Desk Lett je nový tenisový lakeť, podľa fyzioterapeuta
„Kľúčom k správnemu sedeniu pri stole je mať všetko v zarovnaní a podporovaných nohách na zemi, boky v linke alebo mierne vyššie ako kolená, chrbtice neutrálne a podopreté, lakte pri 90 stupňoch, predlaktia, zápästia a prsty zarovnané s lakťami , krk rovný a oči hľadajúce priamo na počítač, “hovorí Croce.
Všetky tieto bezplatné úpravy by mali v žiadnom momente opravovať lakť. Ale ak sa chcete dostať trochu navyše so svojím kontrolným centrom-mám na mysli, stop-croce má nejaké nápady. „Zvážte rozdelenú klávesnicu,“ hovorí. „To pomáha zlepšovať mechaniku a je celkovo ergonomicky priateľská pre naše telá.„Okrem toho by prestávky v práci malo byť neobchodovateľné. Viem, viem, v tomto bode ste to počuli miliónkrát. Ale Croce to chce ešte raz povedať: prispôsobenie tela v hodinovej značke je nevyhnutné.
Samozrejme, ak vaša bolesť pretrváva aj s týmito úpravami, je najlepšie vyhľadať pomoc profesionálneho. Vaša práca číslo jedna je koniec koncov starostlivosť o vaše telo.
Aj keď sme na téme wellness na pracovisku, tu je to, čo robiť, ak vám váš šéf bude cez víkendy posielať textové správy. A ako sa vysporiadať s potrebným spolupracovníkom.
