7 DOS A NEMÁ SLAVENÁ S TRAZOVANÝM (A ANTING) Priatelia v tejto sviatočnej sezóne

Dodržiavanie tejto filozofie môže pomôcť blízkym, ktorí sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodujú proti alkoholu, cítiť sa viac zahrnutí vo vašej prítomnosti. Nižšie nájdete sedem tipov od odborníkov v triezvosti, aby ste urobili práve túto sviatočnú sezónu.

7 DOS a NEMÁ SLADOVANIE Prázdniny s triezvymi priateľmi a rodinnými príslušníkmi

1. Ponúkajte nealkoholické možnosti, ktoré sú porovnateľné s alkoholovými, ak hosťujete

Dlho preč sú dni džúsu maskujúceho sa ako nápoj pre dospelých. ICYMI: Trh s nápojmi bol pretekajúci S novými alternatívami alkoholu za posledných pár rokov. Existujú nulové verzie všetkého, od ginu a tequily po víno a pivo až po konzervované koktaily v obchodoch s fľašami a na pitia menu spolu s alkoholom, ktoré vzdorujú kategorizácii podobným Spirit Aplós infúzovaným konope a funkčným húbom Elixir Solbrü.

„Existuje toľko úžasných výmenných výmen, ktoré môžu prinútiť niekoho, aby sa cítil, akoby pilo a ktorý zachováva slávnostnú povahu a obrad výroby alebo nalievania nápoja, ale bez alkoholu,“ hovorí Heintz. A tým, že zaistíte, že triezvy priatelia sa cítia, že triezvy priatelia sa cítia, že triezvy priatelia sa cítia, že sa triezvy priatelia zahrnuli na slávnostiach, a preto, že „s nimi nechce, aby ste sa na sviatkových sviatostiach, a to„ voda alebo káva, “hovorí Heintz.

Najmä na kokteilovej fronte odporúča, aby sa v tejto sviatočnej sezóne na palube na palube uchovávala nulová alternatíva bourbonu (napríklad Spiritless Kentucky 74) na palube pre Manhattans alebo staromódne. horké) a sirupy (napríklad tonický sirup z El Guapo), ktorý „mnohí si neuvedomujú, že majú v tradičných formách nejaký obsah alkoholu,“ hovorí. Mať k dispozícii tieto alternatívy uľahčuje triezvy hosťov.

Ďalšou myšlienkou je pripraviť podpisový nápoj vopred, ktorý „chutí skvele s alkoholom, ale je rovnako dobrý bez,“ hovorí Bodkins, ktorý odporúča vyskúšať si novo vydanú aplikáciu Boisson pre inšpiráciu receptov. "Stačí to premiešať vopred, nalejte ho do dvoch džbánov a pridajte alkohol k jednému, ale nie druhému," hovorí. (A nezabudnite ich jasne označovať.) Keď pozývate ľudí, môžete tiež pridať poznámku k svojmu pozvánke, v ktorom sa uvádza, že „alkoholické a alkoholové nápoje budú poskytnuté“, navrhuje Bodkins, aby triezvici a triezviví priatelia vopred vedeli, že budú existovať možnosti výslovne pre nich dostupné.

2. Majú k dispozícii nealkoholické nápoje nie sú pripomína alkoholický nápoj

Je veľmi možné, že niekto, kto nepije kvôli negatívnemu vzťahu s alkoholom alebo s niekým, kto je natrvalo triezvy kvôli problémom so závislosťami, nemusí chcieť piť nič, čo by sa podobalo alkoholickým nápojom, hovorí Heintz. Vzhľadom na to, že mnoho z vyššie uvedených nealkoholických možností pripomína ich alkoholické náprotivky (av niektorých prípadoch zahŕňajú stopa množstvá alkoholu), je tiež inteligentným nápadom udržať na palube niekoľko ďalších možností bez chlastu, ktoré fungujú ako alternatívy alkoholu, ale chuť a vonia nič ako alkohol.

Tam prichádzajú do hry nápoje založené na konope a adaptogéno. Tieto druhy nápojov sú vo vlastnej triede, formulované ako koktaily pripravené na pitie a nápoje podobné duchu, ktoré v skutočnosti nemajú žiadne alkoholické náprotivky. Najmä Heintz odporúča zázvor Spritz Aperitif z Ghie a adaptogénny duch z Livineru od troch duchov.

3. Povzbudzujte triezvu milovanú cestu triezvosti

Najmä ak sa váš triezvy priateľ alebo rodinný príslušník uzdravuje, bude pre nich „kritické mať niekoho v rohu, do ktorého môžu ísť a cítiť sa pohodlne a v bezpečí okolo sviatkov,“ hovorí psychiater Addiction Smita Das, MD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD, PhD , senior lekársky riaditeľ psychiatrie v pracovnej sile mentálne zdravie výhody výhody Lyra Health.

To by mohlo vyzerať, že s nimi spolupracujú na vypracovaní herného plánu pred sviatočnou večierkom pre to, čo môžu urobiť, ak sa ocitnú v pozícii, vďaka ktorej je pre nich náročné, aby nekonzumovali alkohol, Dr. Hovorí Das. Tým, že vám pomôžeme zaistiť, aby mali jasnú „von“, dávate im vedieť, že stojíte a podporujete svoju triezvsku cestu. „Mohlo by byť užitočné mať signál, ktorý si môžete navzájom poskytnúť v reálnom čase, čo znamená, že„ to nefunguje “, takže ste na tej istej stránke o tom, že ste ich udržali v najbezpečnejšom možnom prostredí,“ ujasniť.

4. NEPOUŽÍVAJTE NA POKRAČOVANIE ALLY -DIP

Aj keď viete, že budete v tejto sviatočnej sezóne v priestore s triezvymi ľuďmi, môže byť lákavé ponúknuť alkoholický nápoj ako predvolený. "Ale povedať, že„ nie “môže byť pre človeka, ktorý nepije, ťažké, a niektorí ľudia, v závislosti od povahy svojej triezvych ciest, môžu len súhlasiť s tým, že vypijú zdvorilosť,“ hovorí Bodkins. V takom prípade neúmyselne vkladáte triezveho milovaného človeka do trápnej pozície, kde majú pocit, že len pijú, aby vás upokojili. Takže aj keď je to so všetkými najlepšími úmyslami, vyhnite sa predĺženiu alkoholického nápoja na každého priateľa pri kontakte.

Namiesto toho Heintz navrhuje jednoducho odovzdať dostupné možnosti, ako napríklad: „Máme tradičné šampanské a verziu zameranú na alkohol, čo by ste chceli?Alebo „Máme koktaily, ktoré môžeme vyrobiť z alkoholu alebo bez alkoholu. Čo ti donesiem?„Týmto spôsobom„ dávate druhej osobe právomoc zvoliť “, oproti tomu, že od nich vyžaduje, aby prijali alebo odmietli ponuku, hovorí.

5. Nepýtaj sa, prečo niekto nepije

Existuje toľko dôvodov, prečo by sa niekto mohol rozhodnúť zdržať sa chlast. „Alkohol je jednou z výživových výberov, na ktoré sa ľudia vždy pýtajú, napriek tomu nie jesť mäso alebo lepok, napríklad nie je spochybnené,“ hovorí Dr. Das, „A to je niečo, čo musíme v spoločnosti zmeniť. Musíme sa naučiť byť viac inkluzívne pre tých, ktorí sa rozhodnú konzumovať alkohol, bez toho, aby sme potrebovali svoj dôvod.„Najmä preto, že„ žiadny dôvod “je tiež platným dôvodom nepiť.

Pýtanie sa „prečo“ triezvej osoby vás len otvára do trápneho scenára, v ktorom môžu pociťovať potrebu prezradiť svoju negatívnu históriu alkoholom, konkrétnym zdravotným stavom alebo dokonca k tehotenstvu. Nezdieľajte, najmä v kontexte sviatočnej oslavy.

6. Nesnažte sa presvedčiť triezveho človeka s komentármi ako „Je to len jeden nápoj“

Výber niekoho iného nie Ak chcete používať alkohol „môže vás prinútiť spochybniť si vlastnú voľbu do Použite ho, čo môže byť nepríjemné, “hovorí Maeve O'Neill, Med, LPC-S, výkonný viceprezident pre závislosť a zotavenie za všetkých Sober, platformu na podporu závislosti. Toto nepohodlie potom môže „spôsobiť, že budete robiť vtipy alebo byť nepodporujúci alebo dokonca odmietnuť svoj výber, že nebudete používať alkohol, možno ich povzbudením, aby„ mali iba jeden nápoj “,“ hovorí.

Tento typ jazyka môže tiež jariť od spoločného predpokladu medzi ľuďmi, ktorí pijú, že ľudia, ktorí nepijú, sú “rozčúlený S nimi na pitie, “hovorí Dr. Das. „Je však oveľa pravdepodobnejšie, že osoba, ktorá sa cíti, akoby sa posudzovala, v skutočnosti reaguje na svoj vlastný vnútorný dialóg o tom, ako sa cítia skôr o svojom pití, než čokoľvek, čo triezvy človek urobil alebo povedal.„V tejto ríši je dôležité pamätať na to, že nie je voľba niekoho, kto nepije, aj keď je na vašej dovolenkovej párty, nie je odrazom vás, ako si myslia o vás alebo o vašich vlastných preferenciách pitia; je to o nich. Takže nemá zmysel, že sa ich snažíte presvedčiť inak.

Nehovoriac o tom, že niekto, kto nepije „iba jeden nápoj“, je obzvlášť zlý nápad, ak sa uzdravuje. "Pre túto osobu nie je drink to isté, ako mať dezert pre niekoho, kto je na diéte," hovorí Dr. Das. "Pokiaľ ide o niekoho v uzdravení, ktorý by mohol počítať svoje dni alebo sa obávať tohto prvého kroku na klzkom svahu, nechcete, aby zakoplili na ľad s tým„ iba jeden nápoj 'a spadli."

7. Nerobte predpoklady o tom, ako budú konať triezvy ľudia

Kontrola reality: Je možné mať rovnako zábavné a užiť si sviatky bez alkoholu, hovorí O'Neill: „Takže oslavujúca s ľuďmi, ktorí nepijú alkohol, je nie ťažký alebo nudný.„Ale ľudia, ktorí pijú, majú tendenciu nespravodlivo robiť tento predpoklad:„ Existuje spoločná mylná predstava, že úspech strany závisí od toho, či hostí imbibujú alebo nie, a niektorí hostitelia môžu mať pocit, že ak sa ich hostia rozhodnú pre nealkoholické nápoje, ich večere, ich večere bude vyzerať ako banda dospelých, ktorí sedia v trápnom tichu a nevedia, o čom sa majú porozprávať, “hovorí Bodkins.

Ale to jednoducho nie je pravda, že nie je spravodlivé pre vašich triezvych hostí predpokladať, že do večierkového stola neprinášajú nič. „V skutočnosti sú triezvy hostia oveľa pravdepodobnejšie relaxovať a oceniť noc [a áno, buďte zábavné] Ak sa necítia tlak na pitie, “hovorí Bodkins.