6 vecí, ktoré vás gastroenterológ prosí, aby ste nerobili kvôli vašim výboru (a celkového zdravia)

2. Nepohybovať sa po celý deň

DR. Chiangova rada v kúpeľni sa rozširuje aj do ďalších oblastí vášho života. V podstate sa pokúste vstať a trochu sa pohybovať celý deň. Byť sedavý po dlhú dobu môže ovplyvniť vašu črevnú motilitu alebo rýchle a efektívne jedlo a odpad sa pohybovať cez črevo a hrubé črevo. Takže, ak pracujete na stole, vstávajte na chodenie na pár minút každú hodinu, pomôže vám s vaším trávením a môže prísť s ešte väčšími zdravotnými výhodami.

3. Vyhodenie moderovania z okna

Všeobecne povedané, dr. Chiang hovorí, že je dobré prestať fajčiť, ak tak urobíte, a obmedziť svoju konzumáciu alkoholu a spracovaných potravín. Samozrejme, je dôležité poznamenať, že strava a voľby každého sú rôzne, takže moderovanie je kľúčové, pokiaľ ide o tieto veci.

4. Ignorovanie krvi vo vašej stolici

„Majte na pamäti príznaky človeka a nezdržanie starostlivosti je pre mňa pravdepodobne najväčšou vecou zdôraznenia,“ hovorí Dr. Chiang. Náhla zmena pohybov čriev môže zaručiť hodnotenie, aby sa zabezpečilo, že sa niečo vážne nedeje. Dôvod? Čistenie krvi v stolici, pretože hemoroidy môžu spôsobiť, že niekto bude chýbať niečo vážnejšie ako rakovina hrubého čreva, hovorí Dr. Chiang.

5. Preskočenie dôležitých premietaní

„Udržiavať úzky kontakt s lekármi a aktívne žiadať o najnovšie dôkazy, je tiež spôsob, ako zostať aktívny s starostlivosťou o svoju starostlivosť,“ hovorí Dr. Chiang. Nie je tajomstvom, že zdravotná starostlivosť v u.Siež. je drahý a niekedy úplne neprístupný. Nie je to vaša chyba, ak, znova a znova, vaše poistenie nezakryje test alebo nemôžete získať ošetrenie, ktoré potrebujete. Ako je však možné, je dôležité vidieť poskytovateľa, ak máte týkajúce sa príznakov-pretože vám môžu pomôcť zvládnuť chronické stavy a určiť, kedy budete potrebovať skríning rakoviny hrubého čreva hrubého čreva hrubého čreva.

„Pamätajte, že každý, kto je„ priemerným rizikom “(bez rodinnej anamnézy alebo predispozičných podmienok), musí sa jednotlivec premietať od 45 rokov,“ hovorí Dr. Chiang. Zostať na vrchole týchto premietaní je najlepším spôsobom, ako zachytiť rakovinu včas alebo jej úplne zabrániť, hovorí.

6. Jesť potraviny, ktoré zhoršujú konkrétne podmienky GI

Ak máte gastrointestinálny stav, pravdepodobne máte špecifické vedomosti o tom, čo jesť a čo nejesť, aby ste si príznaky udržali pod kontrolou. Najlepšie je dodržiavať konkrétne zdravotné poradenstvo, ktoré ste dostali o týchto podmienkach, aby ste sa vyhli svetlu príznakov alebo zhoršeniu vášho stavu, hovorí Dr. Chiang. Napríklad jesť mliečne výrobky, keď ste intolerantný na laktózu, môže viesť k niektorým dosť nepríjemným príznakom, ale celkovo nepoškodí vaše zdravie. Avšak jesť lepok, keď máte celiakiu. Jeden ďalší príklad? Ľudia s kyslými poruchami refluxu by nemali jesť tesne pred ľahkým spánkom. V opačnom prípade môžete zhoršiť svoje príznaky pálenia záhy a potenciálne zvyšovať riziko dlhodobých účinkov, hovorí Dr. Chiang.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.