Prečo byť aktívny s mamou (alebo s deťmi) je konečná aktivita spojenia
Zakladateľ jogy Crossflowx Heidi Kristoffer z kardio-založenej na kardiovej triede a mama troch Kiddos do troch rokov, ktoré sa stará, z prvej ruky sily použitia pohybu ako momentu na pripojenie.
„Cvičenie alebo dlhá prechádzka každý deň bola vždy súčasťou našej rodiny,“ hovorí. „Myslím si, že byť aktívny spoločný je fantastický, pretože otvára dialóg a umožňuje podobné skúsenosti, o ktorých sa dá hovoriť.„
„Byť aktívny otvára dialóg a umožňuje podobným zážitkom hovoriť.„
Chatovanie po hodine je polovičným dôvodom, prečo si napriek tomu pracujete so svojimi priateľmi (buďme úprimní), takže spojenie s týmito endorfínmi po tréningu s určitým kvalitným rodinným časom je do značnej miery zaručené, že vás priblížite bližšie-či sa stretávate s vlastným mami alebo aktívna so svojimi deťmi.
Preto tento deň matiek, Kristoffer sa snaží tráviť čas pohybom so svojou mamou-príklad, ktorý hovorí zväzkami svojim vlastným deťom.
„[Moja mama] zasvätila svoj život tomu, že je najznámejšou, starostlivou, milujúcou mamou, manželkou a babičkou, ktorú si možno predstaviť,“ hovorí. „V deň matiek sa zvyčajne snažíme získať toľko mojich súrodencov a našich detí na brunch alebo pekné jedlo a potom sa zvyčajne všetci chystajú na peknú dlhú prechádzku po vode.„
V duchu oslavovania inšpiratívnych mamičiek všade vás Athleta povzbudzuje, aby ste jej dali kvetinové kvetinové legíny, tj (hoci neváhajte hodiť aj kyticu). Je to v podstate krátky strih, aby sa každá mama cítila krásna, ocenená a rovnako ako rockstar. Navyše, nosiť zodpovedajúce legíny s vaším mini-me.
Prejdite nadol na tri nápady na pridanie aktivity do momentov svojej matky-dcéry. Navyše, nakupujte pre aktívne oblečenie Essentials ideálne na darovanie Deň matiek.
1. Jóga
Pretože sa môže líšiť v intenzite od jemných a restoratívnych po horúci vinyasa v štýle, Kristoffer navrhuje jogu, pretože môže fungovať pre mnoho úrovní fitness (môžete robiť mačku s päťročnou alebo 65-ročnou).
„Restoratívna joga sa vždy cíti skvele, a niekedy sa môžete dostať na pozície, ktoré vyzerajú smiešne, takže je vždy zábavné mať niekoho, s kým by ste sa mohli chichotať,“ hovorí.
Kristoffer osobne používa jogu ako spájajúcu aktivitu so svojimi dvojročnými dcérami, ktoré sa snažia skopírovať svoje pózy s vlastnými mini jogovými rohožami a blokmi (aký rozkošný je taký vizuálny?).
„Nechajte ich vyliezť na mňa v akejkoľvek póze, ktorú pre mňa môžu len pridať k fyzickej výzve, a vylepšuje zábavný kvocient mimo opatrenia,“ hovorí. „Môžu vidieť, ako veľmi to milujem a tiež to milujú. Aké úžasné pre moje deti, aby sa dostali k fyzickej aktivite ako zážitku z liečby a spájania, a nie ako niečo, čo si myslia mali by alebo mať robiť.„
2. Prechádzka
Kristofferova obľúbená forma spoločnej aktivity je najjednoduchšia: stačí ísť na prechádzku. „Dlhé prechádzky, kde môžete dostať rozhovor s matkou a dcérou, sú absolútne najlepšie,“ hovorí. „Začnite tam!„
Jej rodina nikdy nezmeškala post-večeru prechádzka v lete pozdĺž pláže a dokonca aj v super studených zimných dňoch a chôdzi a rozprávaní boli zdrojom niektorých skutočne špeciálnych spomienok. „Moja mama dáva najlepšiu radu,“ hovorí. „Nikdy ju nebudem môcť dosť počúvať.„
Tak prečo nezačať túto tradíciu so svojimi vlastnými deťmi? Aj keď je to len prechádzka okolo bloku, pohybovať sa spolu (a odstúpenie od televízora alebo počítača) vytvára príležitosť na konverzáciu, ktorá sa môže zmeniť na veľké spojenie.
3. Niečo nové
Vyskúšať novú metódu alebo cvičenie doma je vždy zábavnejšia s kamarátom, ale jednou z najdôležitejších vecí navrhovania cvičenia ako činnosti matky-dcéra je rešpektovanie fyzických a duševných limitov každého, hovorí Kristoffer.
„A ak si mama, rozumieš tiež obmedzenia svojich detí, ich pozornosť sa rozprestiera v danom veku a fyzické schopnosti,“ hovorí. „Vždy pripravte ľudí na úspech.„V podstate len preto, že je to váš Obľúbené cvičenie neznamená, že je nevyhnutne dobré priniesť mamu (alebo vašu dcéru).
Ale ak je tvoja mama dole pre niečo intenzívnejšie, choď na to. „Dobrý spoločný pot je vždy skvelý zážitok z lepenia,“ hovorí Kristoffer. „Ešte lepšie, ak si môžete navzájom chytiť oko a navzájom sa rozveseliť!„
Nakupujte darčeky Deň matiek
Kúpte si teraz Athleta Girl Peace Chit Chat Capri Capri 44 dolárov Kúpiť Now Athleta Girl Mimo The Box Hoodie 44 dolárov Kúpte si teraz Athleta Girl Tet Ruckve Tee 34 dolárov Now Floral Mudra 7/8 Tight $ 89 Kúpte si teraz vytlačené Strappy-Go-Lucky Bra 54 dolárov teraz Mikina 79 dolárov Kúpte si teraz Essence Open Back Tank 49 dolárov Kúpiť Now Salutation 7/8 Tesné 79 dolárov Kúpte si teraz plne zameranú podprsenku 44 dolárovV spolupráci s Athletou
Fotografie: Athleta
