7 protizápalových horúcich nápojov, ktoré budete chcieť až do tejto zimy
Papuče? Kontrola. Dobrá kniha? Kontrola. Hrnček protizápalovej dobroty? [Zaznamenajte poškriabanie.]
Dobre, takže upokojujúca šálka horúceho kakaa bohatého na ultra bohatú je super podpora, ale nič netrpí hygge jemné ako nafúknuté brucho (s láskavým dovolením trávenia BFFS cukor a mliečne výrobky).
Škorica, zázvor a Chaga na záchranu! Superfoody bojujúce za zápaly vytvárajú zdravšie horúce nápoje, takže vaše črevo vážne ťaží z každého SIP. Možno ste už počuli o zlatom mlieku, ale dobre sa tam nezastaví.
Od kurkumy horúcej čokolády až po toniky boja proti chrípke sa zdravá scéna s super-búrkou práve zahreje (prepáčte, musela).
Počas ďalšej útulnej noci v jednom z týchto 7 receptov.
1. Zlatý chai latte
Koncentrát chai môže byť neslávny pre ďalšie cukry, ale samotný čaj chai je nabitý super-herbs (myslím, že škorica, klinčeky a kardamóm), všetky známe svojimi vlastnosťami znižujúcim zápaly. Domáce ustanovenia Blogger Shannon Summers mu dáva extra črevnú podporu a pridáva kurkumu do chutnej latte. Ak ste lojálny sójový-chai dievča, toto vám vyhodí myseľ.
2. Reishi čokoládová latte
Hlupák pre dobrú šálku horúcej čokolády? Ja tiež. RAW CACAO dáva tejto latte hlbokú čokoládovú chuť, vďaka ktorej je ideálna na maskovanie horkosti reishi-antivírusových a protizápalových superštoľ. Hana Mendes, blogerka za Nirvanou Cakery, tiež dáva čokoládové latte bez mlieka, dávka metabolizmu podporujúcej zdravé tuky a zvodná krémová smotana a dodáva lyžicu kokosového masla. Buh-Bye, švajčiarska slečna.
3. Tonikum v boji
Je niečo horšie, ako sa spomaliť chybou? Blogger Heart + Bowl Blogger Anna Eastick robí spoločné zimné vírus lahodne ľahké sa vyhnúť jednoduchou zmesou citróna, medu a kurkumy. Citrus poskytuje mega vitamín-C pre váš imunitný systém, zatiaľ čo protizápalové medy a kurkuma podporujú zdravie čriev a odvádzanie chronických chorôb. Pridaný bonus? Pravdepodobne už máte všetky tieto ingrediencie vo svojej kuchyni.
4. Chai
Škorica, kardamóm, korenie, kokosový olej, zázvor, med, chaga ... prakticky každá zložka tohto hrnčeka pomáha znižovať zápal. A zatiaľ čo váš chai udržiava čaj mimoriadne zdravý, existujú aj ďalšie dôvody na domácich majstrov. „Umožňuje úplnú kontrolu nad tým, čo sú najžiadanejšie príchute, vytvára priestor pre osobné vzplanutie a celé korenie udržiava svoje príchute a arómy hanba dlhšie ako pozemné korenie, “vysvetľuje Shanna Laychuck z Kiss My Bowl. A naozaj, aké rozkošné sú tie škoricové pre miešania?
5. Konečný tonik
Keď uvažujete o chutnom horúcom nápoji, huby nemusia byť prvá vec, ktorá príde na myseľ. Ale ak sa pozeráte, ak hľadáte v šálke odľahčovača stresu, začnite popíjať štat. Obavy z chuti? Zakladateľ výživy McKel Hill dodáva k tomuto hubovému toniku kešu mlieko, dátumy, kakao a med. „Je to mierne sladké, krémové a má k tomu nádych zemitosti,“ vysvetľuje. „Absolútne sa mi to páči a považujem to za neuveriteľne chutné.„
6. Med, zázvor a čierne korenie korenené rooibos čaj latte
Zdá sa, že zázvor je dobrý pre takmer asi o všetko, Najmä vaše črevá z veľkej časti pre gingerol, silnú protizápalovú zlúčeninu v koreni. „Tento nápoj je korenený, sladký, krémový, hladký a upokojujúci,“ píše Spice and Sprout Blogger Maya Popovich, ktorý obchodoval vo svojej šálke kávy pre tento čajový latte a nepozeral sa späť. Jej zmes je zakončená posypaním chilli prášku, ktorý nielen pomáha znižovať zápal, ale podporuje aj trávenie, vyčistí preťaženie a podporuje zdravý metabolizmus. V podstate táto latte sa stará o seba na úplne novú úroveň.
7. Kurkuma horúca čokoláda
Ak máte pochybnosti, pridajte kurkumu. Najmä ak pociťujete popálenie po tvrdom tréningu. „Kurkuma je moja, keď sa cítim boľavá, a milujem ho kombinovať s kakaovým práškom a škoricou pre chutnú kurkumu horúcu čokoládu,“ píše Molly Ashworth z Apollo & Luna. Jej jednoduchý, nie príliš sladký recept používa aj škoricu, kakao a kokosový olej, takže môžete naplniť prísady dobrých pre vás. Keby len niekto mohol urobiť protizápalový marshmallow, aby ho doplnil ..
Teraz, keď máte dole v zdraví, je čas podporiť svoje nadobličky. Tento elixír pomôže bojovať proti stresu jeden dúšok naraz. Alebo ak hľadáte zdravé nápoje na popíjanie, keď idete von, tieto kokteilové recepty sú naložené superfoodmi.
