S týmito typmi kardio tréningov s nízkym dopadom je dôležité sústrediť. Atkins navrhuje spoliehať sa buď na „dýchanie knižnice“ (hlasno vydychovať cez pery) alebo „narodeninové dýchanie“ (predstaviť si, že vyhodíte do vzduchu sviečky na tortu zakaždým, keď vydychujete), aby ste robili veci správne. Budete tiež chcieť udržať svoje jadro v maximálnej možnej miere, aby sa všetky vaše kardio práce mohli zdvojnásobiť ako relácia postrehovania AB. Ste pripravení vyskúšať nejaké vlastné kardio s nízkym dopadom? Stlačte Prehrať na videu vyššie. Nebudete potrebovať nič iné ako vaše telo a 30 minút voľného času na to, aby ste si mohli cvičiť.
S týmito typmi kardio tréningov s nízkym dopadom je dôležité sústrediť. Atkins navrhuje spoliehať sa buď na „dýchanie knižnice“ (hlasno vydychovať cez pery) alebo „narodeninové dýchanie“ (predstaviť si, že vyhodíte do vzduchu sviečky na tortu zakaždým, keď vydychujete), aby ste robili veci správne. Budete tiež chcieť udržať svoje jadro v maximálnej možnej miere, aby sa všetky vaše kardio práce mohli zdvojnásobiť ako relácia postrehovania AB.
Ste pripravení vyskúšať nejaké vlastné kardio s nízkym dopadom? Stlačte Prehrať na videu vyššie. Nebudete potrebovať nič iné ako vaše telo a 30 minút voľného času na to, aby ste si mohli cvičiť.