Všetko, čo potrebujete vedieť o tinktúrach

Tinktúra na vyskúšanie: Hawaiipharm Cordycepps extrahovanie tinktúry

2. Pre trávenie vyskúšajte púpavu

Ak sú veci zábavné s tráviacou stopou, Sugarman hovorí, že horké ako púpava, pomarančová kôra a bodliak na mlieko sú dobrý. „Stimulujú vašu pečeň, aby vyrábala žlč, čo pomáha rozobrať to, čo jete,“ hovorí. Púpava najmä uvoľňuje svaly žalúdka, zatiaľ čo zrýchľuje absorpciu čriev. Ahoj, nadúvanie!

Tinktúra na vyskúšanie: DR. Adam Dandelion a Burdock Bitters

3. Ak ste chorí, skúste Echinacea

Predtým, ako existovali antibiotiká, ľudia sa spoliehali na Echinacea (ktorá je extrahovaná z východného fialového kužeľa), aby vyliečili všetko od prechladnutí po UTIS. Je to prírodný protizápalový a bojuje proti vírusom. V skutočnosti jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí používali tinktúru Echinacea, neboli chorí, pokiaľ ľudia, ktorí sa nevrátili do normálu, takmer o 30 percent rýchlejšie. Ak chcete diverzifikovať svoje bylinky, Sugarman hovorí, že Goldenseal a Adrcerberry sú tiež All-Star Natural Immunity Boosters.

Tinktúra na vyskúšanie: Herb Pharm Super Echinacea

4. V prípade alergií skúste žihľavku Leaf

Tento koreň bol alergickým liekom už od stredovekých časov a dnes je rovnako silný. Štúdia medicíny Penn State University College of Medicine zistila, že nie je dobré iba na krotenie alergií, ale môže pomôcť zbaviť sa bolesti kĺbov a utis. (Hovorte o multitaskerovi!) Funguje tým, že redukuje zápalové chemikálie v tele a uvoľňujúce nepohodlie interakciou so signálmi bolesti.

Tinktúra na vyskúšanie: Herb Pharm Stinging Nettle Leaf Zmes

5. Pre zameranie skúste Ashwagandha

„Ashwagandha je dobrá pre ženy, pretože je to vyvažovanie hormónov, ale tiež pomáha s pamäťou a zameraním,“ hovorí Sugarman o adaptogéne. Takže ak ste uviaznutí v koľaji kreativity alebo sa zaoberáme veľkým projektom v práci. Pridanie niekoľkých kvapiek Ashwagandha do svojho ranného smoothie vám pomôže dokončiť prácu. Je to tiež zdvíhač nálady, takže vaši spolupracovníci a priatelia, ahem, ocenia, že ste to tiež vzali.

Tinktúra na vyskúšanie: Herb Pharm Ashwagandha extrakt

6. Pre krásu vyskúšajte HorsCetail

Horsetail je bylinný protizápalový, ktorý sa tradične (čítaj: približne rímsky čas) používaný na liečbu popálenín. Prirodzene obsahuje kremík, že úžasná ingrediencia, ktorá spôsobuje, že pokožka je otáčaná a napnutá. Bonus s ďalším krásom: Je to dobré aj pre vaše vlasy a nechty.

Tinktúra na vyskúšanie: Odpoveď prírody bylina

7. Na spánok skúste svätú bazalku

Sugarman tvrdí, že svätá Basil je prirodzený liek na problémy so spánkom rušného človeka, úzkosť a hormóny kortizolu na zníženie stresu (známy ako „stresový hormón“). Štúdia v Indický denník farmakológie zistili, že účastníci, ktorí pravidelne konzumovali Svätú bazalku počas šiestich týždňov, spali lepšie ako účastníci s placebo. Starodávna bylina, ktorá bojuje proti modernému stresu? Sa predáva vo veľkom?

Tinktúra na vyskúšanie: Skladová bazalka tinktúra

8. Ak sa chcete dostať do nálady, skúste Damianu

„Damiana je skutočne silná afrodiziakálna muži a ženy,“ hovorí Sugarman. Pretože sama o sebe neochváľuje, Sugarman navrhuje, aby sa zmiešal s škoricou a vanilkou, ďalšími dvoma amačnými možnosťami. Celkovým účinkom je úzkosť a relaxačné plusy, keď hľadáte ďalšiu dávku dôvery v spálňu alebo zo spálne.

Tinktúra na vyskúšanie: Extrakt z havajka Damiana

V holistickej komunite bzučí niečo iné: únava nadobličiek. Zistite, čo to je a či to máte. Navyše, tu je viac nápadov na liečbu stresu prirodzenou cestou.