Ciele a zámery nie sú rovnaké, kedy používať každý na optimálny úspech a šťastie

Ďalším rozdielom medzi cieľmi a zámermi je, že príčinný vzťah medzi nimi nie je obojsmerný. To znamená, že môžete nastaviť úmysly celý deň, každý deň bez toho, aby boli pripojení k akýkoľvek konkrétny cieľ. Ale aby ste dosiahli cieľ, určite musíte mať určité úmysly, ktoré vás podporujú pri dosahovaní uvedeného cieľa.

Ako dosiahnuť svoje ciele pomocou podporných zámerov

Ako už bolo uvedené, ciele a zámery môžu určite spolupracovať a obe sú cenné v tom, aby vás udržali v súlade s vašimi hodnotami a posunuli vás bližšie k dosiahnutiu toho, čo chcete.

Na demonštráciu potenciálnych synergických magických cieľov a zámerov, ktoré vlastnia, keď spolupracujú, najprv stanoví konkrétny cieľ, hovorí Monica Berg, autorka, rečníčka a hlavná komunikačná úradníčka Centra Kabala. Povedzme, že vaším cieľom je spustiť maratón. Po zistení, Berg hovorí, opýtajte sa sami seba: „Kto musím byť, aby som dosiahol tento cieľ?„To vám pomôže využiť energiu zámeru. Napríklad na spustenie maratónu by ste potrebovali zámery, ako je sila, pozitivita a odhodlanie stať.

4 tipy na stanovenie cieľov, ktoré je možné vykonať, podporované zámermi

1. Identifikujte svoju „prečo“

Predtým, ako skutočne stanovíte akékoľvek ciele alebo zámery, najskôr zistite, prečo ich chcete dosiahnuť a ako môže byť váš život v dôsledku toho lepší. "Akýkoľvek typ zmeny je ťažký a toto je niečo, na čom sa môžete držať, keď sa veci stanú náročnými,". Hovorí Johnson. Inými slovami, „prečo“ je vaše palivo a zabezpečí, aby ste stanovili cieľ, pretože je to niečo, čo skutočne chcete dosiahnuť nielen niečo, o čom by ste si mysleli, že by ste mali.

2. Objasnite si, čo nechcete

Ak si nie ste istí, aké ciele alebo zámery sa majú nastaviť, môže byť užitočné obrátiť proces procesu a najprv si objasniť, čo vy nie Chcete zažiť posun vpred. "Niekedy môže byť ohromujúce premýšľať o tom, čo chceme, ale ak sa spýtame, čo robíme." nie Chcete, zrazu sa to všetko vyjasní, “hovorí Berg a dodáva, že príprava na rast tiež vyžaduje, aby ste uvoľnili to, čo nefunguje alebo slúži vám.

3. Zamerajte sa na kroky dieťaťa

Aj keď sú veľké, dramatické ciele teoreticky skvelé, niekedy sa môžu cítiť trochu ohromujúci. Pocit ohromenia môže zase potlačiť akciu na dokončenie a poraziť celý účel. Preto Berg navrhuje zameranie sa na malé, konkrétne akcie, ktoré môžete prijať denne, ktoré podporujú váš cieľ alebo zámer.

Napríklad cieľ „byť v najlepšom stave a zdraví môjho života“ sa cíti obrovský a skľučujúci, zatiaľ čo „konzumuje menej spracovaného cukru“ a „Trikrát týždenne na triedu jogy“ môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a tak môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť viac zvládnuteľný, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a teda môže byť viac zvládnuteľný, a teda môže byť zvládnuteľnejší, a preto môže byť zvládnuteľnejší, a teda aj „ pripravte sa na úspech. "Tieto typy [malých] zmien zanechávajú priestor pre flexibilitu a pretože ich oveľa pravdepodobnejšie dosiahneme každý deň, budeme sa cítiť úspešné dôsledne," hovorí Berg.

4. Urobte z nich „inteligentné“

Akonáhle ste prirazili svoj cieľ, DR. Johnson odporúča zmeniť ho na inteligentný cieľ, čo znamená, že cieľom je špecifický, merateľný, dosiahnuteľný, relevantný a časovo viazaný. Táto prax vás môže chrániť pred vypracovaním nejasných cieľov, ktoré je ťažké vidieť.

Cieľ ako „Buďte zdravší“ je vágny (ale môže fungovať dobre ako všeobecný denný zámer), a preto je kľúčová špecifickosť. Potom určte, aké metriky použijete na meranie a sledovanie svojho pokroku. Možno to znamená prevádzkovať určitý počet kilometrov týždenne alebo meditovať niekoľko minút denne. Dosiahnutie cieľa, DR. Johnson hovorí, jednoducho znamená, že si ho udržiavate realistické a predvídajte akékoľvek zátarasy, pričom sa stále natiahnete. „Relevantné“ zaisťuje, že cieľ je pre vás zmysluplný a získanie zamknutia časovej osi znamená, že ste stanovili, keď sa snažíte dosiahnuť cieľ a čo budete musieť robiť každý deň, aby sa tak stalo. A, vyzbrojený týmto cieľom, ktorý sa venuje úmyslu určiť Intel, ste pripravení mať najviac osobne pôsobivý rok vôbec.

Teraz, keď máte jasno v tom, ako dosiahnuť svoje ciele, zamerajme sa na relaxáciu. Tu je návod, ako to najlepšie, podľa svojej osobnosti Myers-Briggs. A tu je niekoľko vedomých spôsobov, ako si oddýchnuť, ak sa zdravé kúpele nie sú tvoja vec.