5 jednoduchých spôsobov, ako hacknúť svoju rutinu krásy, aby bola super relaxáciou

Aby som bol úprimný, je to úľava, pretože viem, že moja meditácia a dlhé kúpele fungujú, ale vždy nemám čas, aby som sa im zaviazal. Nahrádza ich hodinovou masážou tváre alebo maskou znie to krásne, ale som na trhu pre malé vylepšenia, ktoré robia veci už Urobte do upokojujúcejšieho zážitku z stresu.

„Trvať tento čas pre seba každý deň cez moju rutinu starostlivosti o pokožku je skutočne posun, ktorý potrebujem, ak sa cítim úzkostlivý,“ hovorí Eshetick Hayley Wood so sídlom v Los Angeles. "Je to celkový reset.". Ale ak potrebujem viac, uistite sa, že si vezmem ďalších 10 minút a urobím plnú rutinu GUA Sha, kde môžem skutočne zvýšiť celkový zážitok.„Tu, ako urobiť malé zmeny správania v existujúcich častiach vášho rutiny, prinášajú hlavný pokoj.

Urobte tieto malé vylepšenia svojej rutine krásy

1. Venujte pozornosť vône: Vyberte si krémy, ktoré zdvíhajú náladu, len čo otočíte čiapku a závitu. "Všetky vzorce, ktoré používam, majú veľmi inteligentné profily vône, ktoré ma upokojujú," vysvetľuje drevo. "Moje výrobky pre mňa toľko znamenajú.". Milujem pocit používania takého tovaru s vysokým obsahom v mojom vonkajšom orgáne.„Na svojom zozname prázdnych miest: OSEA Ocean Cleansing Milk (48 dolárov), Hydratačný akcelerátor Josh Rosebrook (35 dolárov), máj lindstrom mládežnícky rosa (140 dolárov). Vo svojom režime vyhľadajte výrobky s éterickými olejmi na zvýšenie nálady, ako sú citrusové alebo káva obohatené o tvár, zápach, ktorého sa spájame s potrebou vstávania a ísť.

2. Udržujte karty na teplote: Potom existujú malé spôsoby, ako zvýšiť svoj rituál pokožky s čistým a hydrátom, ako je odstránenie make-upu horúcim kompresom namiesto toho, aby ste striekali tvár vodou. "Je tu niečo o naklonení sa nad umývadlom na odstránenie čistiacich prostriedkov, ktoré skutočne vnáša odpor," hovorí Sobelman. "Stlačte teplú žinku na tvári a zadržte ju na niekoľko zhlboka, než ju použite, aby ste jemne odstránili čistiaci prostriedok.".“Pridajte k kompresii kvapku alebo dva levanduľové, jazmínové alebo éterické olej z havárie a nezabudnite hlboko vdýchnuť na vibrácie na voľné voľné miesta pre voľné voľné vibrácie.

3. Zdokonaliť svoju formu: Udržujte rovnakú jemnosť po očiste. To pomáha výrobkom správne preniknúť do vašej pleti a zlepšiť váš zámer počas celej praxe. "Keď máte úmysel, zameriavaš sa na úlohu a menej na všetko, čo ťa trápi," hovorí Sobelman.

4. Zamerajte sa na oblasti vašej tváre, ktoré majú napätie: Po príchode je váš stresujúci pracovný týždeň a reťazec preťažených víkendov veľmi zrejmé pre vášho estetika. „Zvyčajne cítim tesnosť v krku, hrudi, čeľusti a čele,“ hovorí Wood, ktorého väčšina klientov sa uvádza, že sa zaoberá vysokou úrovňou stresu. Zatiaľ čo stres vytvára napätie vo vašich svaloch tváre, masáž pôsobí ako uvoľňovací ventil. "Neexistuje osoba, ktorá prichádza do mojej liečebnej miestnosti, že nenasadzujem krk, čeľusť a pokožku hlavy, ktorá zvyčajne drží najväčšie napätie," hovorí Wood. „Máme toľko svalov v tvári, ktoré sú neustále aktivované a niektoré sú spiace, takže prispôsobená masáž tváre sa to všetko týka.„Doma, malá masáž alebo akcia GUA Sha pri pracujúcich výrobkoch, môže to pomôcť zmierniť to.

5. Urobte svoju najlepšiu masáž v s-Salonovej pokožke hlavy: Keď príde čas na šampón (a ten čas je pre každého iný), urobte z vašej sprchy na zmenu, aby ste si dali masáž pokožky hlavy. "Držíme tam toľko napätia," hovorí Wood. "Len jednoduchá kefa na prsty cez vlasy človeka ich môže skutočne uvoľniť a prinútiť ich, aby sa cítili bezpečne.".„Práca z koruny hlavy smerom von, pritlačte prsty do hlavy, až kým nechodíte niekedy a (dúfajme), napätie sa začalo topiť.

Aj keď stresujete menej, tu sú tri spôsoby, ako sa okamžite vybuchnúť (soľ plavá, ktokoľvek?) a dýchacia technika, ktorú môžete použiť na odstránenie stresu, kdekoľvek ste.