársky stroj v plnej veľkosti.
Odpor je pôsobivý
Pre takúto kompaktnú telocvičňu inteligentných domácností je výkon rýchlosti pôsobivý. Dotykovú obrazovku môžete použiť na digitálne upravenie elektromagnetického odporu až do 220 libier, čo je pre mňa viac ako dosť, a malo by to byť pre väčšinu rekreačných športovcov a používateľov domácej telocvične dosť pre mňa.
Každá jednotlivá káblová kladka poskytuje 110 libier odporu s pomerom kladky 1: 1. To znamená, že ak vytočíte na dotykovú obrazovku 20 libier, budete skutočne zdvíhať 20 libier. (Niektoré domáce telocvične s rozpočtom majú pomer kladky 2: 1, takže musíte zvýšiť odpor na 40 libier, aby ste efektívne zdvihli 20 libier.)
Stojí za to rýchlosť?
Celkovo dôrazne odporúčam jednotku každému, kto chce kompaktnú, užívateľsky prívetivú inteligentnú domácu telocvičňu. Aj keď jednotkové náklady na rýchlosť sú podobné niektorým z ďalších najlepších domácich telocvične, po niekoľkých mesiacoch šetríte peniaze kvôli bezplatnému doživotnému členstvu.
Aj keď ste začiatočník, sprievodné tréningy a jasné video ukážky vám poskytnú smer, ktorý potrebujete na správne vykonávanie cvičení. Navyše môžete sledovať svoj pokrok v priebehu času, aby ste sledovali, ako sa vaše vylepšenia zvyšujú k lepšej sile a fitness-dôvery.
Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
