Vyskúšal som celebritu milovanú cvičenie na stimuláciu svalov Electro soly so 70 000 čakacím zoznamom-a spýtal som sa odborníka, či je to legitímne

Aké je používanie katalyzátora

Začíname s katalystovou reláciou je výrazne viac zapojený ako vaše typické cvičenie v domácnosti. Najprv som si obliekol svoju základnú vrstvu, tenkú košeľu a kraťasy určené na udržanie vlhkosti. Áno, vlhkosť a veľa z toho: Súprava Katalyst je dodávaná s veľkou fľašou na sprej, ktorá sa používa na to, aby sa elektródy natiahli vodou, pretože je potrebné namočiť na vykonávanie elektriny.

Potom som si obliekol oblek (člen tímu Katalyst ma naučil, ako ho nasadiť cez priblíženie pred mojím prvým zasadnutím), vesta a šortky s elektródami v každom z hlavných svalov. Oblek je veľmi tesný, natoľko, že som mal pocit, že môj rozsah pohybu bol obmedzený (čoskoro som sa dozvedel, že je to potrebné, aby oblek fungoval, a že mať úplnú mobilitu nie je skutočne dôležité, pretože oblek je sťahovanie svalu za vás).

Po pripojení batérie, ktoré sa zmestí do vrecka obleku, som urobil krátke usporiadanie, kde som zistil, aký silný impulz, ktorý som zvládol na každej z hlavných svalových skupín. (Intenzitu môžete upraviť individuálne pre štvorkolky, hamstringy, glutes, spodnú časť chrbta, stredný chrbát, horný chrbát, hrudník, bicepsy, tricepsy a ABS.) Na najnižšej úrovni sa elektrický stimul cíti ako šteklenie alebo jemné kolíky a ihly. Ale v prípade silových tréningov Katalyst je myšlienkou nastaviť impulzy na úroveň, ktorá spôsobí, že sval sa plne sťahuje. Viete to, keď cítite, že to na prvý.

V silových tréningoch Katalyst, ktoré zakladateľ Bjoern Woltermann tvrdí, že predstavuje klasické použitie EMS, tieto impulzy-a teda plné svalové kontrakcie last štyri sekundy, potom sa zastavia štyri sekundy odpočinku. Jednoduché pohyby, ako sú drepy, kučery bicepsu a výpady, sú koordinované s impulzmi, ako to dokazujú tréneri v zaznamenaných videách v aplikácii Katalyst. Tréneri zvyšujú intenzitu impulzov počas cvičenia (aplikácia je pripojená k batérii oblek cez Bluetooth).

Impulzy zvyčajne sťažujú ľahké pohyby. Najmä s rastúcou intenzitou som cítil veľa únavy svalov. Dokonca aj svaly, ktoré neboli priamo zacielené konkrétnym cvičením, pracovali-napríklad impulzy na mojom abs, napríklad za užitočnú pripomienku, aby som ich vždy zapojil.

Varovali ma, že v najbližších dňoch budem extrémne bolestivý, ale nebolo to také zlé, ako som si myslel (čo ma prinútilo premýšľať, či som sa príliš vystrašil na to, aby som zvýšil intenzitu dostatočne vysokú). Jedna vec, ktorá pravdepodobne pomohla: Katalystov režim zotavenia, kde by som si mohol ľahnúť a nechať oblek poslať veľmi jemné elektrické impulzy, určené na vyplachovanie nahromadenia kyseliny mliečnej. Katalyst má tiež ďalšie dva režimy tréningu, kardio a výkon, ktoré majú dynamickejší pohyb a častejšie, menej intenzívne impulzy. V každej kategórii je celý rad videí tréningu, vrátane niektorých so špecifickým zameraním (ako je prevencia zranení alebo stabilita a stabilita ACL), ako aj videozáznamy založené na iných typoch tréningov (ako je joga a box).

Aj keď nemôžem povedať, že 20 minút cvičenia katalyzátora ma nechalo cítiť, akoby som robil dve hodiny práce v telocvični, našiel som tréningy za zábavu a lietať a byť super ľahký pre malý domov priestory, pretože väčšinou stoja cvičenia, ktoré sa príliš nepohybujú. Na druhej strane som však zistil, že relatívne zložité usporiadanie je trochu odrádzajúce na zapadnutie do relácie.

Je to legitímne?

DR. Gallagher hovorí, že katalyst a ďalšie cvičenia EMS by mohli dobre fungovať pre tých, ktorí hľadajú efektívnejšie cvičenie, ale viac výskumu technológie je potrebné vykonať skôr, ako môže poskytnúť zvonenie.

Napriek tomu hovorí, že nízky vplyv spoločnosti EMS na teleso-neexistujú žiadne skákanie alebo vonkajšie zaťaženie, ako napríklad váhy.

Používajte katalyst alebo akékoľvek zariadenie na stimuláciu svalov Elektro, hovorí, hovorí, že príliš veľká intenzita by mohla viesť k rozpadu svalov. Nepoužívajte, ak ste tehotná, máte problémy s srdcom, kardiostimulátor alebo akékoľvek iné implantované zdravotnícke pomôcky a ak si nie ste istí, či ste si istí, či je vhodné používať.

Zatiaľ čo FDA hovorí, že Katalyst je v bezpečí na domáce použitie, bolo by múdre vyskúšať EMS v osobnom štúdiu najskôr, obaja mať praktické poradenstvo od odborníka a uistiť Katalyst prichádza so strmou cenou 2 385 dolárov).

Jedna vec je istá: Katalyst a tréningy, ako je to. "Uvidíme na vzostupe zariadenia," hovorí Dr. Gallagher. "Uvidíme ľudí, ktorí to chcú použiť, a chceme získať túto výhodu."."