Čo keby teda niekto chcel dostať tie nadradené vitamíny bez toho, aby sa vydal na doplnkovú cestu? Beckerman zdieľa niektoré z najbohatších zdrojov vápnika, vitamínu D a železa ... ale budete musieť sledovať video, aby ste zistili, čo sú. Prepáč, nie je mi to ľúto. V ideálnom prípade by každý z potravín dostal všetky živiny, ktoré potrebujú. Ale sme všetci ľudia a jesť širokú škálu zdravých potravín je ľahšie povieme, ako urobené. „Aj keď by ste sa mali každý deň snažiť jesť vyváženú stravu, je dobré, aby ženy užívali multivitamín denne, aby sa zabezpečilo, že stále dostáva celú škálu makro a mikro živín,“ hovorí Beckerman. Považujte to za svoju poistku výživového poistenia. Tu je návod, ako sa ubezpečiť, že kupujete legitímne doplnky a nestrácajte peniaze. A tu je niekoľko usmernení o tom, aké doplnky majú brať, na základe vášho veku.
Čo keby teda niekto chcel dostať tie nadradené vitamíny bez toho, aby sa vydal na doplnkovú cestu? Beckerman zdieľa niektoré z najbohatších zdrojov vápnika, vitamínu D a železa ... ale budete musieť sledovať video, aby ste zistili, čo sú. Prepáč, nie je mi to ľúto.
V ideálnom prípade by každý z potravín dostal všetky živiny, ktoré potrebujú. Ale sme všetci ľudia a jesť širokú škálu zdravých potravín je ľahšie povieme, ako urobené. „Aj keď by ste sa mali každý deň snažiť jesť vyváženú stravu, je dobré, aby ženy užívali multivitamín denne, aby sa zabezpečilo, že stále dostáva celú škálu makro a mikro živín,“ hovorí Beckerman. Považujte to za svoju poistku výživového poistenia.
Tu je návod, ako sa ubezpečiť, že kupujete legitímne doplnky a nestrácajte peniaze. A tu je niekoľko usmernení o tom, aké doplnky majú brať, na základe vášho veku.