Nechám vianočné svetlá až do apríla, aby som zmiernil svoje príznaky sezónnych afektívnych porúch

V mojom prípade to určite odhlási, pretože mám toľko šťastných spomienok, ktoré zahŕňajú vianočné svetlá: rozbaľovanie hier Nintendo 64 v mojom dome Yiayia, hádzam sviatočnú oslavu s bruchom, prechádzky po zasnežených uliciach, aby sa oghovali odborne zdobené domy. V podstate, keď prídu sviatky, idem plnú Winona Ryder a spojte, že reťazec žiariacej dobroty, ako je to moje dieťa-a veľa z toho je účinok mojej celoročnej depresie.

Počas tých krátkych, šedých decembrových dní, aj keď v podstate apríl (vďaka, zmena podnebia!) Keď pavúky, holé stromy trápia moju prácu, cítim sa zvlášť dole. Avšak návrat domov k svetlému, dúhovému stromu zdobenému zdobeným dekoráciou môjho Yiayia ma prepravuje na bezpečnejšie miesto-šťastnejšie. Takže ich nechám už dávno okolo sviatkov.

Loophole s dovolenkou: Twinkle Lights už nie sú len na sviatky

Stále skeptické, že ignorovanie spoločensky akceptovaného časového rámca, kedy zložiť vianočné dekorácie a svetlá, môže urobiť vašu nízku náladu akúkoľvek dobrú náladu? Či už pre spálne, svadby alebo skutočné sviatky, strunové svetlá sa stali estetickými, náhodou (alebo nie, dalo by sa argumentovať) paralelne s nárastom klinickej depresie, ktorú sme videli v posledných rokoch. A záujem o nich zostáva relatívne silný, po decembri.

„Hľadanie„ rozprávkových svetiel “sú najvyššie november až január, keď ľudia chcú vyzdobiť svoje domovy na sviatky,“ hovorí Swasti Sarna, Pinterest Insights Manager. „Pinners však hľadajú tento útulný pocit po celý rok . Aj keď sa vo februári začínajú pátracie pátra.„

A existujú silné dôkazy na podporu týchto neskorých pinnerov nie sú iba superorganizovanými plánovačmi, ktorí sú pred hrou pre svoje prázdninové dekorácie. „V novembri 2019 došlo k približne 28 -násobku hľadania„ spálňových rozprávkových svetiel “ako„ vianočné rozprávkové svetlá “,“ hovorí Sarna. „To môže znamenať, že aj keď sa vianočná sezóna blíži, ľudia sa snažia rozjasniť svoju spálňu pre svoje vlastné pocity radosti a pohodlia.„

Zdá sa teda, že veľa ľudí potrebuje malú vianočnú mágiu, aj keď sa to priamo netýka samotnej dovolenky, ale skôr iba svetlá.

Môžu svetlá sviatkov liečiť príznaky sezónnej afektívnej poruchy?

Svetlá môžu byť určite terapeutické, ale pri liečbe sezónnej afektívnej poruchy, držte sa prírodnými svetlami. „Svietidlá, ktoré sa používajú na liečbu sezónnej afektívnej poruchy, majú špecifickú vlnovú dĺžku svetla, ktorá napodobňuje skutočné slnečné svetlo a môže stimulovať produkciu vitamínu D,“. Hovorí Daramus. „Vaše svetlá nebudú stimulovať výrobu vitamínu D, ako bude lampa slnečného žiarenia."

Okrem toho, ak nenávidíte sviatky, táto slávnostná forma pseudo chromoterapie pravdepodobne nie je pre vás, priateľ. (A tiež som ohromený, že si sa dostal hlboko do kusu.) V opačnom prípade ignorovanie všeobecne držaných presvedčení o tom, kedy zložiť vianočné dekorácie, môže byť veľkým pohybom sily starostlivosti o seba.

„Ak chcete využiť silu týchto združení na zvládnutie smutných alebo len zimných blues, urobia akékoľvek silné pozitívne zimné snímky,“. Hovorí Daramus. "Niekto iný by mohol dostať rovnaký výťah z lyžovania, piť kakao, veľkých maznaných svetrov, pletenie, sledovanie vianočných predstavení do marca alebo čokoľvek iné, čo im dáva trochu fandenia.". Malo by to byť niečo, čo sa k vám emocionálne dostane.„

Hľadáte zvýšenie svojho faktora hygge túto zimu? Tieto náležitosti (vrátane rozprávkových svetiel!) urobí nejaké malý priestor mimoriadne útulný. A nezabudnite sa pritúliť s a vážená prikrývka Akonáhle ste usadení.