Potraviny bohaté na flavonoidy sú spojené so zdravím srdca a nižším krvným tlakom hovorí nová štúdia

Pokiaľ ide o kardiovaskulárne zdravie, tu je niekoľko dobrých správ, ktoré zohria vaše srdce. Nedávna štúdia naznačuje, že jesť potraviny bohaté na flavonoidy znižujú krvný tlak, ako aj vaše riziko srdcových chorôb, najbežnejšou príčinou úmrtia v Spojených štátoch, podľa Centier pre kontrolu chorôb pre kontrolu chorôb.

Ukázalo sa, že typ antioxidantov, flavonoidov, konkrétne jeden nazývaný antokyany, ktorý prepožičiava červené a modré sfarbenie určitým ovociam, ako je hrozno, bobule a čierne ríše, znižuje krvný tlak, správy Lekárske správy dnes. Črevná mikrobiota rozkladá potraviny bohaté na flavonoidy na zlúčeniny, ktoré chránia srdce, a ľudia, ktorí jedli 1.5 porcií bobúľ za deň alebo pil 2.8 pohárov alebo červené víno týždenne malo nižší krvný tlak v porovnaní s tými, ktorí to neurobili, v štúdii, ktorú uskutočnila Queen's University Belfast v Severnom Írsku.

Zistenia, pôvodne publikované v časopise Hypertenzia, sú prvými, ktorí sa pozrie na to, ako potraviny bohaté na flavonoidy znižujú krvný tlak a ich spojenie so zdravím čreva a srdca. Za zmienku tiež stojí, najmä ak nie ste veľkým fanúšikom bobúľ alebo kabín, štúdia zistila, že jesť jablká a hrušky viedli k nižšiemu krvnému tlaku, a tiež k kardiovaskulárnym prínosom, ktoré produkujú.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.