Ashtanga vs. Bikram náš subjektívny list pre jogu

Triedy tokov majú svoj moment ako tréning du jour v New York City Yoga Studios. Takže je ľahké zabudnúť na školy jogy, ktoré idú vlastnou cestou, napríklad Ashtanga a Bikram.

Ashtanga má povesť najťažšej fyzickej jogy a bikram, patentovaný horúci jogový štýl, ako najfrekventnejší. Napriek tomu, ako sú charakterizované, obe školy ovládajú svoje vlastné veľmi vášnivé sledovania. Tu je to, čo môžeš-alebo nemusí chýbať.

Zahrievať
Ashtanga: Pochádza z jogínu
Bikram: Pochádza z miestnosti 105 stupňov

Výučba a korekcia
Ashtanga: Inštruktor vedie triedy a ponúka opravy. Na pokročilých úrovniach sa jogíky spoliehajú na vnútorné know-how a prax.
Bikram: Inštruktorové narážky predstavujú. Yogis sa odporúča, aby „stretávali svoje vlastné oči“ a používali potrebnú stenu zrkadiel ako korekčný nástroj.

Pohyb
Ashtanga: Nepretržite
Bikram: Stoppy-Starty

OBTIAŽNOSŤ
Ashtanga: Roky praxe sú potrebné na získanie všetkých pozícií, ktoré zvyšujú ťažkosti (e.g.: Presťahovanie sa na plné koleso z hory) a zo skupiny po individuálnu prax. Vyžaduje silu, flexibilitu a vytrvalosť.
Bikram: Čo robí pózy náročným, je teplo miestnosti.

Ohromiť
Ashtanga: Je to príliš ťažké. Najprv potrebujete prax vinyasa, potom začnete ashtanga.
Bikram: Je to príliš nebezpečné. Horúčavy si myslíte, že ste flexibilnejší ako vy.

Mosadzný prsteň
Ashtanga: Zostať s dychom počas póz
Bikram: Pobyt v miestnosti

Duchovnosť
Ashtanga: Prebudenia cez sútry a samostudu, skandovanie a ponižujúce množstvo chaturangov.
Bikram: Telo je Boh a pohybom sekvenciou na svojej podložke je správa a meditácia

Atmosféra
Ashtanga: Závažná vonkajšia prax s vážnym vyšetrovaním vnútorného života
Bikram: Yoga Survivor Island Yoga: Hot-Mess Cesta cez delírium, blízko rozpadu a zázračne stále nažive na konci

MÓDA
Ashtanga: Lululemon, hyde a buďte prítomní
Bikram: Podprsenky vrcholy, horúce nohavice a nepárne bikiny