Vďaka tomu je vaše cvičenie viac? Urológ váži
Takže močenie po vašom tréningu je zelená vlajka, hovorí DR. Breh. Môže to znamenať, že máte dobrú rukoväť na riadení močového mechúra a vhodných úrovní hydratácie. Poďme si ujasniť: Nemusíte močiť okamžite po tom, ako skočíte z bežiaceho pásu alebo opustíte triedu Pilates, ale v priebehu niekoľkých hodín od cvičenia by vám malo vaše telo povedať, že je čas ísť, hovorí, hovorí, že je čas ísť, hovorí. Ak vôbec nehľadáte, mohlo by to znamenať, že ste dehydratovaní, hovorí Fosnight.
Ak sa počas tréningu nepotíte a o pár hodín potom necitejte, Fosnight odporúča pitnú vodu, pretože budete potrebovať tekutinu. Okrem toho je potenie obrovským spôsobom, ako vaše telo stratí cennú tekutinu, takže ak necháte tréning s premočeným oblečením, je to znamenie, mali by ste sa zastaviť pri pitnej fontáne alebo chytiť fľašu s vodou. Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patrí pocit sucha, suchý ústa, ovládateľnosť a bolesti hlavy, DR. Breh.
Všeobecne platí, že nebudete cítiť nutkanie ísť močiť, keď sprinujete na bežiacom páse alebo vystrelíte všetky valce do fitness triedy. Nie je to však okamžitý dôvod na obavy, ak vy robiť Počas tréningu sa musíte cikať. Mohlo by to jednoducho znamenať, že by ste toho dňa mali veľa piť alebo konzumovať veľa diuretík, ako je káva alebo kofeín. Príčina obavy vzniká, ak počas cvičenia existuje častá inkontinencia, pocit tlaku na vagínu, fyzicky viditeľné vydutie v panvovej oblasti po pocite naliehavosti alebo krvi v moči, hovorí Dr. Breh. Všetky uvedené príznaky by mohli poukázať na močový mechúr, alebo by prolaps panvového dna by potreboval lekársku pomoc čo najskôr. Dodáva však, nebojte sa, ak uniknete trochu močenia, keď sa cvičíte, najmä ak ste zažili pôrod alebo existujúci stav spôsobil, že mierne záchvaty inkontinencie trochu pravdepodobnejšie.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
