Tu je dôvod, prečo sa v noci prebúdzať

Čo robí pád nebezpečné?

Padnutie je nebezpečné pre niekto, Ale „pády sú nebezpečné, najmä pre ľudí starších ako 65 rokov, pretože môžu mať za následok bedrové a iné zlomeniny, ktoré si vyžadujú hospitalizáciu a zvyčajne operáciu,“ hovorí Dr. Breh.

„Hodnotný močový mechúr, ktorý je frekvencia, naliehavosť a inkontinencia spojená so silným nutkaním močiť-, bohužiaľ, je to bežná príčina zlomenín bedra,“ hovorí. Tento sekundárny vzťah medzi musel používať toaletu a závažnejšie zranenia, nemusí byť okamžite zrejmý. Ak však premýšľate o tom, čo sa môže stať, keď pretekáte alebo klopýtate do kúpeľne v tme, riziko môže mať veľký zmysel.

Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) bolo viac ako 3 milióny ER návštev v roku 2019 spôsobené pádmi u tých, ktorí boli 65 rokov a viac. „Falls môžu viesť k poškodeniu hlavy a orgánov okrem zlomenín kostí. Pre tých nad 65 rokov môžu byť zlomené kosti a zlomeniny riskantné v dôsledku pomalšieho procesu hojenia, “hovorí Dr. Ormond. „Mechanické trauma z pádov môže tiež spôsobiť prikrývky a iné problémy s nervovým systémom.„Dodáva, že utiahnuté nervy môžu viesť k bolesti chrbta, bolesti bedra, bolesti zápästia alebo roztrhaných a natiahnutých šľach.

Vodopády sa môžu stať každému: abled alebo zdravotne postihnuté, mladšie alebo staršie. Každý riskuje vážnejšie zranenie, ale pre ľudí nad 65 rokov existuje viac obáv a rizík spojených s liečbou a uzdravením. Nemocnice predstavujú riziko bakteriálnych infekcií alebo expozície Covid 19, najmä ak je osoba imuno-kompromizovaná. Operácie sú vo všeobecnosti rizikovejšie, že starší je pacient, pretože jednoducho uzdravíte pomalšie, hovorí Dr. Ormond. Ak existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili riziku pádu, stojí za to ich urobiť.

Ako znížiť riziká prebudenia sa v noci

„Najjednoduchšia vec, ktorú treba urobiť, je vyhnúť sa tekutinám po večeri a vyhnúť sa dráždivým látkam močového mechúra, vrátane kofeínu, sýtených nápojov a alkoholu,“ hovorí Dr. Breh. „Ľudia, ktorí sú veľmi ľahké podvaly (a potenciálne sa prebudia z iných dôvodov), ale len sa rozhodnú ísť cikať, pretože sú hore, mali by sa konzultovať so svojím lekárom o spôsoboch lepšieho spánku.„

Riadenie vášho prostredia je tiež dobrý nápad, hovorí Judy Wright, MD, rodinný lekár, lekársky riaditeľ a podcast hostiteľa Queens v Call. Odporúča, aby ste odstránili túlavé šnúry a záhyby v kobercoch na chodbách. Navrhuje tiež zbaviť sa klzkých kobercov alebo topánok, eliminovať neporiadok a udržiavať pár papuče s dobrou trakciou na dne blízko vašej postele. Okrem toho odporúča pridať nočné svetlá na vašu cestu do kúpeľne a začleniť silu, rovnováhu a mobility do vášho dňa.

DR. Wright dodáva, že podmienky močového mechúra sú dôležité liečiť, spravovať a že informovanie vašich priateľov a rodiny o nich je dobrý nápad. Aj keď s podmienkami močového mechúra je spojená stigma, nie je za čo hanbiť. Používanie plienok pre dospelých je tiež odporúčaným riešením, ak je nočná inkontinencia problémom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.