Skvelá vec na zahriatí pred tréningom je, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemusí trvať veľmi dlho. Pretože sa poďme na to, aby sme si mohli robiť 15 minút dlhé rozcvičky pred každým tréningom, jednoducho sa nestane. Copeland má päť dynamických úsekov, ktoré môžete urobiť za minútu (vrátane objatí kolena, výkyvov nôh a zadkových kopov), čo zaistí, že z tréningu získate maximu proces. Keď sa nabudúce pripravujete na svoje cvičenie, uistite sa, že robíte tieto ľahko sledovateľné dynamické úseky ako prvé. Každý môže stlačiť ďalších päť minút na zahrievanie-najmä keď vám to robí toľko dobrého.
Skvelá vec na zahriatí pred tréningom je, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia nemusí trvať veľmi dlho. Pretože sa poďme na to, aby sme si mohli robiť 15 minút dlhé rozcvičky pred každým tréningom, jednoducho sa nestane. Copeland má päť dynamických úsekov, ktoré môžete urobiť za minútu (vrátane objatí kolena, výkyvov nôh a zadkových kopov), čo zaistí, že z tréningu získate maximu proces.
Keď sa nabudúce pripravujete na svoje cvičenie, uistite sa, že robíte tieto ľahko sledovateľné dynamické úseky ako prvé. Každý môže stlačiť ďalších päť minút na zahrievanie-najmä keď vám to robí toľko dobrého.