6 najlepších tipov WFH, ktoré sme sa naučili tento rok a sú * def * do roku 2021

To znamená, že možno budete musieť investovať do solídnejšej matrace, obklopte sa vankúšmi a vstaňte, aby ste vyhladili zlomy vo svojom tele raz za čas.

3. Podniknite kroky na vytvorenie osobného priestoru (keď nemáte žiadne)

Ak sa vaši významní iní alebo spolubývajúci stali vašimi spolupracovníkmi za posledných deväť mesiacov, vy, vy poznať že môže byť ťažké vyrezať si vlastný priestor vo vašej provizórnej kuchyni “.„Klinický psychológ Aimee Daramus, Psyd, hovorí, že môžete hacknúť tento priestorový hlavolam tým, že určíte, že slúchadlá znamenajú„ nechajte ma na pokoji “, rozdelenie domu na nové, konkrétne účely z hodín deväť do piatich, a vytvoríte zdieľaný kalendár Google tak Váš spolubývajúci nezačne vysávať, zatiaľ čo dávate dôležitú prezentáciu.

4. Osprchovať sa uprostred pracovného dňa

Skutočne nie! „Relaxačné, osamelé a nesúdne sprchovacie prostredie si môže dovoliť tvorivé myslenie tým, že umožní mysle, aby sa voľne blúdil a spôsobil, že ľudia sú otvorenejší svojmu vnútornému prúdu vedomia a snov,“ Ron Friedman, PhD, zakladateľ Ignite80, povedal počas online samitu 2016. V tých dňoch, keď sa zdá, že sa jednoducho nemôžete dostať do výstroja, choďte do toho a uchopte svoje najluxusnejšie mydlo a vráťte sa k svojmu stolu nového človeka.

5. Obklopte sa rastlinami

V júni, klinický psychológ Chloe Carmichael, nám PhD povedal, aby sme vyložili naše domovy rastlinami-a vzali sme radu priamo do (virtuálneho) obchodu s rastlinami. „Rád mám skutočne pokojné prostredie, ak môžem, takže som vlastne dostal nejaké rastliny. Môžete byť obklopení prírodou, ktorú sa mi veľmi páči, “povedala. Ak si nie ste istí svojím stavom zeleného palca, tu je rastlina, ktorú absolútne nemôžete zabiť.

6. Slot v mini-cvičení po celý deň pre okamžitú prácu obnovte

Predpovedali sme, že tréningy v štýle modrej zóny by boli v roku 2020 veľké bez toho, aby sme vedeli, aké časté prechádzky v pracovnom dni, hiit relácie a toky jogy by boli počas pandémie pre naše duševné zdravie. Zatiaľ čo sme zvykli nábožensky zasiahnuť do posilňovne na hodinu sedenie v 6 p.m., Máme radi tu a tam ešte viac tréningy. Tu je posypanie najrôznejších druhov rôznych pohybov do každého dňa roku 2021.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.