„Bývam na mieste, kde je tma 20 hodín denne celé zimné-ako to, ako odvrátim sezónnu depresiu a držím sa„ normálny “rozvrh“

S týmito typmi extrémov sa Westlund zdieľa, že je užitočné žiť vo veľkom meste, pretože sa počas temného obdobia spoliehajú iní. "Je to útulnejšie ako len temné a depresívne," hovorí. "Ľudia sú počas sviatkov priateľskejší a všetky reštaurácie a bary sú vždy plné ľudí.".„Nižšie sú ďalšie tri z jej tipov, ako čo najlepšie využiť temné zimné mesiace.

Myslenie záleží

Westlund hovorí, že bývanie s tak malým slnečným žiarením na mnoho mesiacov si môže vyberať duševnú daň, ale to, ako o tom premýšľate, môže veci zlepšiť alebo horšie. V severských krajinách je bežné, že sa snažíte tráviť čo najviac času za denného svetla, v závislosti od vášho pracovného rozvrhu. Ale to samo o sebe nestačí-tiež sa zameriavajú na čo najlepšie zo svojich večerov. "Som viac inšpirovaný, aby som mal pekné večere, herné noci alebo len večernú prechádzku v meste," hovorí. "Všade sú svetlá a hudba a vždy existuje veľa ľudí, kdekoľvek idete.". Aj keď ste mimo mesta, rodiny sú vždy vonku a hrajú sa v snehu alebo na prechádzke s priateľmi.„Existuje dokonca dánsky termín pre tento výhľad na život: Hygge.

Tu je návod, ako to správne vysloviť:

Rovnako sa to týka starostlivosti o seba vážne

Westlund hovorí, že počasie absolútne ovplyvňuje jej náladu, ale implementáciou vyskúšaných a testovaných spôsobov, ako zvýšiť svojho ducha a postarať sa o seba, nielenže sa dostane cez sezónu, ale volá zima jedným z jej najobľúbenejších období roka. "Spálim veľa sviečok, beriem dlhé teplé sprchy, dlhé prechádzky, dlhé večere s dobrými cestovinami, mám veľa hier pripravených na hranie, keď prídu priatelia, a samozrejme červené víno," hovorí. "Zima je jednou z mojich obľúbených ročných období kvôli tomu, ako sa každý deň dostane útulný deň.". Je to ako víkend každý deň.„Existuje dokonca a

Úprava vášho rozvrhu okolo denného svetla je tiež meničom hry

"Pretože som umelec na plný úväzok, dokážem si vytvoriť svoj vlastný rozvrh, ale vo všeobecnosti sa zobudím okolo 7 a začínam svoj deň pomaly, aby som stúpal so slnkom," hovorí Westlund. Odtiaľ sa dostane do práce na prirodzenom svetle na maľovanie alebo natáčanie obsahu. "Môže byť veľmi stresujúce mať celý deň správcu, keď je vonku slnečný, pretože nevieš, kedy to budeš mať znova," hovorí. Takže nie je neobvyklé uprednostňovať si užívanie slnečného dňa a vyladenie rozvrhu, aby ste nasiakli nejaký vitamín D, zatiaľ čo vy môžete.