9 Krk upokojujúcich čaje lekára a bylinkára odporúčajú popíjanie počas alergickej sezóny

Ale zdravotné prínosy sa nezačínajú a nezastavia sa pri čaji z čaju a pozastavia sa, aby si ho vychutnali. „Páči sa mi, že varenie a pitie čaju môže slúžiť ako resetovacie tlačidlo a pripomienka starostlivosti o seba po celý deň, čo nám pomáha vytvoriť si vlastné wellness rituály,“ hovorí Dr. Šikanovanie. „Vyrábať šálku čaju poskytuje chvíľku na zhlboka sa nadýchnite, buďte na vedomí a prítomní, vtiahnete vás do tela a z pretekárskych zoznamov úloh vo vašej hlave. Núti nás stlačiť pauzu v nepretržitý deň, aby sme podporili parasympatický systém „odpočinku a trávenie“." DR. Chimilesski poznamenáva, že táto prax starostlivosti o seba môže pomôcť nastaviť liečivé zámery, sebavedomie a výživné ciele pre seba.

9 čajov na popíjanie počas alergickej sezóny

DR. Cole hovorí, že najmä niekoľko bylinných čajov môže byť skvelým doplnkom vášho každodenného režimu starostlivosti o seba, ak trpíte alergiami. Má rád kurkumu, zázvorové a žihľavky, ktoré podľa neho môžu upokojiť akýkoľvek zápal, ktorý sa vyskytuje v dutinách, ktoré môžu prispievať k tlaku, preťaženiu, výtoku nosu a iným príznakom sezónnej alergie.

„Odporúčam tiež Echinacea a Eucalyptus, ktoré môžu byť hernými meničmi na preťaženie preťaženia a sú plné antibakteriálnych vlastností,“. Hovorí Cole. „Ale jedným z mojich najobľúbenejších čajov pre alergie je konkrétne čaj Rooibos, pretože je plný antioxidantným kvercetínom, ktorý sa ukázal v štúdiách, ktoré pomáhajú blokovať histamínovú reakciu, ktorá sa vyskytuje v sezónnych alergiách.„

DR. Chimilesski má rád Hyssop, ktorý podľa jej názoru môže upokojiť problémy súvisiace s nosom v krku a zároveň vyčerpáva dutiny a poznamenáva, že čaj Rosehip ponúka skvelý zdroj vitamínu C, ktorý pomáha modulovať alergickú reakciu, ktorá sa odohráva v celom tele. A tí, ktorí trpia svrbením, vodnaté oči môžu mať úžitok z harmančeka, ktorý sa ukázal, že pomáha upokojiť nervový systém a podporovať pokojný spánok. Navrhuje piť čaj po celý rok a pridať do miestneho medu niekoľko mesiacov pred začiatkom alergickej sezóny, aby ste zabránili tak intenzívnym príznakom.

Majte však na pamäti, že obaja naši odborníci zdôrazňujú, že celková výživa je jedným z najdôležitejších aspektov výživy cez alergické obdobie. DR. Cole hovorí, že pokiaľ ide o pacientov, ktorí sa zaoberajú sezónnymi alergiami, jeho konečným odporúčaním je pracovať na vyvážení vášho čreva. (Ale ak ste už najskôr nenašli kurz, alergistu alebo lekára primárnej starostlivosti.) „Vaše črevo je základom celého vášho zdravia a uvádza väčšinu vášho imunitného systému,“ hovorí. „Načítanie potravín bohatých na probioticky, vlákniny a ďalšie potraviny s hustými rastlinami budú počas alergickej sezóny mimoriadne užitočné."

Ako nakupovať čaj ako odborník

Podľa oboch odborníkov je dôležité nakupovať pre vysoko kvalitné čajy, ktoré ponúkajú úroveň účinnosti, ktorú hľadáte a boli trvalo udržateľne pestované. DR. Cole obzvlášť miluje Pique Life, ktorý hovorí, že je už roky jeho značkou čaju. Miluje ich vrecká na cestách, ktoré dobre fungujú v horúcej alebo studenej vode v závislosti od ročného obdobia, a oceňuje ich prísne metódy získavania zdrojov na zabezpečenie špičkovej šálky, ktorá zmierni alergie a pomáha s inými zdravotnými obavami.

DR. Chimilesski spolupracuje s pacientmi na vytváraní vlastných zmesí čajových čajov na mieru z vysokokvalitných bylín, ale keď hľadá možnosti čaju v supermarkete, jej obľúbené značky sú tradičné liečivé lieky, čaj z jogínu a oslavy Herbaly.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.