Tento začiatočník činka sa pohybuje roky napätia v pleciach a späť

„Je to vynikajúce cvičenie na to, aby ste pracovali na držaní tela a otvorili vaše plecia a späť,“ hovorí Simone de la Rue, učiteľka Pilates a zakladateľ tela Simone. V poslednej epizóde Správna cesta, Ukazuje, ako správne zvládnuť riadok. Správna forma je kľúčová a rovnako ako pri všetkých cvičeniach hornej časti tela sa budete chcieť zamerať na pomaly a úmyselne a zároveň zapojiť vaše jadro. Ak chcete zistiť, čo ešte De la Rue chce, aby ste mali na pamäti, keď sa pokúsite o krok pre seba (a nakoniec dajte hrudi a chrbte nejaké veľmi potrebné napínanie a posilnenie dvoch za jeden), pozrite sa na video vyššie uvedené vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.