5 lekcií starostlivosti o seba od nášho tímu Dream Expert Transporting
Iste, je ľahké myslieť na starostlivosť o seba ako pekné kvetinové kúpele a čeliť maskam, ktoré uverejňujete na sociálnych médiách, ale je to viac ako to-av týchto divokých časoch je to úplne nevyhnutné.
„New York bude nie Dajte vám povolenie na pozastavenie. Zastavte sa, “povedal dobre+dobrý spoluzakladateľ a vedúci obsahu Melisse Gelula, ktorý v stredu večer moderoval panel Wellness Stars All-Star, ktorý chápe hodnotu časového limitu: televízny hostiteľ a„ Rockstar Shaman “Alyson Charles, ktorý dobre rozdeľuje+Good's Monthly Energy Forecast, a dobre+dobrí členovia rady Latham Thomas (zakladateľ Mama Glow, Birth Doula a All-Around Wellness Goddess) a Superstar zdravý šéfkuchár a televízny host Candice Kumai Kumai.
All-Stars spojili sily v Deepak Homebase, ABC Carpet & Home v New Yorku, aby sa ponorili do toho, prečo je starostlivosť o seba tak dôležitá-a môže byť dokonca kľúčovou súčasťou zmeny na vnútroštátnej a globálnej úrovni.
Tu je 6 lekcií o tom, ako prežiť a prosperovať bláznivé časy.
1. Keď bude ísť ťažko, zdvojnásobte svoje každodenné praktiky
„Verím, že starostlivosť o seba je cesta k posilneniu,“ hovorí Thomas. „Nie sú to len kúpele alebo frily veci ... hovorí nie, hodnotí zdravé hranice, venuje pozornosť tomu, čo vy skutočne potreba.„
A v čase, keď existuje veľa vecí života alebo smrti robí veci. Ale obnovenie seba je silnejší spôsob, ako sa pohybovať vo svete, tvrdí Thomas.
„Momentálne sa veľa hovorí o tme,“ hovorí. „Chcem preformulovať temnotu. Všetky veci rastú v tme. Deti rastú v tme. Rastliny rastú v tmavej, vlhkej pôde ... [tma] je portál na obnovenie.„
A v tom, že v našich životoch čelíme jednej temnote, ktorú vidíme v našich životoch, hovorí, že máme zodpovednosť povedať pravdu o tom, čo sa deje v našich životoch av našom svete.
„Používame duchovné nástroje pre časy, ako sú tieto,“ hovorí Thomas. „Ak sedíte, ste súčasťou problému ... Zmyslom starostlivosti o seba je posilniť sa, aby ste pomohli tým, ktorí to potrebujú.„
2. Pozrite sa najskôr
Ak sa snažíte zmeniť svet, prvý krok sa ubezpečuje, že ste na svojom najlepšom možnom mieste.
„Je také dôležité a dôležité ísť na tieto pochody a zjednotiť sa ako komunita, ale keď ľudia prichádzajú ku mne a hovoria, že chcú urobiť viac pre svet, moja odpoveď je vždy, musíte ísť do prvého,“ hovorí Charles. „Ako môžete očakávať, že budete vo svojej plnej sile a úplnom servise, aby ste pomohli tomuto globálnemu planetárnemu posunu [do tváre] jeho tieňa, ak ste sa nestretli s svojím tieňom sami? Keď pôjdete dovnútra, toto vnútorné vedomosti a múdrosť, ktorá žije vo vás, vám vyjadruje, ako môžete byť väčšou službou pre planétu.„
3. Nabíjajte sa rovnako často, ako si nabíjate telefón
Každý sa veľmi stará o svoje telefóny, ale kedy ste sa naposledy prihlásili na svoju pohodu? Nečakajte, kým sa necítite rozbití, aby ste sa sústredili na starostlivosť o seba.
„Zakaždým, keď vstúpim do zariadenia, som rád, že„ ok, kde sú predajne?„Ale nehľadáme pre seba predajne,“ hovorí Thomas. „Kedy premýšľaš, kedy sa chystáš nabíjať sami seba? Keď si pokazený. Ale nie ako: „Nechaj ma len namočiť, pretože slúžim. Dovoľte mi, aby som si len oddýchol, pretože v mojom dni toľko robím, pretože som dnes neurobil dosť. Robíme príliš veľa.„
4. Nebojte sa povedať nie a spomaliť
Hovoriť áno všetkému je všetko zábavné a hry, kým nebudete tak vyčerpaní, nemôžete sa ani pohnúť. V roku 2018 urobte za cieľ povedať, že nie a nezbavte sa vášho života všetkého (alebo kohokoľvek), ktorý vás nerobí šťastným.
„Ak vás niekto sáva suchý, môžete ho viac ako pravdepodobne spadnúť, akoby bol horúci,“ hovorí Kumai. „Nemusíš byť kamarát so všetkými. A vezmi to od dievčaťa, ktoré chcela byť priateľom so všetkými tak dlho, ako si pamätám. Nikdy viac. Teraz je veľa úprav.„
To isté platí aj s Hustlingom: Iste, chcete byť #girboss, ale musíte sa tiež uistiť, že sa v tomto procese nezobrazíš.
„Pre mnohých ľudí sa cítime, akoby sme museli zhon. Nemusíte tieto veci robiť. Miesto, kde smerujete, nevyžaduje, aby ste sa ponáhľali, aby ste sa tam dostali, “hovorí Thomas. „Neverím v zhluk-verím v úmyselne pracovať, nerozšíriť sa. Nedosiahnete týmto spôsobom a musíme preformulovať, čo si myslíme, že úspech je, pretože sa o seba nemôžeme postarať spôsobom, ktorý môžeme byť pre svet skutočne užitočný tým najsilnejším spôsobom, ako sme tu boli poslaní, aby sme to urobili.„
5. Starostlivosť o seba nie je sebecká alebo zhovievavá
„Dajte si ten čas a nebite sa nad potrebou prestávky. Tvoj mozog naozaj robiť Potrebujete prerušenie procesov toľko snímok a zasielaní po celý deň, “hovorí Thomas. „Už je toho príliš veľa, takže dávať si čas na dekompresiu je skutočne dôležité. Ak začneme premýšľať o všetkom, čo je kvantitatívne, budete mať stratu bitky.„
Ak máte postoj go-go, spomalenie dokonca aj na sekundu sa bude cítiť zle. Ale keď sa toho budete držať, nakoniec budete oveľa lepší. A ak potrebujete, nájdite ľudí, ktorí vám pomôžu držať sa vašej cesty starostlivosti o seba.
„Myslím, že kľúčovou kusom je mať okolo seba posvätnú komunitu, ktorá vám pomôže zostať v tomto toku smerovania dovnútra,“ hovorí Charles. „Môže to byť trochu trippy k mozgovému? Ale mám vo svojom živote tých ľudí, keď mám tieto pochybnosti. Možno sa dostanete proti hlavnému odporu, ale pokračujte vo vnútri.„
Osobitné poďakovanie patrí našim partnerom, Shiva Rose Beauty (Local Rose), bylinvorovým botanickým látkam, plánovačom šťastia, bombami, čestným Hazelom, Emanuels Elixirs a Corepower Yoga, ktorí poskytovali úžasné dobroty pre darčekové vrecká.
Jedná sa o 5 základov starostlivosti o seba Elle MacPherson pre super-nabitú energiu. Alebo si pozrite rutinu starostlivosti o seba, ktorá pomohla Rachel Lindsay dostať sa cez jej sezónu Bakalárka.
