Tréneri tvrdia, že je to najlepší krok na získanie kardio a základného tréningu súčasne

Aby ste to napravili, budete sa chcieť uistiť, že vaše plecia zostanú priamo nad pleciami a chrbtami a bokmi rovno, čím sa vytvorí priama čiara z vrchu hlavy na nohy (inak známa ako perfektná doska). Zaistí sa tým, že práca pochádza skôr z vášho jadra ako z vašich bedrových flexorov. Začnite pomaly, aby ste sa uistili, že máte pohyb dole, a potom urýchľte veci, aby ste pridali k kardio prasknutiu. Ak chcete zosilňovať veci s ďalšou šikmou prácou, vytiahnite koleno k svojmu opačnému lakťovi a s každým rep. Ak to chcete napraviť, sledujte spolu s videom nižšie a buďte pripravení sa pohybovať.