Tu je to, čo sa stalo, keď som vyskúšal nastaviteľný vankúš pre bočné podvaly (ktoré sľubuje menej bolesti a lepší odpočinok) na jeden mesiac

Keď Eli & Elm pohodlne natiahli okolo svojho bočného vankúša na spanie (135 dolárov), chcel som zistiť, či by jedinečný tvar tohto vankúša poskytol úľavu mojim boľavým ramenom. Vankúš má na spodnej časti, ktorý je vyrobený z organickej bavlny a latexu a polyesteru. Pevnosť vankúša je tiež nastaviteľná a má zips, ktorý okolo neho chodí, aby sa uľahčilo pridávanie alebo odstránenie výplne. Po mesiaci spánku na tomto vankúšu môžem povedať, že mi to pomohlo uľahčiť spať rýchlejšie a že som sa prebudil s ramenami, ktoré sú výrazne menej bolestivé.

Vankúš bočného ručenia Eli & Elm

Eli & Elm, vankúš na bočné rušenie bavlny - 135 dolárov.00

Pôvodne 145 dolárov, teraz 135 dolárov

Tento vankúš má odsadenie, aby sa zmestil na rameno a prispôsobil sa hlave a krku. Jeho výška a pevnosť sa dá upraviť aj a je vyrobená z organickej bavlny.

Farby:1
Veľkosť: 17 palcov na 29 palcov
Krycí materiál: Bavlna
Naplňte materiál: Latex, polyester

Plusy:

• Tvar sa dobre prispôsobuje ramenu
• Nastaviteľná výška a pevnosť
• Hypoalergénny
• Umyteľný kryt
• Organické materiály, Oeko-Tex certifikované

Zápory:

• Drahý
• Polkruhový tvar spôsobuje, že je ťažké nájsť vankúš s presným prispôsobením

Nakupuj teraz

Čo robí dobrý vankúš pre bočné spanie

Podľa pulmonológa a špecialistu na spánok Raj Dasgupta, MD, je najlepším typom vankúša pre akúkoľvek polohu spánku, ktorý podporuje krk a chrbticu a ktorý ich udržiava v zosúladení po celú noc. "Ak spíte na svojej strane, chcete vankúš, ktorý udržuje váš krk a chrbticu zarovnaný, aby sa váš krk neohýba nahor alebo nadol," hovorí. Hovorí, že okrem zabezpečenia dobrého zarovnania krku a chrbtice je ťažké zovšeobecniť sa o najlepších typoch vankúšov, pretože podrobnosti ako presne to, ktorý materiál a pevnosť je možné zvoliť, sú také špecifické pre preferencie každého jednotlivca.

Avšak okrem toho, že sú podopreté krk a chrbtica, vankúše pre bočné pražce by mali tiež zodpovedať za zvýšený tlak na plecia a boky počas noci. To znamená zabezpečiť, aby vankúš zasiahlo rovnováhu medzi dostatočne pevnou, aby poskytla odpruženie a oporu, takže krk, chrbtica a plecia sa nezasiahnu zo zarovnania a sú dostatočne mäkké na to, aby boli pohodlné. "Bočné podvaly by si mali zvoliť vankúše, ktoré sú dostatočne pevné na to, aby si zarovnali svoju hlavu a krk s chrbticou, ale dostatočne odpružené, aby zmiernili tlakové body na ich pleciach a krkoch," Susan Miller, RPSGT, certifikovaná spánková technik v SleepMaTressHQ.com, predtým povedané dobre+dobré. Toto je kľúčové a môžem hovoriť zo skúseností-spal som na svojom spravodlivom podiele tiež mäkké vankúše a prebudia sa s bolesťou ramien, aby ste to dokázali.

„Ak spíte na svojej strane, chcete vankúš, ktorý udržuje váš krk a chrbticu zarovnaný, aby sa váš krk neohýba nahor alebo nadol.„Špecialista na spátok Raj Dasgupta, MD

Je dôležité si uvedomiť, že ak skutočne máte problémy s bolesťou pri spánku, váš vankúš pravdepodobne nie je vinníkom (a ak ste tak ešte neurobili, mali by ste sa dohodnúť na stretnutí s lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti). DR. Dasgupta hovorí, že opravy hygieny spánku, ktoré zahŕňajú veci, ako je zmena spánkového povrchu alebo nastavenie digitálneho vychádzania pred spaním, môžu ísť iba tak ďaleko. Ak vaše nepohodlie narúša váš spánok a schopnosť fungovať vo vašom každodennom živote, porozprávajte.

Čo sa stalo, keď som spal na vankúš Sleeper Eli & Elm, jeden mesiac

Vankúš

Keď som otvoril krabicu, zaujal ma tvar vankúša. Horná hrana je oveľa rovnejšia ako spodná časť, ktorá má výrazný obrys. Vonkajší vankúš je mäkká bavlna a je stredne pevná na dotyk. Jeho rozmery sú 17 palcov po 29 palcoch, takže sa zdalo porovnateľné s vankúšmi, ktoré som mal na svojej kráľovnej posteli. Keď som spočiatku položil hlavu na vankúš, bol som príjemne prekvapený tým, ako podopreli krk aj ramená; Stred vankúša klesá na viac ako na bokoch, takže moja hlava a krk sa cítili tlmené a podopreté.

Môj balíček tiež dorazil s bavlneným vankúšom, ktorý mal zakrivené dno, aby zodpovedal vankúšu, a vrece s ďalšou náplňou. Vankúš si doteraz zachoval svoju mäkkosť po mesiaci umývania; Stojí to však navyše a normálne neprichádza s vankúšom. Vankúš trochu zapadol do jedného z mojich ďalších obdĺžnikových vankúšov, ale medzera, kde je obrys viditeľný, bola viditeľná, takže je to niečo, čo treba zvážiť, pretože sa vankúš predáva samostatne (je to 20 percent zľava na Amazone-teraz ju môžete zachytiť za 24 dolárov). Máte tiež možnosť kúpiť si vankúš s vankúšom za 140 dolárov.

Aj keď vankúš bol dosť pevný pre môj rád z krabice, rozhodol som sa napriek tomu pridať ďalšiu výplň. Po opatrnom odrezaní vrecka s extra latexovými rezancovými náplňami som rozbalil kryt vankúša a napchal sa viac vo vnútri, aby bol mierne pevnejší. To bolo ľahké a bez neporiadku. So všetkým na svojom mieste som bol pripravený začať odkladať na tomto vankúšu pre bočné podvaly.

Testovanie vankúšového vankúša na boke Eli & Elm

Aby som skutočne otestoval, ako dobre sa tento vankúš zaobchádzal s mojimi ramenami, spal som na tomto vankúšu každú noc na jeden mesiac. Vykázal som svoje ďalšie vankúše z mojej postele, s výnimkou toho, čo som zastrčil medzi kolená, aby som pomohol udržať moju chrbticu zarovnanú v blízkosti mojich bok. Okrem tohto vankúša boli jediné ďalšie položky na mojej posteli moje bavlnené plachty, vlnená prikrývka a bavlnená posteľná posteľná prikrývka.

Trvalo pár dní, kým si zvyklo na tvar tohto vankúša, ale zakrivené dno mi pekne kontúrilo na ramene. Bola som spokojná s pevnosťou a ráno som sa nevynoril z postele so stuhnutým krkom. Predovšetkým som bol šťastný, že som sa zobudil bez bolesti ramien-stále tam bol v niektorých dňoch, ale určite to nebolo také časté a výrazné ako predtým, ako som používal vankúš.

Vankúš si zachoval svoju pevnosť a počas mesiaca som pridal viac naplnenia, aby som získal trochu väčšiu výšku vankúša, pretože som mal prechladnutie a musel som si trochu zvýšiť hlavu, aby som dýchal, aby som dýchal. Napriek tomu som si celkom istý. Nie som nevyhnutne horúci alebo studený spánok a všimol som si, že vankúš sa zdal byť príliš horúci, čo som ocenil.

Aj keď som v noci stále trochu prehodil (DR. Dasgupta hovorí, že je bežné, že ľudia v noci prepínajú polohy spánku), tvar vankúša určite pomohol obmedziť ho. Pocit posunu z vankúša bol tiež preč; Všimol som si, že je vlastne trochu ťažšie otočiť sa a pohybovať sa s týmto vankúšom, ktorý mi skutočne tlmil krk a plecia.

Celkovo som spokojný s vankúšom na spánok Eli & Elm a budem ho naďalej používať na udržanie bolesti ramien preč.

Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.