„Som odborník na priateľstvo, a to je to, čo chcem, aby ste vedeli o priateľskej neistote“

Ďalšou skupinou, ktorá pravdepodobne zažije neistotu priateľstva, sú ľudia s nízkou sebaúctou. „Výskum skutočne zistí, že to, ako si myslíme, že nás ľudia vidia, viac súvisí s tým, ako sa vidíme,“. Franco hovorí. „Druh predpokladajú, že ich ostatní vidia rovnako ... čo nemusí byť pravda.„

DR. Francoov prvý tip na boj proti týmto neistým pocitom je len predpokladať, že ľudia ako vy, pokiaľ vám konkrétne nepovie inak. „Pokúste sa urobiť svoj vnútorný dialóg,“ hovorí. Keď povieš: „Nepočula som od môjho priateľa, už ma nemajú radi,“ mám protiprávny hlas, ktorý hovorí: „Páčia sa mne, veci sú v poriadku.„Aj keď ľahšie povedané, ako urobené, DR. Franco hovorí, aby sa pokúsil nenechať neistotu svojho priateľstva ovplyvniť to, ako sa vzťahuje na svojho priateľa. „Myslím, že jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť, je využiť všímavosť,“ dodáva. „O čom som hovoril vo svojej knihe, je myšlienka rozdelenia na dve ja. Takže keď máte úzkostnú myšlienku, takmer sa vidíte ako jedno múdrejšie ja a druhé svoje úzkostné ja, aby ste mohli sledovať svoje myšlienky a nepredpokladať, že sú pravdivé. Keď máte múdrejšie ja, pozeráte sa na tieto miesta a sú voči nim kritickejšie a ponúkate alternatívny pohľad, ktorý začína preberať celý váš systém.„

Zopakujte to pre seba: DR. Franco hovorí, že je v poriadku vychovávať svoju neistotu s priateľom. „Ale je to všetko o tom, ako to riešiš, správne? Úzkostrí ľudia budú trochu kričať… robiť požiadavky, “hovorí. „Zatiaľ čo zabezpečení ľudia, bude to viac konverzačné, bude tu viac perspektívy.„Dodáva, že bezpečná konverzácia môže vyzerať niečo také.„Zdravejšia komunikácia! Choďte po zraniteľnej trase! „Máme tendenciu báť sa, že keď sme zraniteľní ľudia, nás budú viac súdiť,“ hovorí Dr. Franko. „Výskum však zistí, že čím zraniteľnejší ste, tým viac ľudí je ako vy. A to sa nazýva krásny efekt neporiadku, myšlienka, že keď sme zraniteľní, myslíme si, že nás ľudia vidia ako neporiadok, ale nie.-Vidia nám túto krásu, že sme skutoční, autentickí a čestní.„

Podobne je tu aj prijatie proroctva. „Myslím si, že všeobecne, naše neistoty sa týkajú niečoho, čo sa nazýva meta vnímanie, čo sú naše myšlienky o tom, ako nás ostatní ľudia vidia. Práca na zmene svojich myšlienok o tom, ako vás ostatní ľudia vidia, a za predpokladu, že sa vám budú páčiť a prijať ostatní, je vlastne sebaplniacou proroctvom, “vysvetľuje. Dodáva, že všetci máme zaujatosť, aby sme si mysleli, že ľudia nás odmietajú viac, ako v skutočnosti sú, čo sa nazýva „podobná medzera.„Povedzte si, že ľudia ako ste vy, namiesto toho, aby ste predpokladali, že vás odmietajú, je pravdepodobnejšie, že budú bližšie k pravde.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.