3 dôvody dehydratácie sa vyskytujú v chladnom počasí-a čo s tým robiť

Zimné chladenie je ťažšie si všimnúť, či ste dehydratáciou, ale sledovanie toho, ako sa cítite, vám môže pomôcť zostať na vrchole príjmu vody. Medzi bežné príznaky dehydratácie patrí extrémny smäd, menej časté močenie, tmavo sfarbený moč, únava, závraty a zmätok podľa Mayo Clinic. Fosnight vysvetľuje, že je nevyhnutné udržiavať vaše telo v teple a piť vodu častejšie, aby sa zabránilo diurézii indukovanej za studena. Ak zistíte, že máte príznaky UTI, ako je pálenie, keď močíte alebo pretrvávajú naliehavosť, dodáva, že je dôležité skontrolovať sa u vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Dodáva tiež, že sa uistite, že budete používať toaletu, keď cítite nutkanie cikať, namiesto toho, aby ste ju držali, pretože oneskorenie močenia môže tiež spôsobiť UTI.

A aj keď vás chladné počasie neopustí lapanie po dychu a potenie, stále je dobré siahať po celom dňoch viac vody.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.