„Som chiropraktik a toto je 10 najlepších vankúšov, ktoré odporúčam na bolesť krku“
Aj keď môže byť lákavé naskladať vankúše pre viac oomf Alebo použite tenší vankúš, chiropraktici tvrdia, že to nie je najväčší nápad. „Vankúš, ktorý je príliš vysoký, nízky alebo stuhnutý. „Najlepšie je použiť mäkký vankúš, ktorý podporuje prírodnú krivku krčnej chrbtice, ako je krčný vankúš alebo pamäťová pena.„
Nájdenie perfektného vankúša môže trvať niekoľko pokusov, takže môže byť užitočné vyskúšať pár pred spáchaním. Väčšina značiek ponúka bezplatné skúšobné skúšky a výnosy, čo je niečo, čo si budete chcieť vziať na vedomie, najmä ak investujete do drahého vankúša.
Do chiropraktikov odporúčajú špeciálne vankúše na bolesť krku?
Chiropraktici odporúčajú špeciálne vankúše na bolesť krku, ale predtým, ako sa pýtate, zvážte, prečo chcete odporúčanie vankúšov. Je to na zmiernenie bolesti krku a chrbta alebo na zlepšenie kvality spánku?
Keď požiadal o pomoc, Cavanaugh vykoná počiatočné hodnotenie skôr, ako odporučí pacientovi konkrétny vankúš. Jeho prvá otázka znie: „Zasahuje vaša bolesť alebo stav do vášho spánku?"
V závislosti od odpovede pacienta sa kladie na následné otázky, ako je poloha spánku a použitie vankúša. „Poloha spánku zohráva obrovskú úlohu pri rozhodovaní o tom, ktorý vankúš by mal používať,“ hovorí.
Rozprávanie prostredníctvom vašich spánkových návykov vám môže pomôcť chiropraktikovi nasmerovať správnym smerom, čo vám pomôže vyhnúť sa výberu nesprávneho vankúša vankúša, ak má dobré recenzie.
Je lepšie mať pevný alebo mäkký vankúš na bolesť krku?
Ako sme už spomenuli, Cavanaugh hovorí, že je vo všeobecnosti lepšie držať sa mäkšej stránky vecí, pokiaľ ide o výber vankúša. Nielenže sú mäkké vankúše flexibilnejšie, je menej pravdepodobné, že spôsobia namáhanie svalov krku a ramien. „Poskytujú tiež viac odpruženia okolo citlivých oblastí v krku a hornej časti chrbta,“ dodáva. Mäkšie vankúše, ktoré umožnia vašej hlave odpočívať v pohodlnej polohe, a to tiež ideálne, ak trpíte chronickou alebo častou bolesťou krku.
Nákup vankúšov môže byť ohromujúci-sú len tak veľa možností. Vankúše sa dodávajú v mnohých rôznych materiáloch, výplne, pevnosti, tvaroch a veľkostiach, ale nemalo by byť ťažké zvoliť si jeden proces. S ohľadom na to sme poklepali na odborníkov na spánok a chiropraktik na vedenie najlepších vankúšov na bolesť krku. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli svoje odporúčania.
Najlepšie celkovo
Ako najlepší celkový výber, Purple's Harmony vankúš zaškrtáva tonu políčka. Tento vankúš je navrhnutý so zmesou latexu a polyméru, je mimoriadne trvanlivý a nikdy sa jaskyne dolu smerom nadol. „Honeycomb Design kolíska váš krk a zároveň poskytuje dokonalú podporu,“ hovorí Cavanaugh. Štruktúra voštinovej je tiež vynikajúca pre horúce podvaly, odvetranie horúceho vzduchu a udržiavanie poddiel v chladnom po celú noc (žiadne ďalšie potné kaluže). Tento vankúš, ktorý je k dispozícii v nízkej, strednej a vysokej úrovni.
Veľkosti: 2
Výška: 3
Materiál: latex a polymér
Plusy:
- Latexová a polymérna zmes
- Odolný
- Nestratí tvar
- Chladenie
- K dispozícii v troch výškach
Zápory:
- Drahý
Najlepší rozpočet
Vankúše na bolesť krku nie sú lacné, takže ak máte rozpočet, tento vankúš na penickú pamäť súperi s drahšími možnosťami. Tí, ktorí majú tendenciu meniť pozície spánku, budú milovať vankúš na penový penový penový vankúš Epabo Contour. "Milujem pamäťové penové vankúše s ergonomickým dizajnom a kontroluje veľa škatúľ, ktoré hľadám v vankúšu," hovorí Cavanaugh. Testovali sme to sami (v priebehu dvoch rokov!) a zaznamenali významné zlepšenie úľavy od bolesti krku, pretože tvarovaný otvor udržiava krk po celú noc zarovnaný. Je to také dobré, privádzame ho do hotelov pri cestovaní.
Veľkosti: 4
Výška: 1
Materiál: pamäťová pena
Plusy:
- Odolný
- Cenovo dostupné
- Nestrácam tvar
- Dobré pre všetky pozície spánku
Zápory:
- Môže byť príliš pevný
Najlepšia pamäťová pena
Pamäťová pena je ponúkaná ako podporný materiál, a preto o ňom chiropraktici nadchnú a Casperov vankúš je schválený chiropraktikom. "Je vyrobený z kombinácie vzdušnej a podpornej peny, ktorá kontúry pre vaše telo obrysuje pre vynikajúce pohodlie a podporu," vysvetľuje Cavanaugh. Je to nielen podporné, ale je to tiež mimoriadne mäkké. Len nechaj svoju hlavu potopiť sa.
To, čo odlišuje túto pamäťovú penu, je to, že použitá pena je perforovaná a tlačí teplo, aby vás v noci udržala pekná a chladná. Rovnako ako všetky produkty spoločnosti Casper, dostanete 30-nočnú skúšku na testovanie vôd. Tak na čo čakáš? Čakanie sladkých snov!
Veľkosti: 2
Materiál: pamäťová pena
Plusy:
- Pamäťová pena
- Chladenie
- 30-nočný súdny proces
Zápory:
- Pre niektorých môže byť príliš rozkvitnutý
Najlepší latex
Ak chcete vankúš, ktorý nekrišla v kvalite, nehľadajte nič iné ako latexový vankúš Saatvy. „Je vyrobený zo 100% prírodného latexu Talalay, ktorý je navrhnutý tak, aby bol plyšový a podporný,“ hovorí Cavanaugh. Okrem toho „poskytuje optimálnu podporu hlavy, krku a ramena, ktorá pomáha udržiavať chrbticu v neutrálnom zarovnaní, keď spíte.„Vnútorný vankúš je lemovaný mikrovláknami pre pridanú plyšnosť a je obalený v kryte vankúša na bavlnené vankúš, ktorý sa ľahko čistí cez práčku. Podporné, pohodlné a luxusné-je to, akoby ste spali v päťhviezdičkovom hoteli.
Veľkosti: 2
Materiál: latex
Plusy:
- 100 % latex
- Podporujúci
- Umyteľný kryt
Zápory:
- Drahý
Najlepšie chladenie
Nie je zábavné ocitnúť sa prebudiť v bazéne vlastného potu. Preto je tu vankúš Tempur-Pedic z Tempur-cloud. Cavanaugh hovorí, že je to skvelý chladiaci vankúš az dobrého dôvodu: vankúš je naplnený gélom, ktorý okamžite absorbuje teplo a udržuje vankúš v pohode, takže si môžete oddýchnuť. Zatiaľ čo chladiace prvky robia svoju vec, pamäťová pena zarovná vašu chrbticu a hlavu, takže sa už viac prebúdza s tuhým krkom. Naozaj ponúka to najlepšie z oboch svetov. K dispozícii v dvoch výškach, nízka a vysoká, nebude v dohľade žiadna bolesť.
Veľkosti: 2
Výška: 2
Materiál: pamäťová pena
Plusy:
- Naplnené chladiacim gélom
- Podporujúci
- K dispozícii v dvoch výškach
Zápory:
- Drahý
Najlepšie pre zadné podvaly
Stav cloudu je okamžite poskytnutý vankúšom Tempur-Pedic's Tempur-Cloud Pro. Tento nadýchaný vankúš je ideálny pre všetky podvaly, ale najmä pre zadné podvaly. Vankúš je naplnený tromi vrstvami pamäťovej peny, ktorá ponúka podporu a pohodlie v každej fáze spánku. „Je vybavený materiálom Tempur-Pedic, ktorý zmierňuje tlakové body a udržuje vašu chrbticu správne zarovnanú a zároveň vám umožňuje zvoliť výšku vankúša, ktorý pomáha pri správnych polohách spánku,“ hovorí Cavanaugh.
Hodenie a otáčanie nie je tiež problémom, a to vďaka svojmu citlivému penovému materiálu. Tiež, profesionál má odnímateľný a stroj na umývateľný stroj, čo uľahčuje čistenie. Avšak, pokiaľ ide o sušenie, je najlepšie na zachovanie materiálu na vzduchu suchý vzduch. Ako už názov napovedá, je to, akoby ste spali v oblakoch.
Veľkosti: 2
Výška: 3
Materiál: pamäťová pena
Plusy:
- Tri vrstvy pamäťovej peny
- Podporujúci
- Umyteľný kryt
- K dispozícii v troch výškach
Zápory:
- Drahý
- Iba na vzduchu suchý
Najlepší vankúš pre bočné podvaly
Cavanaugh má rád vankúš Turiya Organic Latex, pretože obsahuje vyrezávané závetje pre vašu hlavu a uši, aby poskytovali prémiové pohodlie pre zadné a bočné podvaly. Pretože vankúš je vyrobený z prevzdušňovaného materiálu a vnútorný vankúš je vyrobený z organickej bavlny, nie je horúco. Vzhľadom na jedinečnú povahu tohto vankúša, Coyuchi odporúčame pokúšať sa vankúš na celom 30 dní, než sa rozhodnete, či je tento vankúš pre vás ten pravý.
Veľkosti: 1
Materiál: Gols-certifikovaný organický dunlop latex
Plusy:
- Organický latex
- Funguje pre zadné aj bočné podvaly
- Priedušový kryt
Zápory:
- K dispozícii iba v jednej veľkosti
- Drahý
Najlepšie pre žalúdočné podvaly
Zatiaľ čo spanie na žalúdku sa zvyčajne odporúča, ak musíte, mali by ste nájsť dobrý vankúš. Mäkké vankúše môžu ponúkať podporu v noci a tento je zatiaľ Casper's Poofilest vankúš (je to tak našuchorené). Odporúča Cavanaugh, tento je vyrobený z eticky získaného dolu, ktorý dáva vankúšu jeho marshmallow vzhľad a dojem. Nielen to, Down je podporný, drzuje hlavu a krk a vyrovnáva obidve, aby ste si nepohodli krk. Na čistenie, jednoducho to hodte do svojej podložky. Stále si nie som istý? Casper ponúka skúšobnú verziu 30 nočných dní, takže ho môžete dať na test bezriziku bez rizika. Nechajte Zzz začať!
Veľkosti: 2
Materiál: dole perie
Plusy:
- Splnený
- Nadýchaný
- 30-nočný súdny proces
Zápory:
- Drahý
Najlepšie pre silnú bolesť
Pre ľudí, ktorí bojujú s silnou bolesťou krku, Cavanaugh hovorí, že nemôžete pokaziť s vankúšom Luxome's Layr Prispôsobiteľné. „Tento vankúš je úplne prispôsobiteľný a je vynikajúcou voľbou, ak máte bolesť krku, pretože vložky môžete použiť na vytvorenie perfektnej výšky a pevnosti na dokonale podporu krku a hlavy,“ hovorí Cavanaugh. Celkovo má vankúš dve vložky: kusy peny s pamäťou 1 palca a 2 palce naplnené chladiacim gélom, takže si môžete prispôsobiť výšku na hlavu a krk. Akoby sa funkcie nemohli zlepšiť: vankúš má vstavanú chladiacu vrstvu, ktorá je vyrobená z bambusu (to je skvelé pre spotené podvaly). Zatiaľ čo na cenovej strane, všetky tieto funkcie to stojí za peniaze.
Poznámka editora: Ak máte ťažkú alebo oslabujúcu bolesť krku alebo chrbta (alebo stuhnutosť), odporúčame vám navštíviť svojho lekára, chiropraktikovi alebo špecialistu na zdravotnú starostlivosť, aby ste vylúčili akékoľvek iné závažné zdravotné podmienky.
Veľkosti: 2
Materiál: dole a pamäťová pena
Plusy:
- Chladenie
- Nastaviteľný
- Možno prať v práčke
Zápory:
- Drahý
Najlepšie nastaviteľný
Vankúš vlny sa rozbaľuje, aby ste mohli upraviť vlnovú výplň tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Vankúš je ideálny pre žalúdok, boky a zadné podvaly-alebo kohokoľvek, kto hodí a otáča sa celú noc. "Je to skvelá alternatíva k dole a je to priedušnejšie," hovorí Cavanaugh. "To znamená, že vzduchom vzduch bude voľne pretekať, čo vám pomôže udržať chlad v chladení, keď spíte.". Je to skvelá voľba pre niekoho, kto chce niečo mäkšie ako pena alebo latex, ale tiež spí horúco."
Veľkosti: 3
Materiál: Vlnená výplň
Plusy:
- Nastaviteľný
- Hypoalergénny
- Pracuje pre žalúdok, chrbát a bočné pražce
Zápory:
- Drahý
