5 hackerov na výber najzdravšej šťavy, keď ste na cestách

Znalci skutočných džúsov sú ako každý iný druh milovníka, čo znamená, že sú vyberaví ako peklo. Nepýtali by ste sa na sommelier z reštaurácie s hviezdičkou Michelin, aby si popíjal fľašu sv ten miesto pre dobrotu za studena v ich rodnom meste, aby sa zaskočila oslavovaná cukrová bomba.

Ale niekedy vás život vytiahne z vášho pravidelného odšťavovacieho biotopu. Z tohto dôvodu sme požiadali zakladateľa výživy McKel Hill, RD, MS, aby nám pomohla triediť ponukami značiek veľkých džúsov, ktoré nájdete takmer kdekoľvek. Tu je jej päť tipov na pitie inteligentnej šťavy, keď ste na cestách.

Tip 1: Vyhľadajte čerstvé lisované, za studena a organické.
Toto je skutočne Hill's Trifecta pre džúsu. „Skutočne by som odporučil iba šťavy, ktoré sú čerstvo lisované, ideálne organické a za studena,“ zdôrazňuje. Hill by nepomenoval mená, ale dáva si pozor na niektoré veľké spoločnosti pre džús značky, ktoré majú veľa pridaného cukru a jednoducho nie sú také čerstvé.

Preklonte sa dozadu a naskenujte štítok výživy pred pokračovaním do počítadla check-out. Napríklad Uber Greens Suja Juice je podľa kopca bezpečnou možnosťou.

Tip 2: Ak máte pochybnosti, choďte zeleň.
Snažíte sa rozhodnúť, či je šťava X alebo džús? Hill tvrdí. „Dokonca aj prirodzene sa vyskytujúce cukry z ovocia majú stále vplyv na hladinu cukru a pása v krvi a je ľahšie prekonať tieto sladšie šťavy ako tie zelené,“ hovorí.

Navyše, noty Hill, väčšina z nás napriek tomu nemá dosť zelených. To znamená, že ak debatujete o menu v Jamba Juice, choďte skôr na svoju organickú zelenú zmes, a nie na jednu z možností naplnených ovocím.

Tip 3: Vždy Pamätajte na veľkosť servírovania.
Keď ste sa dostali dole a zašpinili vo svojom štítku, môžete preskočiť zoznam ingrediencií-a v tomto procese, vynecháte skutočnosť, že jedna fľaša by mohla obsahovať viac ako jednu porciu.

Napríklad sa jej páči evolúcia Fresh's Organic Sweet Greens a Ginger, ktoré sú to zoznamy štítkov ako dve porcie na fľašu, takže podľa toho pite.

Tip 4: Záleží na kontexte!
Keď ste doma a vo svojej džúsu, je ľahké mať jasno v tom, prečo máte nápoj v akomkoľvek danom okamihu. Možno je to greens-ťažký smoothie, ktorý si ráno bičujete, alebo zmes za studena, ktorú chytíte z džúsovej tyčinky za rohom z vašej kancelárie, aby ste zabili 3 p.m. pokles. To isté platí, keď ste na cestách alebo sa odchyľujete od normy.

Hill odporúča, aby ste sa sami seba opýtali: „Je to občerstvenie? Nápoj s jedlom? Výmena jedla?„Nechoďte za smoothie s ťažkým bielkovinám, keď všetko, čo skutočne chcete, je ľahké občerstvenie paliva nejakého druhu Suja Juice, je možné, že je skvelá pre tie nie tak ťažké momenty (bonusové body pre pridanú kurkumu v tejto zmesi).

Tip 5: Príprava dopredu.
Ak máte obavy, že jedinou šťavou, s ktorou sa stretnete, je odroda z koncentrácie (ja.e. Typ nápojov, ktoré by ste mali lepšie preskočiť), možno budete chcieť cestovať pripravený, aby ste skončili s bombou na cukor.

Hill navrhuje mať trochu vody s citrónom-ak nemôžete zabaliť vopred odrezané kliny, zvyčajne môžete dostať plátok alebo dva z kaviarne alebo dokonca vyzdvihnúť celý citrón v neďalekom supermarkete alebo uistiť sa, že si so sebou prinesiete nejaké typ zelene. (Úžasná tráva a denné Aloha Daily Greens ponúkajú chutné prenosné možnosti.)

Btw, to je to, čo „za studena“ skutočne znamená. Ak máte možnosti, jedná sa o 10 najpredávanejších šťavy z niektorých z najväčších značiek. A ak hľadáte občerstvenie, ktoré nie je JUICE, tu sú potraviny priateľské k cestovaniu, ktoré wellness profesionáli prisahajú.

(Foto: Instagram/@evolutionFresh)