„Skúsil som Viome's 250 dolárov zdravotnícke spravodajské testy-to, čo ma naučilo o mojom čreve“

Aký je test VIOME Health Intelligence Test

Keď som dostal súpravu poštou, cítil som sa pod tlakom, aby som sa ubezpečil, že som správne zbieral vzorky krvi a stolice. Posledná vec, ktorú som chcel, bolo poslať e-mail, v ktorom hovorí, že som si nezhromažďoval správne hovno a musel som ho poslať novú súpravu-najmä preto, že nie sú presne lacné.

Rozhodol som sa začať najskôr zber krvi. Súprava je dodávaná s prepravným zariadením, ktoré pichne prstom a spôsobuje vytvorenie kvapiek krvi. Akonáhle sa krv kvapky začne formovať, naneste na prst iná ruk. Toto pre mňa nebolo ľahké. Aj keď som nasledoval pokyny, ktoré si trú ruky, aby som zohrial ruky hore, pichnutie prstam nevytvorilo veľa krvi. Ale nakoniec som mal dosť na splnenie požiadavky na vzorku.

Potom prišla vzorka stolice. Za tento účel je dodávaný s tým, čo je v podstate papierovým košom, ktorý sa zavesí na boky toalety. Potom robíte svoje podnikanie ako normálne a hovno je zachytená na papieri. Pomocou malej lopaty si vezmete kúsok stoličky a vložíte ju do malej skúmavky, ktorá má v nej tekutinu. Potom to všetko pretrejete. Úprimne povedané, časť hovna nebola taká tvrdá. Zaujímalo by ma, či môj poštový dopravca vedel, čo som poslal poštou. S touto myšlienkou som vložil svoje testovacie trubice krvi a stolice do poskytnutej obálky a odoslal ich, aby ich analyzoval Viomeov tím odborníkov.

Výsledky sú v

Na výsledky testov som musel dlho čakať. Po dvoch mesiacoch som sa natiahol k svojmu kontaktu a pýtal som sa, či by mohli veci urýchliť. Ospravedlnila sa a tvrdila, že dopyt po súpravách sa počas pandémie zvýšil a že spoločnosť nedávno zmenila laboratóriá, čo spôsobilo trochu oneskorenia. Ale o pár týždňov neskôr boli moje výsledky konečne v.

Vzhľadom na to, že mám IBS a zažívam veľa problémov so zdravím čriev, neočakával som, že moje skóre budú hviezdne. Na druhej strane jesť relatívne zdravé, po stravovaní na rastlinnej strave-takže sa muselo niečo počítať, správne? Pokiaľ ide o moje skóre bunkového zdravia, naozaj som netušil, čo tam mám očakávať.

Moje výsledky testov prišli s dobrými správami a zlými správami. Môj biologický vek, podľa testu, je o 25 a celé desaťročie mladší ako ja v skutočnosti som. To znamená, že na bunkovej úrovni moje bunky starnú pomalšie ako väčšina ľudí v mojom veku. Zdravie môjho imunitného systému je tiež v dobrej kondícii so skóre 66 zo 100. (Aj keď to môže byť „D“ na karte s vykazovaním, Viomeova stupnica naznačuje, že je v optimálnom rozsahu.) Moja reakcia na stres je 70 zo 100, tiež v tom, čo Viome naznačuje, je „optimálne.„To znamená, že moje telo dobre reaguje na environmentálne toxíny, voľné radikály a stres súvisiaci so životným štýlom. I udeliť Vezmite si Ashwagandha a Reishi každý deň, aby som pomohol môjmu telu bojovať proti stresu, to je dôvod, prečo.

Tam skončila dobrá správa. Moje mitochondriálne zdravie (ktoré hodnotí efektívnosť toho, do akej miery mitochondrie spĺňa energiu tela a metabolické požiadavky) je v nie optimálnom rozsahu, 24. „Ak vaše skóre mitochondriálneho zdravia nie je optimálne, mohlo by to znamenať, že vaše bunky nedostávajú dostatok energie na správne fungovanie,“ povedia mi výsledky a dodáva, že to môže ovplyvniť zdravie mozgu aj srdca.

Potom prišlo moje celkové skóre Gut Health, iba 37 zo 100-yikes. „Ak je toto skóre nízke, znamená to, že váš črevný mikrobióm môže produkovať chemikálie, ktoré spôsobujú zápal alebo nevyrábajú dostatok živín, ktoré vaše telo potrebuje,“ čítali výsledky. Pri pohľade na moje ďalšie skóre zdravia čriev sa problém ukázal; Mám skóre fermentácie proteínov 71 a toto je jedno skóre, v ktorom je najlepšie sa hodiť s nízkym počtom, nie vysoké. „Toto skóre odráža, či správne strávite svoje proteíny,“ čítali výsledky. „Ak proteín nie je v tomto procese úplne rozdelený, vaše mikróby strávia prebytočný proteín dostupný a môže ho previesť na škodlivé vedľajšie produkty.„Moje ďalšie skóre zdravia čriev (súvisiace s zápalovou aktivitou, výrobou plynu, efektívnosťou trávenia a črevnou výstelkou, ktoré sú uvedené niektoré) boli priemerné.

Chcel som viac detailov, skočil som na volanie so zoom s Jainom a Grant Antoine, ND, klinický translačný vedec vo Viome. DR. Antoine mi hovorí, že jedným z hlavných problémov, pokiaľ ide o moje zdravie čriev, je toto: príliš veľa zlých baktérií a nedostatok dobrých baktérií. Jedným zo spôsobov, ako to zmeniť, je jesť širšiu škálu potravín bohatých na živiny; črevá miluje rozmanitosť. Jain hovorí, že môže povedať, že sa pozrie na konkrétne typy kmeňov baktérií z môjho testu stolice, že existujú dva ďalšie dôvody, prečo je moje skóre zdravia čreva také nízke. Jedným z nich je minulé použitie antibiotík. Dva sú kvôli požívaniu alkoholu. Bol som ohromený, že to vedel len tým, že sa pozriem na môj test. Má pravdu: Pred dvoma rokmi som vzal antibiotiká, pretože som bol chorý (zjavne sa moje črevo stále nezotavilo) a mám tendenciu mať väčšinu nocí pohár vína.

„Dobrou správou je, že vaša črevná podšívka je silná [ako ukazuje skóre zdravia čreva],“ hovorí mi Jain a hovorí, že to znamená, že problémy v mojom čreve sa tam uzavreli a nezahŕňajú sa do iných oblastí mojich oblastí tela. To dáva zmysel, pretože moje imunitné zdravie a skóre biologického veku sú skutočne dobré. „Ale je to tikajúca časová bomba,“ hovorí Jain. „Ak problémy vo vašom čreve nie sú vyriešené, spôsobí to viac problémov po ceste.„Yikes.

„Máte túto časovú bombu vo svojej čreve, ale je dôležité mať tieto znalosti teraz, pretože sa môžete rozhodnúť, ako chceš zvládnuť toto riziko,“. Antoine hovorí. „Vidíme, že vo vašom čreve je vysoká hladina LPS [lipopolysacharid], chemikália spojená s spôsobením zápalu. Ak prechádza cez vašu črevnú výstelku, môže vás predispozícia na chronické choroby.„

Pozrite si video nižšie, kde nájdete viac informácií o tom, ako môže jedlo ovplyvniť zdravie čriev:

Ako sa učenie o mojom črevnom a bunkovom zdraví ovplyvňuje moje návyky na jedlo a životný štýl

Jain a Dr. Antoine mi hovorí, že nie je príliš neskoro na zlepšenie môjho skóre zdravia čriev; Dá sa to absolútne urobiť. (Nie je prekvapujúce) odporúčajú sledovať výživové rady z výživového panela Viome. Pri pohľade na môj zoznam potravín, ktoré treba jesť a vyhnúť sa, nemalo by to byť také ťažké; Zoznam potravín, ktoré môžem jesť, je pre niekoho, kto uprednostňuje veľa živočíšnych produktov, ako som ja. Tiež musím obmedzovať alkohol--nie je to tak okolo toho.

Jedným prekvapením, ktoré som zistil, že sa pozrieme na zoznam. Sója je niečo, čo jiem každý deň buď vo forme tofu alebo v produktoch nahradenia zvierat, ktoré kupujem. Má tendenciu byť prvou ingredienciou uvedenou na rastlinnom hovädzích, kuracích a dokonca vegánskych rybách. Keby som si chcel zachovať rastlinný životný štýl pri zlepšovaní čreva, musel by som sa menej spoliehať na tieto výrobky a namiesto toho si kúpiť potraviny ako šošovica, čierne fazule a cícer.

Jedným z pádov výživovej rady spoločnosti Viome je, že test nemôže vyzdvihnúť citlivosť na potraviny alebo netolerancie, takže sa nezohľadňuje. Napríklad mám veľmi silnú citlivosť na laktózu a som tiež citlivý na vajcia, ale môj zoznam potravín odporučil, že jesť mlieko aj vajcia. Jain hovorí, že spoločnosť pracuje na novej iterácii testu pomocou biomarkerov a analýzy dychu, ktorá bude snáď schopná odhaliť alergie a citlivosť. Ale zatiaľ si musíte pamätať na svoje vlastné stravovacie obmedzenia a pri čítaní zoznamu potravín to zohľadniť.

Keďže mi dodržiavanie výživových rád mi stále umožňuje veľa jesť, som odhodlaný vidieť to cez to. Tiež som sa rozhodol kúpiť doplnky a probiotiká, ktoré mi odporúčali. „Doplnky zahŕňajú vitamíny, minerály, výťažky z potravín, aminokyseliny a tráviace enzýmy, ktoré boli pre vás individuálne navrhnuté,“ hovorí Jain. „Ak chcete, môžete si ich kúpiť niekde inde. Alebo vlastne vyrábame kapsuly len pre vás na požiadanie.„Ditto, hovorí, pokiaľ ide o probiotiká. Cena doplnkov a probiotík je 150 dolárov mesačne so 76 dolárov z prvej objednávky. Je to záväzok, ktorý určite nie je lacný-a na rozdiel od súpravy, tentokrát nedostanem špeciálnu novinársku zľavu. Ale racionalizujem, že ak teraz neinvestujem do zlepšovania svojho zdravia čriev, budem za to platiť drahším spôsobom po ceste.

Okrem toho môžem doslova otestovať radu tým, že sa testom znova uskutoční o šesť mesiacov, niečo, čo určite plánujem urobiť. Lekári, dietetici a ďalší odborníci pravidelne kážu, že môžeme priamo ovplyvniť naše zdravie prostredníctvom toho, čo jeme. Opätovný test Viome (po zaviazaní sa k výživovým radám a doplnkom) je spôsob, ako zistiť, aká je to pravda. Mám črevo pocit, že to bude fungovať.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.