Ako sa rok 2019 stal rokom vyhorenia a efektívne ukončil performatívne wellness

Nazvali sme to ... ale napravili sme to? V decembri sa The Well+Good Editors pozerali do svojich kryštálových guličiek (známy ako rok, ktorý hodnotil výskum, skauting a podávanie správ), aby sme vymenovali to, čo sme si boli istí, že budú najkrajšími trendy vo wellness na rok 2019.

Teraz, v polovici roka, sa prihlásime, aby sme videli, ako sme to urobili. Tu sme mali pravdu na peniazoch a čo sme nikdy nevideli prichádzať.

Na konci roku 2018, dobre+dobré predpovedalo, že performatívne wellness bolo rovnako dobré ako mŕtvy alebo aspoň pri prudkom poklese. Pocit, že zoznamy úloh zahŕňajú akty starostlivosti o seba, ktoré skreslili stresujúce pri vykonávaní, nám neslúžilo, bol hmatateľný, čo dokazuje každý selfie selfie a zefektívnený (alebo úplne preskočený) rutinu starostlivosti o pokožku. Aj keď sme určite cítili kolektívne rozlúčenie, ktoré sa prepadlo akémukoľvek emocionálnemu, fyzickému a technologickému neporiadku, ktorý sa maskuje ako starostlivosť o seba, keď sme tento trend pomenovali, nezrečili sme príčinu všetkých našich kondo-ing. Táto základná príčina sa však rýchlo objavila ako slogan druhov na rok 2019: vyhorenie. Keď je to krištáľovo jasné, mnohí z nás sú jednoducho príliš unavení na to, aby sa vysporiadali s doslova a obrazne dokonalé jedlá (alebo plány výživy), ranné rutiny, plány alebo životy všeobecne.

Dym bol viditeľný už v januári, keď reportérka BuzzFeed Anne Helen Petersen vyriešila problém priamo vo svojom kuse o tisícročnom vyhorení, pričom sa poznamenal, že rozpoznávacie črty vtedajšieho neoficiálneho stavu, napríklad „paralýza“, ktorá zvyšuje silnú únavu na generačnej úrovni. (Teraz pracuje na celej knihe o vyhorení.) Ako vyriešiť problém je však komplikovanejší web bez jasnej odpovede. „Najlepším spôsobom, ako to zaobchádzať, je najprv ho uznať za to, čo nie je prechádzajúce ochorenie, ale chronické ochorenie-a porozumieť jej koreňom a jej parametrom,“ napísala.

A nakoniec, to je presne to, čo sa stalo. V máji Svetová zdravotnícka organizácia dodala syndróm vyhorenia k svojej medzinárodnej klasifikácii chorôb a jej príznaky označovala ako „pocity vyčerpania energie alebo vyčerpania, zvýšenú duševnú vzdialenosť od práce alebo pocity negativizmu alebo cynizmu súvisiaceho s prácou svojej práce, znížená profesionálna účinnosť.„

Iste, tieto príznaky sú široké a v niektorých bodoch môžu určite opísať všetkých ľudí, ale realita vyhorenia na pracovisku sa konečne uznáva ako niečo oficiálne a diagnostikovateľné, je veľkým krokom správnym smerom od očakávania po v podstate úsmev a znášať všetko montážny stres. To samozrejme neslúži ako liek-všetky pre mnohé spôsoby, ako môže vyhorenie vyhorieť do našich životov: Neustále prstom aplikácií môže napríklad vyhorenie datovať vzhľadom na to, že dodatočné úsilie potrebné na kontaktovanie nespočetných zápasov sa môže začať cítiť ako druhá práca. A samozrejme samotná existencia našich telefónov podporuje oheň sociálneho vyhorenia, s e -mailmi a textami, ktoré každý deň preťažujú naše obrazovky.

Vyhorenie má všetko, čo prinútilo naše ruky v ukončení performatívneho wellness, pretože niečo pekné a filtrované a luxe nemusí nevyhnutne zabezpečiť prestávku na stresy od záväzkov života.

Takže sú tu všetky tieto dôkazy o vyhorení a jeho takmer všadeprítomnosti v našich životoch viacerých úloh, ale samotná vec, ktorá má byť antidotum-sef, sa používa takým spôsobom, ktorý len posilnil oheň spaľovanie ohňa. Vyhorenie má všetko, čo prinútilo naše ruky v ukončení performatívneho wellness, pretože niečo pekné a filtrované a luxe nemusí nevyhnutne zabezpečiť prestávku na stresy od záväzkov života. V skutočnosti je to jasné, že tento rok, najmä-starostlivosť o seba skutočne funguje iba ako energizujúci agent, ktorý sa zvyšuje.

V nedávnom vnútornom studni+dobrom dialógu, v ktorom redaktori zdieľali, čo pre nich osobne znamená wellness. Takže, ak sa zistíte, že sa zapadnete s príliš stresujúcim rituálnym alebo nie-môžem povedať, že je toto: Odstrániť, vymazať, odstrániť.

Aby ste ozvalili Petersenov postoj, zefektívnenie starostlivosti o seba nemusí nevyhnutne „vyliečiť“ vaše vyhorenie; stav je tak hlboko zakorenený v spoločnosti, že riešenie by mohlo byť potrebné zvyšovať ďalšiu generáciu inak. Iba čas ukáže, ako zmenia priority zmeny príbehu a skúsenosti. Ale medzitým jedno zvukové ošetrenie? Uprednostňovanie starostlivosti o seba, čo vám v prvom rade pomáha.

Iné spôsoby syndrómu vyhorenia sa pravdepodobne stanú ešte častejšími? Verte tomu alebo nie, váš otvorený kancelársky plán a neobmedzený čas dovolenky by mohli byť záludní prispievatelia.