Odborníci tvrdia, že táto malá zmena môže drasticky znížiť čas obrazovky-tak som to testoval

Časť toho, čo vieme, že je pravdivé o telefónoch a ľudskom správaní, podľa Dr. Olson, je to, že ľudia sa radi pozerajú na pekné farby. Pekné veci sú pre ľudské oko príjemné a každá aplikácia sa snaží skutočne ťažko mať jedinečný a pútavý dizajn, vďaka ktorému sa chcete pozrieť, dodáva. Takže by malo zmysel, že som necítil svoju typickú spokojnosť s posúvaním, natoľko, že by som vydal „ugh“, keď som zdvihol telefón a uvedomil som si, že všetko je sivé.

Nuda ma viedla k tomu, aby som robil iné veci

Začiatkom týždňa som necítil podvádzanie podvádzania, ale zistil som, že môj úmysel skrátiť čas obrazovky funguje. Mám náročnú prácu, ktorá si vyžaduje veľa môjho zamerania a môj telefón mi pomáha dekompresiu. Rovnako ako niekto by mohol siahať po šálke kávy, aby som si oddýchol, prechádzam tiktok, pošlem text svojim priateľom alebo vytiahnem aplikáciu na dodávku jedla a objednám si obed.

S telefónom v šedej. Vytiahol som telefón, pamätajte, že to bolo v šedej a len ho hodil späť na moju posteľ alebo gauč (život WFH). Niekedy by som sa len vrátil do práce alebo čokoľvek, čo som robil, alebo by som si dal prestávku tým, že si pripravím kávu, mačím mačku môjho spolubývajúceho alebo pozerám z okna a len pozerá na chladného (potenciálne farebného) vtákov.

Vedci predpokladajú, že niektoré správanie telefónu sú automatické. Jasne červený kruh upozornenia na text môže prinútiť váš palec zasiahnuť vašu aplikáciu na zasielanie správ skôr, ako o tom premýšľate, DR. Hovorí Olson. Takže, že tento farebný mechanizmus môže potenciálne odradiť správanie, ako je kontrola vašich správ, dodáva.

Nuda ma nakoniec priviedla k tomu, aby som sa unášal k veciam, ktoré sa zdali viac prospešné ako môj šedý telefón alebo odmeňujúci ako môj predtým farebný telefón. Použil som svoj telefón menej, ale čas na obrazovke nemusí nevyhnutne klesať: priblížil som sa k svojmu iPadu, Nintendo Switch, sledovaním televízie (alebo len pomocou telefónu napriek nastaveniu šedej).

Ušetril som peniaze

Hlavná vec, ktorú som si všimol, bolo, že som vlastne ušetril peniaze otočením telefónu na šedúcale. Nevídal som žiadne obchody s odevmi ani nevyzdvihol náhodné veci pre môj dom. Aplikácie na dodávku potravín v skutočnosti nemali veľkú príťažlivosť.

Ak sú farebné schémy pre ľudí príjemné a odmeňujúce, ako DR. Olson vysvetlil, aplikácie, ktoré chcú, aby ste utratili peniaze, sú navrhnuté tak, aby usmerňovali vašu pozornosť a túžbu prostredníctvom farby. Grayscale určite prerušil môj sklon k nákupu.

Musel som niekoľkokrát podvádzať

Jeden z najdôležitejších zistení v DR. Olsonova nedávna štúdia bola, že zatiaľ čo šedáca mala vplyv na čas obrazovky ľudí, bolo to to, čo sa ľudia najmenej držia časom. Zistil som, že to platí aj pre mňa, pretože v telefóne spravujem veľa aspektov každodenného života.

Zistil som, že som to musel vypnúť, ak mi priateľ poslal fotografiu alebo ak som zadal objednávku potravín. S telefónom som určite mal iné správanie, ale nebolo to niečo, čo by som mohol udržať. Celkovo to bol skutočne zaujímavý experiment, ktorý sa mal vyskúšať, a určite ma to naučilo o túžbe môjho mozgu po stimule. Ak vôbec niečo, cítim sa viac oprávnene, keď sa častejšie pozerá z okna na chladných vtákoch namiesto kontroly môjho telefónu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.