Nová štúdia hovorí, že jeden starodávny rituál starostlivosti o seba môže znížiť riziko mozgovej príhody

Sedieť v saune je jedným z najtradičnejších (doslova starodávnych) spôsobov, ako si oddýchnuť a praktizovať starostlivosť o seba. A hoci veda už určila zdravotné prínosy pre namáčanie infračerveného tepla, ako je to, že udržuje váš krvný tlak nízky, nová štúdia zistila, že by mohla tiež znížiť pravdepodobnosť, že bude mať mozgovú príhodu.

15-ročná štúdia uverejnená v Neurológia, Pozrel sa na 1 628 dospelých vo veku 53 až 74 rokov, bez histórie úderov, ktorí žijú vo Fínsku-Krajina, ktorá sa údajne hemží asi 3 miliónmi liečivých saunov. Účastníci boli rozdelení do troch frekvenčných skupín saun. Vyplnili dotazníky, aby zaznamenali, ako často navštevovali, ako aj podrobnosti o ich celkovom životnom štýle (príjem alkoholu, fyzická aktivita, krvný tlak atď.).

Skupina účastníkov, ktorí odišli štyrikrát až sedemkrát týždenne do sauny, mala mieru 2.8 úderov za 1 000 rokov (i.e., mimoriadne nízke riziko). Sadzba bola 7.4 pre skupinu, ktorá išla dvakrát až trikrát týždenne a 8.1 pre ten, ktorý išiel raz týždenne.

V priebehu štúdie zažilo 155 účastníkov mozgovú príhodu. Z týchto výsledkov vedci zistili, že skupina účastníkov, ktorí šli na saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, mala mieru 2.8 úderov za 1 000 rokov (i.e., mimoriadne nízke riziko). Sadzba bola 7.4 pre skupinu, ktorá išla dvakrát až trikrát týždenne a 8.1 pre ten, ktorý išiel raz týždenne.

Senior Study Autor Setor K. Kunutsor, PhD, dnes povedal Medical News, že vzťah medzi saunami a znížením vašich šancí na mŕtvicu môže byť preto, že odvíjanie v saune je relaxačná prax a preukázalo sa, že znižuje krvný tlak. „Tieto výsledky sú vzrušujúce, pretože naznačujú, že táto aktivita, ktorú ľudia používajú na relaxáciu a potešenie, môže mať priaznivé účinky na vaše vaskulárne zdravie,“ hovorí.

Stále však existuje významná výzva: štúdia nemôže dokázať, že ísť na saunu znižuje vaše riziko, že zažijete ťahy. Je možné napríklad, že ľudia, ktorí chodia na Saunu raz denne, vedú život voľného času, zatiaľ čo tí, ktorí navštevujú menej často, majú stresujúci životný štýl alebo pracovné miesta, ktoré ich udržiavajú zaneprázdnené.

Bez ohľadu na to, že idete do Fínska, pomenovali najšťastnejšiu krajinu na svete-možno kvôli svojej prehliadke sauny?-Kúpať sa v hojení horúceho vzduchu môže byť iba dobrý nápad.

Ak máte veľmi vážne svoje vodiace stretnutia, naplánujte si ďalší dátum na infračervenej saune.