Podľa Ayurveda 5 odborných tipov na vyváženie vašich čakier

Zatiaľ čo každá čakra funguje inak a praví nad jedinečným sektorom tela, existuje niekoľko všeobecných postupov, ktoré môžete implementovať na vyváženie všetkých čakier. Pokračujte v čítaní tipov od odborníkov.

Podľa ájurvédskych odborníkov 5 tipov na vyváženie čakier

1. Vizualizácia

Ak sa vo všeobecnosti cítite mimo rovnováhy, začnite si vizualizáciou sami, že sa cez vaše telo vylieva liečivá energia a cestujete po chrbtici, Shah predtým povedal dobre+dobre: ​​„Môžete začať cítiť, že určité časti tela sa zahriali alebo sa budete cítiť brnenie alebo rovnomerný tlak. Môžete tiež vidieť niektoré farby. Všetky tieto veci sú iba ukazovateľmi, že energia sa mení a uvoľňuje."

2. Spojte sa s prírodou

V mnohých prípadoch, keď sa vo všeobecnosti cítite úzkostlivo, neistí, nekryté alebo unavené, problém môže prameniť z nevyváženej koreňovej čakry, ktorá leží na spodnej časti chrbtice, hovorí Sahara a poznamenáva, že fyzické príznaky zvyčajne ovplyvňujú vaše kostrové alebo imunitné systém.

„Je dôležité mať vyváženú koreňovú čakru, takže máte silný pocit uzemnenia bez toho, aby ste sa stali nepružnými,“ hovorí. „Privedenie týchto problémov späť do rovnováhy môže vyzerať ako spojenie s energiou Zeme tým, že trávia čas vonku a cvičením chôdze po zemskej pôde v bosých nohách, aby ste prijali jej negatívne ióny.„

3. Vyskúšajte zvukové uzdravenie

Okrem pravidelného kúpeľa (pretože tie sú dobré aj na vyváženie čakier), zvážte zvukový kúpeľ. „Rôzne zvukové frekvencie korelujú s každou čakrou,“ hovorí Schieffelin. „Vibrácie z týchto zvukov môžu pomôcť vyčistiť blokovanie energie a podporovať zdravý tok energie vo vašich čakrách.„Môžete vyhľadať miestneho zvukového liečiteľa alebo zvážiť investovanie do tibetskej speváckej misy, aby ste to vyskúšali doma. V skutočnosti, v malej štúdii 62 ľudí v roku 2016 o účinkoch spievajúcej meditácie zvuku misky na náladu hlásili menšie napätie, hnev a únavu, ako aj zvýšené pocity duchovného blahobytu po meditácii.

4. Precvičte si čakačné vyváženie spevov

Usmernenie zvuku prostredníctvom spevov môže pomôcť oživiť tok energie vo vašom tele. "Spievanie je ako zvukové uzdravenie zvnútra," hovorí Schieffelin. "Vibrácie vášho hlasu fungujú na vyčistení blokádií vo všetkých vašich energetických centrách.".„Ak ste nový v oblasti spevu, navrhuje nájsť triedu jogy, ktorá obsahuje spev, aby si to vyskúšala.

Podobným duchom môžete tiež prijať jeden z denných jednostranných alebo „semenných“ čakier mantry, ako napríklad „lam“ pre koreňovú čakru alebo „vam“ pre sakrálnu čakru, podľa Sahary, podľa Sahary. Každá z týchto koreluje s potvrdením, ktoré môžete použiť, ako aj príklad, „lam“ páry s párumi „Ja som“ a „vam“ s „cítim sa“.„

5. Urobte meditáciu farebnej čakry

Každá čakra je spojená s určitou farbou. „Červená koreňová čakra je na spodnej časti chrbtice, oranžová sakrálna čakra je v panvovej oblasti, žltá solárna plexusová čakra je pri žalúdku (priamo nad gombíkom brucha), čakra zelenej srdca je v strede stredu po Srdce, Čakra Blue Throat je na krku, indigo čakra tretieho oka je v strede vášho čela a biela korunná čakra je priamo nad vašou pokožkou hlavy, “povedal Shah dobre+dobre+Good.

Ak chcete vyvážiť blokovanú čakru s farebnou meditáciou, môžete si predstaviť, kde sa nachádza v tele, a predstaviť si, že jej farebná vyžaruje z jej stredného bodu. "Rád by som začal zdola mojej chrbtice, pri koreňovej čakre a pomaly sa pohyboval hore cez každé energetické centrum a zobrazoval jeho farbu vychádzajúce z môjho tela," hovorí Schieffelin. Keď do vašej mysle prinesiete tieto rôzne farebné umiestnenia, vdýchnite do každej z nich a umožňuje tejto konkrétnej energii expandovať každým dychom, dodáva Shah.

Pôvodne publikované 4. januára 2020; s hlásením od Erica Sloan.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.