Bezplatné online kurzy rotácie, ktoré prinášajú energiu štúdia do vášho domu

Aké vybavenie budem potrebovať pre online kurzy spriadania?

Pre triedu spúšťania začiatočníkov všetko, čo budete potrebovať, je váš vnútorný cyklistický bicykel (akýkoľvek to urobí), pohodlné, priedušné oblečenie; uterák a dostatok vody. Cyklistické topánky sú voliteľné, ale skvelé pridanie, akonáhle budete závislí.

Točí dobrým spôsobom, ako robiť silový tréning?

Spinning poskytuje intenzívnu budovu svalov pre vaše spodné telo a dokonca podporuje jadro a časti hornej časti chrbta. Ak chcete získať túto aktiváciu celého tela, v štúdiu Sweat OnDemand ponúkame celú zbierku tried spin-fúzie, ktoré kombinujú intenzívny kardio cyklisti.

Aký je najlepší domáci tréning na to, aby ste sa dostali do formy?

Najlepšie domáce cvičenie je ktokoľvek, na koho sa budete držať! Kľúčom je motivácia, jazda a odhodlanie. To znamená, že podľa môjho názoru trieda Fusion Solid Spin & Sculpt and. To je tréning, v ktorom robíte cyklistiku s vyprážaním tukov pre časť triedy a potom na telesné poschodie cvičenia, ktoré sa prešli počas celého tréningu. Je to to najlepšie z oboch svetov, všetko v jednom úžasnom tréningu.

Aký je najlepší spôsob, ako nájsť plán tréningu začiatočníkov?

Práca s osobným trénerom je vždy skvelá voľba, ale nie taká, ktorú si každý môže dovoliť alebo má čas. Ďalšou skvelou voľbou je aplikácia Fitness, kde získate vedenie. Napríklad prostredníctvom našej aplikácie Studio Sweat OnDemand máme program s názvom „My Weekly Workout“, ktorý doslova dáva navrhované odporúčania tréningu na základe jednoduchého profilu, ktorý ste nastavili. Ak idete sami, navrhujem, aby ste sa len pokúsili zmiešať svoje tréningy tak, aby ste obsahovali dobrú škálu silových tréningov, kardio a mobility/flexibility, pretože rozmanitosť je taká dôležitá. Preto ponúkame desiatky možností v aplikácii Studio Pow OnDemand a môžete tiež filtrovať našu menu triedy podľa úrovne fitness, nálady, trvania a ďalších.

Stojí za to kúpiť program tréningu alebo ho získať online online?

Povedal by som, ako s čímkoľvek, dostanete to, za čo platíte. Vyhľadajte teda bezplatnú skúšobnú verziu s akoukoľvek online možnosťou, ale zvyčajne je to nočná mora, ktorá závisí od bezplatného obsahu, pretože nájdete správne cvičenie v nekonečnom oceáne, ktorým je internet (a čas je koniec koncov peniaze) a často máte. Netuším, či sú tréningy dokonca vedené skutočnými odborníkmi v oblasti fitnes. Ponúkame napríklad 7-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu, aby sme vám predstavili, o čom sme všetci. Je vybavený viac ako 100 tréningmi OnDemand, ktoré môžete skúsiť dnes, bez akejkoľvek kreditnej karty (alebo záväzku). Je to skvelý spôsob, ako naštartovať svoju fitness cestu. Čokoľvek si vyberiete - skúste pred nákupom, ale buďte tiež ochotní pre vás rozpočet, pretože to stojí za to.

Najlepšie online kurzy rotácie, ktoré si môžete vziať doma

1. 20-minútová jazda začiatočníkom

Na kanáli YouTube v štúdiu OnDemand je veľa rôznych tried spinningu, a tento pre začiatočníkov je skvelým miestom, kde sa chcete začať, ak sa chcete dozvedieť svoje nové stacionárne bicykle.

Pozrite sa na všetky tréningy spinov Studio Sweat OnDemand.

2. 20-minúta 90. rokov Pop Ride

Nie je nič, čo by vás podporilo intenzívnym 20-minútovým tréningom lepšie ako vaše obľúbené džemy z 90. rokov. Energia Gabriella Guevara je infekčná vo všetkých jej tréningoch, a toto je jedno, ktoré budete chcieť robiť znova a znova.

Pozrite sa na všetky Gabriellove točiace cvičenia tu.

3. 20-minútové cyklistické cvičenie pre začiatočníkov

Tu je ďalšie skvelé cvičenie pre začiatočníkov. Inštruktorka Kaleigh Cohen je skvelým motivátorom a naučí vás počas tejto jazdy. Nerobte si starosti, ak sa tiež javí pre pokročilejších jazdcov.

Pozrite sa na všetky tréningy spoločnosti Kaleigh's Spin TU TU.

4. 60-minútová rytmická jazda

Budete sa cítiť, akoby ste jazdili v spinovom štúdiu Kristiny Giroda počas tohto intenzívneho-ale tak-fun-workout, ktorý vás bude tancovať na vašom sedadle. S tým, čo už bolo povedané, je to nič iné ako ľahké, takže sa pripravte na popálenie popáleniny.

Pozrite sa na všetky Kristinove točivé tréningy tu.

5. 30-minútová maximálna trieda Burn Spin Class

Ďalšia z štúdiových potí OnDemand, táto trieda v štýle tabaty vedená inštruktorom Cat Kom, vás určite poteší.

Pozrite sa na všetky tréningy spinov Studio Sweat OnDemand.

6. Trieda spin z roku 2000

Budete mať pocit, že ste na večierku, keď ste ju jazdili na týchto pozitívnych (a super nostalgických!) Piesne vedené inštruktorom Brettom Gordonom z Get Fit hotovo. Na výber je tiež veľa ďalších tém.

Pozrite sa na všetky tréningy spinov Get Fit Done TU.

7. 20-minútová trieda rýchleho HIIT Spin Class

Inštruktorka Holly Miller z tlmeného feťáka má toľko rôznych tried, z ktorých si môžete vybrať. Táto rýchla 20-minútová jazda HIIT je skvelá voľba pre dni, na ktoré nemáte čas na nič dlhšie.

Pozrite sa na všetky cvičenia Spin Junkie's Spin tu.

8. 45-minútová trieda Rollercoaster HIIT

Nikdy sa nebudete nudiť z tréningov spinov Kirsten Allen. Je tu jazda pre všetkých a táto rollercoaster Hiit Ride-kde intervaly sú super a dole popáleniny tak dobré. „Bude to hrboľatá jazda.

Pozrite sa na všetky tréningy Kirsten's Spin Turse.

9. 15-minútové kardio vytrvalostné cvičenie

Pre toto kardio vytrvalostné cvičenie od Holly Rilingerovej nie je potrebný žiadny bicykel. Je naprogramovaný tak, aby ste mohli používať svoju obľúbenú modalitu, či už ide o švihavé lano, točiaci sa bicykel alebo veslársky stroj.

10. 45-minútová jazda s hip hopom

Ak chcete, aby vaša jazda prišla s rytmom a hladkosťou, táto jazda s témou Hip Hop a R&B z PPGYT vás bude mať na vašom sedadle groovin '.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.