Skutočne pomáha striekajúca voda na tvári s úzkosťou, alebo je to len niečo, čo ľudia vo filmoch robia?

Aj keď taktika funguje, existuje iba jeden problém: keď ste uprostred záchvatu paniky, môže byť skutočne ťažké zapamätať si všetky stratégie, ktoré pomôžu upokojiť váš systém. Existuje aj trik, aj keď nie je potrebná žiadna voda. „Mal som pacientov, ktorí si na zápästí nechávajú gumovú kapelu a kedykoľvek začnú mať„ panické “myšlienky alebo pocity, zachytávajú kapelu, ktorá je podobná šoku ako systém,“. Hovorí Breus. „Odvráti ich od myšlienky a panika môže ustupovať.„Medzi striekaním a úderom budete môcť nájsť svoj pokoj v žiadnom momente.

Tu je to, čo robiť namiesto toho z Zhlboka sa nadýchnite, aby ste liečili úzkosť alebo záchvat paniky. Alebo zistite, ako sa Kendall Jenner zaoberá úzkosťami a záchvatmi paniky.