Ako sa zbaviť vreckov na oči, bez výrobkov

A koľko spánku krásy by si mal dostať, presne? „Najlacnejším spôsobom, ako znížiť vzhľad tašiek pod očami, je dostať sa na pravidelnú spánkovú rutinu siedmich až osem hodín denne,“ povedala Annie Chiu, MD, dermatológ so sídlom v Kalifornii, dermatológ so sídlom v Kalifornii Pôvab. Len sa uistite, že nebudete tráviť celé ráno v posteli, keď to prichádza spať je Podľa odborníkov príliš veľa dobrých vecí.

4. Jedzte viac zeleru, špargle, greeny a banánov Collard

Keď nabudúce kúpite potraviny, Kimberly Snyder, dobre+dobrý člen rady a celebrita výživový, navrhuje pridať tieto ovocie a zeleninu do nákupného košíka.

„Vyvážia dôležité elektrolyty, ako je napríklad draslík-IT, riadi hladiny tekutín v tele, aby sa znížila opuchy okolo vašich očí, čo zhoršuje tmavé kruhy pri pridávaní zdravých vlákniny a základných kozmetických živín, ktoré pomáhajú zmierniť tento konkrétny problém,“ hovorí Snyder. Vytvorte túto letnú špargľovú polievku a porazíte aj nadúvanie pod krkom.

5. Použite čajové vrecká

Ak používate iba čajové vrecká na teplý a útulný nápoj, chýba vám, hovorí Snyder.

Odporúča namáčať čajové vrecká do ochladeného mandľového mlieka alebo ružovej vody a potom ich umiestniť na svoje uzavreté viečka, aby sa osviežovala podpora. „To prirodzene pomôže znížiť zápal okolo vašich očí a zmierniť tieto starnúce príznaky únavy,“ hovorí Snyder. Zelený čaj alebo harmanček sú dobré, na ktoré sa dá dosiahnuť.

6. Choďte ľahko na soľ

Je lákavé potriasť na jedlách veľa soli, ale odrezanie sa mohlo pomôcť zbaviť sa tmavých kruhov. Podľa Snydera je najlepšie pridať do misky len malé množstvo morskej soli tesne pred jedlom, aby ste sa predišlo privetu sodíka, čo môže prispieť k dehydratácii.

7. Používajte adaptogény

Adaptogény nepomáhajú iba so stresom, úzkosťou a únavou-môžu tiež pomôcť zbaviť sa tmavých kruhov.

„Odporúčam čaj vyrobený z Ashwagandha, aby pomohol zmierniť stres v tele, ktorý je často hlavnou príčinou tých nepríjemných tmavých kruhov,“ hovorí Snyder. (Stres sa často rovná deprivácii spánku, koniec koncov.) „Silná adaptogénna bylina, inak známa ako indický ženšen, je tak omladzujúca.„

8. Pi veľa vody

Zostať hydratovaný vám spôsobí, že sa budete cítiť a Vyzerajte skvele-musíte si pamätať, že budete piť celý deň, aby ste mohli ťažiť z prínosov z tmavého kruhu.

„Po celý deň voda s teplotou miestnosti s izbou alebo horúcimi čajmi,“ hovorí Snyder. „Udržiavanie hydratovaného tela je pravdepodobne najjednoduchšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť pre svoje celkové zdravie a krásu-najmenšie úsilie.„

9. Brať probiotiká

Probiotiká každý deň môžu zvýšiť pokožku-a to určite zahŕňa aj oblasť pod očami.

„Vyvážený črevný mikrobióm pomáha podporovať absorpciu vitamínov B, ktoré sú nevyhnutné pre krásnu a zdravú pokožku všade okolo,“ hovorí Snyder. Nie ste si istí, aký druh zvoliť? Tu sú probiotiká, ktoré experti na vnútornosti vlastne berú.

10. Vyhnite sa alkoholu-najmä pred spaním

Ospravedlňujeme sa, fanúšikovia FROSÉ: AKLEMICKEJ POTREBY, KTORÝ PITÍTE PREDAJ POTREBY pred spaním, môžete si pokaziť svoj spánok, čo môže viesť k vreckám pod očami. Vypite nejaký upokojujúci čaj skôr, ako namiesto toho narazíte na plachty, aby ste sa prebudili a vyzerali ste!-osviežený.

11. Zvýšiť príjem vitamínu C

Vitamín C pracuje zázraky, pokiaľ ide o rozjasnenie pokožky (oblasť očí vrátane), takže sa zamerajte na pridanie ďalších stravovaní prostredníctvom potravín s vysokým množstvom, ako sú papriky, brokolica, bobule, citrusy, ananás a kataliflower.

12. Jesť viac železa

Získanie dostatočného železa vo vašej strave môže byť výzvou, najmä ak neajete mäso. Aby ste sa uistili, že nemáte nedostatok toho, čo môže prispieť k tmavým kruhom prioritizovať rastlinné potraviny s vysokým obsahom železa, ako sú fazuľa, špenát s stlačením citrónu, marhule a hrachu.

13. DIY lymfatická drenážna masáž okolo vašich očí

Masáž svetla okolo očí pomáha pohybovať zachytené tekutiny, ktoré sa radi usadia v tejto oblasti tváre, ktoré sa majú na tvári, ktorékoľvek estetika. Použite jade valček alebo prsty a ubytovať ho raz týždenne alebo viac.

Pôvodne publikované 7. novembra 2017; Aktualizované 14. júla 2018.

Tieto prírodné korektory sa zázraky na tmavých kruhoch. Ale po prvé, tu je to, čo by mohlo spôsobiť pigment-a čo s tým môžete urobiť.