Bergamot je menej známy citrusový éterický olej, ktorý má veľké výhody

Aby ste tomu zabránili, použite bežnú prax riedenia éterického oleja nosným olejom (napríklad jojobou) pred nanesením na pokožku. „Maximálne dermálne použitie je 0.4 percentá, aby sa predišlo fototoxicite, “hovorí Carrierre. Pripravený ísť na to? Tu je šesť použití superhviezd.

Šesť použití pre éterický olej z Bergamotu

1. Dosiahnuť čisté chlad: Rovnako ako väčšina ostatných citrusových extraktov, aj Bergamot je známy tým, že povznášajú. „Bergamot je jedným z najlepších olejov na podporu centrálneho nervového systému,“ hovorí Carrierre. „Je známe, že upokojuje ducha.„Galper dodáva, že podporuje pozitívny výhľad, upokojuje úzkosť a uľahčuje nadmerné myslenie (áno, prosím). Na upokojenie, Carrierre odporúča, aby ho dýchal cez ultrazvukový difúzor, pridal niekoľko kvapiek na tkanivo a hlboko vdychoval podľa potreby alebo čuchal vôňu cez vaše osobné aromaterapeutické šperky.

2. Zvýšte svoju náladu: Citrusové vône, podobne ako Bergamot, môžu tiež vložiť PEP do vášho kroku. „Jeho vôňa ponúka slnečnú dispozíciu,“ hovorí Carrierre. „Osvetľuje ťažké srdce, zdvíha stagnáciu a povzbudzuje dôveru.„Pre túto zvýšenú náladu posypte svojím difúzorom. Tiež prospešné? „Pridajte jednu až dve kvapky Bergamotu do nosného oleja, ako je jojoba alebo kokos, teplé a emulgujú vo vašich rukách a hlboko vdýchnite nosom a pomaly vydýchnite ústami jeden až trikrát,“ odporúča Carrierre.

3. Ľahké tráviace nepohodlie: Jedným z najprekvapivejších výhod určitých éterických olejov je to, že môžu upokojiť nahnevané črevo. „Bergamot môže zmierniť tráviace nepohodlie,“ hovorí Carrierre. „Je známe, že má moc upokojiť žalúdok na nevoľnosť.„Ak sa zaoberáte tráviacimi ťažkosťami, jednoducho pridajte 1 až 3 kvapky Bergamotu do nosného oleja, ako je jojoba alebo kokos a masírujte na žalúdok v smere hodinových ručičiek,„ pretože ide o prirodzený smer trávenia, “hovorí Carrierre. Alebo viete, skúste popíjať čaj grófa Graya, ktorý sa už mnoho rokov používa na upokojenie žalúdkov.

4. Pomáha imunitnému systému: „Bergamot je veľká podpora pri posilňovaní vašej imunity,“ hovorí Galper z multifunkčného éterického oleja. „Ja osobne som použil tento olej na vírus pásových oparov a zrýchlil som svoje zotavenie na jeden týždeň,“ hovorí Carrierre. Aby ťažila túto výhodu, odporúča ho topicky uplatňovať. „Masírujte ju na pokožku, akoby ste mali telové mlieko alebo masážny olej,“ hovorí. „Tiež by som odporučil rozptýlenie, aby som pokračoval v propagácii dobrého zdravia.„

5. Vyčistite svoj dýchací systém: Byliny a výrobky s uberovou vôňou majú tendenciu otvárať hrudník, à la Vick's Vaporub. Aj keď pravdepodobne máte tendenciu myslieť na rastliny ako eukalyptus, ktoré majú tento výhoda, má Bergamot aj túto zdatnosť. „Bergamot môže pracovať na vyčistení vášho dýchacieho systému,“ hovorí Galper. Môžete pociťovať rozdiel v dychu, ak niektoré spadnete do difúzora alebo si vtierate na hrudi cez hrudný masl alebo telesný olej (vždy používajte nosný olej), odporúča.

6. Vyčistite pokožku: „Bergamot je prírodný antibakteriálny a antiseptik,“ hovorí Galper, ktorý poznamenáva, že ho môžete použiť ako spôsob, ako vyčistiť ruky (viete, namiesto ručného dezinfekčného prostriedku bohatého na alkohol). Stačí niečo vložiť do ručného čistiaceho gélu a vychutnajte si ďalšie mimoriadne, aby vaše ruky dobre voňali.

Ak chcete preskúmať viac extraktov, tu je levanduľový éterický olej a ako používať olej z ružového semena.