Nakoniec niekto našiel efektívny spôsob, ako obmedziť prebytočný čas obrazovky

Aj keď sa môžem rozhodnúť stretnúť sa s priateľmi na kávu alebo večeru alebo koktaily, nemôžem sa naozaj rozhodnúť, že nebudem na svojom počítači alebo mobilnom telefóne-a to nielen preto, že mám nejaké zlé fomo. Celá moja kariéra sa točí okolo pripojenia: Monitorovanie celebrít na Instagrame, skladanie článkov v dokumentoch Google, e -mailom v telefóne na rozhovor s kolegami, diela. Buďte si istí, že ak by som nemusel byť na Facebooku za prácu, nebol by som, ale taký je môj život. A pokiaľ skutočne nežijete z mriežky, to platí pre väčšinu z nás, aspoň do istej miery, z nejakého dôvodu v dnešnej dobe. Aké je teda riešenie?

"Kľúčom je skutočne posúdiť vaše správanie a potom zistiť, čo je najproblematickejšie,". Hovorí Bocci. "Pre niektorých sú posadnutí sociálnymi médiami, iní hrajú." Slová s priateľmi celý deň. Potom ide o postupné kroky dozadu. Možno nepoužívate svoje zariadenia v noci, alebo vymažete Instagram a Snapchat z telefónu."

Môžete tiež skúsiť opätovné predstavenie svojho digitálneho minimalizmu skôr ako opätovné nadviazanie času ako ako limit. Napríklad raz DR. Bocci videla, že môže stráviť „30 minút čítaním blogového príspevku“, uvedomila si, že by mohla lepšie využiť tento čas na jogu alebo ísť na jogging alebo dokonca dohnať čítanie.

To všetko znie veľmi príťažlivo. A hoci som sa nemohol zbaviť, aby som sa zbavil Insta, viem, že som príliš zapojený do svojich herných aplikácií. Mojím cieľom je teda pozerať sa okolo môjho kolektívneho času na obrazovku a nula v mojich problémových oblastiach ... konkrétne, že som minulý týždeň strávil 4 hodiny a 7 minút hraním Móda a-oh č.-3 hodiny a 22 minút na jamke cookie? Dobrý. Lož.

V zásade, pokiaľ ide o inteligentný čas na obrazovke, pozrite sa na časti, ktoré sú najnepriaznivejšie ako na súčet všetkých častí. "Rovnako ako opustenie akéhokoľvek návykového správania, studená morka nie je pre každého,". Hovorí Bocci.„V ideálnom prípade nájdeme zdravú rovnováhu s časom a zariadeniami na obrazovke."

Áno, v ideálnom prípade. A do tej chvíle určite budem odstrániť Džem (... ale držím sa Móda ďalší týždeň).

Ak chcete zredukovať čas s časom obrazovky, vyskúšajte tieto aplikácie, vďaka ktorým sa selfies cítia zábavné a analógové. A ak ste na digitálnom detoxikácii, choďte na jednu z týchto odpojených prázdnin.